Diet pizza dengan adunan labu ham

Isi kandungan:

Diet pizza dengan adunan labu ham
Diet pizza dengan adunan labu ham
Anonim

Bagi kebanyakan orang, pizza adalah hidangan yang enak, tetapi kerana kandungan kalori yang tinggi, tidak semua orang membiarkannya dimakan, kerana takut penampilan sentimeter tambahan di pinggang. Alternatif untuk pizza klasik adalah pizza doh skuasy. Saya pasti ramai yang menyukainya.

Piza diet siap dengan adunan labu ham
Piza diet siap dengan adunan labu ham

Kandungan resipi:

  • Bahan-bahan
  • Langkah demi langkah memasak
  • Resipi video

Pizza buatan sendiri yang kaya dengan adunan lembut dan isi yang berair, siapa yang tidak menyukainya !? Terdapat begitu banyak resipi pizza sehingga setiap pemakan akan mendapat yang sesuai untuk dirinya sendiri. Inilah pilihan lain, sederhana dan lazat. Pizza dengan ham doh skuasy. Ia rendah kalori, yang akan menggembirakan banyak wanita yang mengikuti sosok itu, sambil menyukai makanan segera. Pilihan pizza ini sangat relevan pada musim panas. Lagipun, pada musim panas saya terutama ingin kekal langsing, sambil menikmati produk yang lazat.

Zucchini pizza adalah pilihan terbaik untuk pizza diet. Ini merangsang selera makan, memiliki penampilan yang hebat, bau yang luar biasa, kerak keju cair, dan kandungan kalori akan mengejutkan banyak orang. Ia boleh dimakan tanpa penyesalan, kerana tidak menambah satu gram berat badan berlebihan. Perlu diingat bahawa ia disediakan dengan sederhana, dari sekumpulan kecil produk, dan sama sekali tidak ada ragi di dalamnya. Anda akan menikmati rasa yang menyenangkan, dan di tengah-tengah zucchini, dia mempelbagaikan pelbagai hidangan yang disediakan dari sayur ini.

Anda boleh memilih pengisian yang paling berbeza untuk pizza ini, yang dikehendaki oleh jiwa anda. Adalah mungkin untuk membuat pizza secara umum vegetarian dengan hanya menggunakan sayur-sayuran. Asas utama di sini adalah adunan labu, yang akan menimbulkan emosi yang tidak dapat dilupakan dalam setiap pemakan.

  • Kandungan kalori setiap 100 g - 127 kkal.
  • Hidangan - 1 pizza
  • Masa memasak - 40 minit
Imej
Imej

Bahan-bahan:

  • Zucchini - 2 keping.
  • Sosej susu - 150 g
  • Garam - secubit
  • Tepung - 200 g
  • Telur - 1 pc.
  • Sosej salai - 150 g
  • Tomato - 1 pc.
  • Keju - 100 g

Langkah demi langkah penyediaan pizza diet dengan ham dari doh labu:

Zucchini parut
Zucchini parut

1. Basuh dan keringkan zucchini. Parut pada parut kasar, masukkan ke dalam mangkuk dalam, perasakan dengan garam, kacau dan biarkan selama 15 minit. Sekiranya buah matang, kupas terlebih dahulu dan angkat biji besar.

Cecair telah dikeluarkan dari zucchini
Cecair telah dikeluarkan dari zucchini

2. Setelah waktu tertentu, zucchini akan mula menghasilkan jus, kerana mereka terlalu berair. Tiriskan cecair yang dihasilkan dengan lembut, dan peras pulpa dengan baik dengan tangan anda. Penting di sini untuk membuang semua kelembapan supaya anda tidak perlu menambahkan banyak tepung, yang akan mempengaruhi kandungan kalori hidangan.

Telur ditambahkan ke zucchini
Telur ditambahkan ke zucchini

3. Tuangkan telur ke dalam serutan zucchini.

Tepung dicurahkan ke dalam zucchini
Tepung dicurahkan ke dalam zucchini

4. Tuangkan tepung seterusnya.

Doh diuli
Doh diuli

5. Kacau adunan dengan baik.

Doh dibentangkan dalam acuan
Doh dibentangkan dalam acuan

6. Griskan pinggan pizza dengan lapisan minyak sayuran yang nipis dan sejajarkan adunan zucchini pada lapisan yang sekata.

Sosej diletakkan di atas adunan
Sosej diletakkan di atas adunan

7. Kupas dua jenis sosej dari bungkusan, potong setengah cincin nipis, yang bergantian meletakkan doh.

Dilapisi dengan tomato
Dilapisi dengan tomato

8. Basuh tomato, potong menjadi cincin separuh nipis dan letakkan di atas sosej.

Makanan ditaburkan dengan keju
Makanan ditaburkan dengan keju

9. Parut keju pada parut kasar dan taburkan makanan. Panaskan oven hingga 200 darjah dan hantar pizza untuk bakar selama 30 minit. Dalam kes ini, selama 20 minit pertama, masak di bawah kerajang yang ditutup rapat sehingga pengisiannya tidak terbakar. Kemudian keluarkan kerajang untuk mengisar keju. Sekiranya anda suka keju cair, jangan keluarkan kerajang sehingga akhir memasak. Hidangkan pizza panas ke meja.

Lihat juga resipi video mengenai cara membuat pizza diet dari zucchini.

Disyorkan: