Makan yang sihat boleh menjadi enak dan mudah. Inilah cara membuat sarapan oatmeal cepat. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Cara membuat sarapan oatmeal cepat langkah demi langkah
- Resipi video
Oatmeal malas, oatmeal dalam balang, oatmeal musim panas, dan sebaik sahaja mereka tidak memanggil cara memasak bubur yang baru ini. Kami mengikuti tren kuliner, menguasai resepnya, memahami semua kehalusan, memilih wadah untuk sarapan dan bereksperimen dengan pangkalnya, mewujudkan cita rasa kegemaran anda. Keistimewaan hidangan yang ditawarkan adalah kaedah memasak bubur yang sejuk. Dalam bentuk ini semua bahan berguna akan dipelihara. Di samping itu, banyak orang tidak menyukai bubur panas, dan pilihan ini hanya untuk kes seperti itu. Sarapan sihat ini dapat dinikmati sepanjang tahun atau ketika anda bosan dengan oatmeal panas.
Harus dikatakan mengenai hidangan yang ringan untuk perut, pada masa yang sama berkhasiat dan berkhasiat dengan sempurna. Bubur seimbang dalam komposisi, kaya dengan protein, serat, kalsium dan vitamin, dan praktikalnya bebas lemak dan gula. Hidangan ini sesuai untuk mereka yang tergesa-gesa untuk bekerja pada waktu pagi, kerana ia boleh disediakan pada waktu petang dan dimakan pada waktu pagi. Dan dengan memilih ukuran bekas yang betul, anda boleh mengawal isi porsi setiap pemakan. Di samping itu, terdapat banyak variasi resipi yang boleh anda teruskan bereksperimen. Hari ini, saya mengambil puri labu, kulit jeruk, madu, krim dan kayu manis sebagai bahan tambahan perasa. Tetapi bahan tambahan ini boleh diganti dengan yang lain sesuai dengan keinginan anda.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 112 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit kerja aktif, ditambah masa untuk pembuatan serpihan
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 50 g
- Zest oren - 0,5 sudu kecil
- Madu - 1 sudu kecil
- Air minuman - 10 ml
- Kayu manis tanah - 0,5 sudu kecil
- Pure labu rebus - 50 g
- Krim kering - 2 sudu kecil
Langkah demi langkah penyediaan sarapan cepat oat, resipi dengan foto:
1. Ambil bekas yang sesuai: balang, kaca, piring dalam, mangkuk, dll. dan tuangkan tepung oat segera ke dalamnya.
2. Masukkan kepingan labu atau hirisan labu rebus ke dalamnya. Cara memasak labu dan membuat puri labu, anda akan menemui resipi di halaman laman web ini. Ia disiapkan dengan cepat, tidak lebih dari 20 minit, disimpan dengan baik, jadi ia boleh disediakan terlebih dahulu.
3. Tuangkan madu ke produk. Ingat bahawa madu tidak menyukai suhu panas. kehilangan kualiti berguna. Oleh kerana saya akan mengisi makanan dengan air pada suhu bilik, saya segera meletakkan madu. Sekiranya anda ingin menggunakan air mendidih, kemudian tambahkan madu ke dalam bubur setelah serpihan dibancuh.
4. Tuangkan krim kering ke makanan, yang boleh diganti dengan susu tepung. Masukkan juga rasa oren. Ini boleh menjadi segar, kering, tanah, atau serutan.
5. Isi makanan dengan air pada suhu bilik. Tutup bekas dengan penutup dan biarkan serpihan dibancuh. Sekiranya bubur disimpan pada suhu bilik, sarapan pagi oatmeal akan siap dalam setengah jam atau satu jam. Sekiranya anda memasukkannya ke dalam peti sejuk semalaman, anda boleh memakannya pada waktu pagi. Dan jika anda mahu menggunakannya segera, kemudian tuangkan air mendidih di atasnya, dan selepas 5 minit mulakan makanan anda.
Lihat juga resipi video bagaimana memasak oatmeal malas dalam balang: 4 resipi sarapan cepat.
