Ketahui bahan terlarang yang digunakan dalam minuman tenaga dan mengapa anda perlu menghilangkan makanan ini dari diet anda secara kekal. Energizer boleh dianggap sebagai penemuan manusia terbaru, walaupun ramuannya telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kewaspadaan. Nampaknya minuman ini adalah pilihan terbaik bagi orang-orang yang perlu menjaga semangat dan badan mereka, seperti pelajar semasa sesi atau pemandu. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, semuanya tidak begitu mudah, dan hari ini kita akan membincangkan bahaya yang mungkin berlaku bagi tubuh dari minuman tenaga kedai.
Harus diakui bahawa kelebihan besar dalam mempopulerkan jurutera kuasa terletak pada iklan. Pengilang minuman tenaga memberi jaminan bahawa produk mereka selamat sepenuhnya. Sekarang kita akan berusaha untuk mengetahui apakah ini benar-benar berlaku, atau apakah keburukan jurutera tenaga kedai mungkin.
Bagaimana minuman tenaga berfungsi
Untuk mengetahui apa bahaya yang boleh dilakukan oleh jurutera tenaga kedai, anda perlu memahami mekanisme kerja mereka. Semua tenaga boleh menghasilkan kesan yang menyegarkan pada badan kerana adanya kafein dan glukosa dalam komposisi. Untuk menjadikan minuman berfungsi lebih cepat, ia berkarbonat. Selain menyimpan minuman tenaga, terdapat minuman khas untuk atlet.
Perhatikan bahawa komposisi produk ini agak berbeza, dan dalam minuman tenaga sukan salah satu komponen utamanya adalah inosin. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin. Setelah anda minum satu tin minuman, dalam kira-kira sepuluh minit anda dapat merasakan kesan pertama. Jangka masa jurutera kuasa adalah sekitar empat jam. Setelah minuman tenaga berhenti berfungsi, orang itu mula merasa letih.
Komposisi minuman tenaga
Mari kita pelajari komposisi minuman ini, kerana sudah pada tahap ini dapat diasumsikan bahaya yang dapat ditimbulkan oleh minuman tenaga simpanan kepada tubuh.
- Kafein. Bahan perangsang ini terdapat dalam semua minuman tenaga tanpa kecuali. Mengonsumsi 0.1 gram kafein menyebabkan peningkatan fungsi otak, dan 238 gram kafein dapat meningkatkan daya tahan otot jantung. Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu mengambil sekurang-kurangnya tiga tin minuman, dan pengeluar mengesyorkan agar tidak mengambil lebih dari dua tin.
- Taurine. Rata-rata kandungan taurin dalam minuman tenaga berkisar antara 0,4 hingga 1 gram. Ini adalah amina yang mempunyai keupayaan untuk terkumpul dalam tisu otot. Para saintis menunjukkan bahawa bahan tersebut mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular. Namun, baru-baru ini, semakin banyak doktor mengatakan bahawa taurin tidak memberikan kesan yang signifikan pada tubuh.
- Carnitine. Bahan ini tergolong dalam kumpulan seperti vitamin dan boleh disintesis oleh badan. Tugas utama karnitin adalah penghantaran asid lemak yang dilepaskan dari tisu adiposa ke mitokondria. Dalam organel ini, proses pengoksidaan asid lemak berlaku, yang disertai dengan pembebasan sejumlah tenaga. Carnitine cukup popular dalam sukan dan digunakan semasa penurunan berat badan.
- Ginseng dan Guarana. Ini adalah tumbuhan perubatan yang, antara lain, mempunyai kesan tonik. Daun guarana cukup aktif digunakan dalam perubatan tradisional untuk membersihkan hati, mempercepat penghapusan laktat (metabolit proses tenaga) dari tisu otot, memperlambat perkembangan aterosklerosis, dan lain-lain. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tidak semua sifat dikaitkan dengan tanaman ini telah disahkan dalam kemajuan penyelidikan saintifik.
- Vitamin B. Mereka penting untuk fungsi normal sistem saraf dan otak. Anda akan dengan cepat merasakan kekurangan mikronutrien ini, tetapi tidak akan ada peningkatan produktiviti tenaga kerja intelektual dengan kepekatan normal. Walaupun pengeluar tenaga mendakwa sebaliknya.
- Melatonin. Bahan ini disintesis dalam badan dan direka untuk mengawal bioritme setiap hari.
- Matein. Ini adalah salah satu ramuan utama dalam teh mate, yang sangat popular di Amerika Selatan. Ekstrak daun digunakan untuk penurunan berat badan.
Kebaikan Minuman Tenaga
Kami akan bercakap mengenai bahaya minuman tenaga kedai di bawah, tetapi sekarang perlu mengetahui sama ada minuman ini mempunyai sifat berguna:
- Sekiranya anda perlu meningkatkan aktiviti otak anda atau hanya menyegarkan, maka minuman tenaga boleh menjadi pilihan yang tepat.
- Kini dijual anda boleh menemui beberapa jenis minuman tenaga, dan anda boleh memilih minuman sesuai dengan tugasnya. Beberapa produk mengandungi lebih banyak kafein, sementara yang lain memberi tumpuan kepada karbohidrat dengan vitamin. Cukup jelas bahawa tenaga kafein diperlukan untuk meningkatkan kewaspadaan, dan jenis kedua harus digunakan oleh atlet.
- Sebilangan besar minuman tenaga mengandungi glukosa dan vitamin. Tidak perlu dibincangkan mengenai kumpulan zat kedua, kerana semuanya diketahui mengenai manfaat vitamin. Glukosa pula merupakan sumber tenaga utama. Cukuplah untuk mengatakan bahawa otak menggunakan glukosa secara eksklusif untuk tenaga.
- Sekiranya selepas cawan anda dapat merasa bertenaga selama satu jam atau sedikit lebih lama, maka tenaga pekerja bekerja dari tiga hingga empat jam. Kami juga telah memperhatikan bahawa jurutera tenaga cepat beroperasi, kerana mereka berkarbonat semasa pengeluaran. Ini adalah kelebihan lain dari minuman tenaga berbanding kopi.
- Berkat pembungkusan yang mudah digunakan, minuman bertenaga dapat dibawa bersama dan digunakan dalam apa jua keadaan, misalnya di jalan raya atau di kelab malam. Dengan kopi atau teh, ini agak sukar.
Apakah bahaya jurutera kuasa kedai?
Dan sekarang mari kita jawab soalan utama artikel hari ini, apa bahaya yang boleh dibawa oleh sumber tenaga yang dibeli di kedai kepada tubuh?
- Anda perlu mematuhi dos dan mengambil tidak lebih dari dua balang sehari. Jika tidak, tekanan darah dan kepekatan gula dapat meningkat dengan mendadak.
- Sehingga tahun 2009, minuman tenaga dianggap sebagai ubat di beberapa negara dan hanya boleh dibeli di farmasi.
- Vitamin yang merupakan sebahagian daripada jurutera tenaga tidak dapat menggantikan penggunaan kompleks farmasi.
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan otot jantung atau tekanan darah, anda harus berhenti menggunakan minuman tenaga.
- Umumnya diterima bahawa minuman ini meningkatkan simpanan tenaga badan. Dalam praktiknya, ini tidak berlaku. Bahan-bahan dalam produk memaksa badan untuk mula menggunakan simpanan dalamannya. Dengan inilah keletihan yang tinggi setelah penamatan kerja jurutera kuasa disambungkan.
- Kafein adalah perangsang yang kuat dan dapat menguras sistem saraf. Setelah kafein berhenti berfungsi, badan memerlukan masa untuk pulih. Jangan lupa bahawa bahan ini boleh menyebabkan ketagihan. Secara adil, kita perhatikan bahawa para saintis tidak menyamakan risiko memakan minuman tenaga dengan kopi biasa.
- Minuman itu boleh membahayakan tubuh kanak-kanak dan remaja kerana terdapatnya komposisi kafein dan glukosa dalam jumlah yang banyak.
- Overdosis vitamin B boleh menyebabkan peningkatan degupan jantung dan gegaran di tangan.
- Peminat kecergasan harus ingat bahawa kafein mempunyai sifat diuretik. Ini menunjukkan bahawa minuman bertenaga tidak boleh diminum setelah tamat latihan, agar tidak mengeringkan badan.
- Overdosis minuman tenaga boleh menyebabkan takikardia, kegelisahan psikomotor, kegelisahan, dan bahkan kemunculan keadaan depresi.
- Minuman tersebut mengandungi bukan sahaja taurin, tetapi juga glukuronolaktin. Bahan-bahan ini tidak berbahaya bagi tubuh orang dewasa. Mereka tidak boleh digunakan untuk diabetes dan sebelum usia 18 tahun.
Berdasarkan petunjuk kuantitatif, bahaya minuman tenaga kedai melebihi sifat positif. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bahawa dalam beberapa keadaan anda mungkin memerlukan minuman bertenaga. Kami mengesyorkan agar tidak terbawa-bawa dengan mereka, dan dalam kes ini, bahaya jurutera kuasa stor adalah minimum.
Apakah cara yang betul untuk mengambil minuman tenaga?
Untuk mengurangkan bahaya minuman tenaga kedai atau menghilangkannya sama sekali, anda mesti mematuhi peraturan mudah untuk penggunaannya.
- Jangan melebihi dos minuman harian. Ini terutama berkaitan dengan kafein. Jangan mengambil lebih daripada dua tin sehari. Lebih-lebih lagi, setelah tin pertama, badan perlu diberi rehat.
- Apabila minuman tenaga berhenti berfungsi, badan mesti berehat.
- Jangan minum minuman bertenaga setelah selesai bersenam, kerana tekanan darah dapat meningkat secara mendadak.
- Penggunaan minuman tenaga harus dielakkan oleh remaja. Wanita semasa mengandung dan menyusui, begitu juga orang tua.
- Separuh hayat kafein adalah sekitar 3 jam. Bergantung pada metabolisme anda, ini boleh berlangsung hingga lima jam. Selama ini, anda tidak boleh minum kopi atau teh.
- Hampir semua minuman tenaga kedai mempunyai nilai kalori yang tinggi. Sekiranya anda bersukan, anda boleh minum minuman itu sebelum latihan bermula.
- Jangan sekali-kali mencampurkan minuman beralkohol dengan minuman bertenaga. Alkohol secara dramatik dapat meningkatkan keberkesanan kafein, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah secara mendadak.
Walaupun dalam banyak kajian, para saintis belum dapat menemui kesan sampingan yang serius dalam minuman tenaga, namun ini menimbulkan bahaya tertentu bagi tubuh. Anda mungkin tahu bahawa kopi juga boleh memudaratkan badan. Sekiranya anda meminumnya dalam kuantiti yang banyak. Doktor pasti bahawa minuman tenaga lebih berbahaya daripada kopi biasa.
Kami tidak mahu mengatakan bahawa penggunaan minuman tenaga pasti akan membahayakan kesihatan anda. Sekiranya anda mengikuti peraturan penggunaannya, maka tidak akan ada masalah. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum minuman bertenaga dengan alasan sedikit pun. Terdapat kes-kes overdosis yang diketahui oleh jurutera kuasa. Sekiranya anda berada dalam situasi di mana rakan anda minum terlalu banyak minuman ini, pastikan anda memanggil ambulans dan cuba mendorong muntah untuk membuang tenaga dari perut. Akibat overdosis boleh menjadi sangat serius. Apabila mangsa dibawa ke kemudahan perubatan, dia akan diberi lavage gastrik dan diberi IV. Ini dilakukan untuk melambatkan penyerapan bahan bertenaga.
Seperti yang anda lihat, tonik bukan sahaja produk yang tidak berbahaya, kerana pengeluarnya berusaha meyakinkan kami. Cuba jangan mengambil makanan ini tanpa alasan yang baik. Sekiranya anda perlu bersorak, minum kopi. Itu sahaja yang ingin kami sampaikan mengenai kemungkinan bahaya minuman tenaga kedai.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai bahaya minuman tenaga, lihat di bawah:
