Peraturan dan ciri diet wain. Makanan yang dibenarkan dan dilarang, menu selama 5 hari. Ulasan sebenar mereka yang telah menurunkan berat badan.
Diet wain adalah makanan yang membantu anda menyingkirkan 5-6 pound tambahan dalam masa yang singkat. Tetapi secara umum, jumlahnya adalah individu, yang bergantung pada ciri-ciri badan dan seberapa ketat anda mengikuti diet. Doktor, pakar pemakanan, pakar pemakanan, ahli narkologi, ahli terapi sentiasa membahaskan faedah dan bahaya arak. Adalah tidak masuk akal untuk melampau dan mengatakan bahawa anggur baik atau buruk. Pilihan terbaik adalah berpegang pada nilai emas. Selanjutnya, ciri dan menu diet wain untuk menurunkan berat badan.
Ciri dan peraturan diet wain
Mematuhi diet biasanya melibatkan ketiadaan minuman beralkohol dalam diet. Ini disebabkan oleh fakta bahawa alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dapat meningkatkan selera makan.
Tetapi wain tidak mengandungi kalori yang tinggi, seperti menyimpan jus. Di samping itu, ia mengandungi bahan bermanfaat yang meningkatkan pencernaan. Wain berkualiti mesti dimakan semasa diet.
Diet wain untuk penurunan berat badan adalah berdasarkan fakta bahawa alkohol mendorong penghapusan cecair berlebihan. Selain itu, ini berlaku apabila minuman digabungkan dengan diet rendah kalori. Hasilnya, anggur membuang air, dan bahagian makanan yang lebih kecil membantu membersihkan usus.
Juga penting untuk diperhatikan aspek psikologi: penggunaan produk, yang, sebagai peraturan, dilarang semasa penurunan berat badan, secara tidak sadar menyesuaikan diri dengan perasaan kebebasan. Dan ini, anda lihat, mempermudah kemampuan menahan sekatan makanan dan membawa kepada pencegahan kambuh.
Kelebihan penting dari diet wain adalah kepantasan yang tinggi untuk menghilangkan pound yang tidak perlu. Jenis kelegaan ini sesuai jika anda perlu menurunkan berat badan dengan segera sebelum acara penting atau fotografi, ketika anda perlu kelihatan baik. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk penurunan berat badan yang cepat, maka sangat mungkin untuk menggunakan diet ini. Adalah baik untuk menggunakannya semasa cuti. Lagipun, biasanya pada masa ini orang banyak makan, minum alkohol dan menambah berat badan. Penolakan dari garam menormalkan metabolisme, mencegah pengekalan cecair berlebihan.
Tetapi diet wain mempunyai kekurangan - kandungan kalori rendah dalam kombinasi dengan alkohol. Oleh itu, sebelum mula menurunkan berat badan, anda harus berjumpa dengan doktor anda, dan hanya setelah izinnya anda boleh memulakannya.
Pada hari-hari diet ini, anda perlu menjaga kesihatan anda. Diet wain berlangsung selama 5 hari sebagai standard. Berikut ini, pemakanan yang betul ditunjukkan, jika tidak, tanpa mengubah gaya hidup anda, anda akan kembali ke berat semula jadi.
Peraturan diet wain:
- Minum air secukupnya … Oleh kerana alkohol mempunyai kesan diuretik, adalah perlu untuk mengimbangi cecair yang hilang. Air kosong, teh herba hijau dibenarkan. Tidak minum kopi dan jus tidak digalakkan.
- Meninggalkan garam … Ia harus dikeluarkan dari diet agar cecair berlebihan tidak berlama-lama, kerana membahayakan tubuh. Harus diingat bahawa mengehadkan pengambilan garam tidak hanya bernilai semasa diet wain.
- Hilangkan gula … Anda juga harus mengelakkan produk ini kerana tidak mengandungi nutrien, vitamin atau mineral. Dan itu memberikan tambahan yang tidak perlu, yang disebut kalori kosong.
Peraturan penting dalam diet wain untuk menurunkan berat badan adalah perlunya mematuhi menu dengan ketat.
Makanan yang dibenarkan dan dilarang dalam diet wain
Pakar pemakanan mengesyorkan minum wain yang baik. Untuk melakukan ini, perlu mengambil minuman berjenama dari pengeluar yang dipercayai. Wain mesti kering merah. Anda juga boleh minum putih kering, tetapi dilarang mengambil manis dan separa manis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa wain kering mengandungi sedikit gula, dan sebenarnya diet melibatkan membatasi penggunaannya. Di samping itu, wain merah mengandungi lebih banyak zat bermanfaat resveratrol.
Wain seperti Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat sangat sesuai. Ukuran satu hidangan tidak boleh melebihi 200 ml.
Produk makanan boleh dipanggang, dibakar, direbus. Syarat penting ialah larangan penggunaan minyak. Anda tidak boleh mencuci pinggan.
Selama 5 hari menjalani diet wain untuk menurunkan berat badan, anda boleh makan tomato, timun, keju kotej rendah lemak atau keju rendah lemak. Anda juga boleh menambahkan daging tanpa lemak (ayam, daging lembu) ke dalam diet anda. Ikan dibenarkan (ikan laut, ikan mas, pemukul). Semua jenis buah sitrus, epal dan kiwi boleh diterima.
Catatan! Pilih roti dari gandum durum.
Pada diet wain, anda harus meninggalkan sosis, makanan berlemak, goreng, asap, makanan dalam tin. Setelah meninggalkan diet, produk ini harus dimakan dalam jumlah minimum, dan lebih baik meninggalkannya sama sekali.
Gula dilarang dalam bentuk apa pun. Anda boleh menggunakan pengganti. Anda tidak boleh menggunakan pelbagai jenis barang bakar, kecuali roti yang dibuat dari gandum durum.
Secara amnya, disarankan untuk membatasi garam dalam makanan. Semasa diet wain, makanan tidak boleh sama sekali asin. Mengelakkan garam membantu membuang lebihan cecair dari badan.
Minuman, hanya wain dan air biasa yang dibenarkan. Teh hitam, kopi, jus dan air mineral dilarang.
Menu diet wain
Biasanya, diet wain berlangsung selama 5 hari. Kandungan kalori dalam diet harian tidak lebih dari 600 kcal.
Menu diet wain selama 5 hari disediakan dalam bentuk jadual:
| Hari | Sarapan pagi | Makan malam | Makan malam |
| Pertama | Telur ayam rebus, tomato, oren | Timun, 200 g keju rendah lemak atau keju kotej tanpa gula dan garam | 150 g daging, 200 ml wain |
| Kedua | Dua telur puyuh rebus, roti bakar gandum durum, kiwi | 200 g keju kotej, tomato, epal hijau | Segelas wain, 150 g keju, timun |
| Ketiga | 200 g keju rendah lemak, tomato, segelas wain | 200 g keju kotej rendah lemak, satu roti bakar, limau gedang | 150 g ikan, timun, segelas wain |
| Keempat | Telur ayam rebus, timun dan tomato | 200 g keju kotej, timun, kiwi | Segelas wain, pilihan daging atau ikan - 150 g |
| Kelima | Keju kotej - 200 g, timun | 200 g daging atau ikan, satu roti bakar, epal hijau | 150 g keju, segelas wain |
Ulasan Sebenar Diet Wain
Makanan anggur untuk menurunkan berat badan biasanya memberikan hasil yang baik dalam 5 hari. Tetapi jika perlu, jangka masa boleh ditingkatkan hingga 8 hari, jika badan anda dapat menahannya. Kemudian anda akan menurunkan lebih banyak berat badan. Berikut adalah beberapa ulasan yang paling mendedahkan mengenai diet wain.
Marina, 25 tahun
Betapa menyenangkannya menurunkan berat badan wain! Ternyata itu adalah pengalaman yang sangat lucu, ia berbau sesuatu dari Perancis. Saya sangat menyukai masa ketika anda boleh minum sedikit wain dan roti. Bahagiannya kecil, tetapi cepat terbiasa. Selama seminggu saya membuang 5 kg. Dan mereka masih belum kembali. Kemungkinan besar, ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa perut telah berkurang. Sekarang tidak perlu makan sejumlah besar makanan dalam satu sesi. Usus saya sudah bersih, saya rasa ringan di perut saya. Kapal juga dibersihkan dan hemoglobin meningkat. Saya bukan alkohol, tidak ada masalah dengan saluran gastrousus. Diet wain mudah diterima. Sayang sekali anda tidak boleh berlatih dengan kerap.
Oksana, 40 tahun
Makanan wain untuk penurunan berat badan adalah penemuan sebenar. Apabila saya membaca bahawa dalam 5 hari anda dapat menghilangkan 5 pound tambahan, saya duduk di atasnya tanpa ragu-ragu. Dia mengambil makanan tepat pada waktunya. Lebih mudah bagi saya ketika anda membuat jadual. Saya secara langsung menulis semula menu untuk diri saya sendiri. Izinkan saya memberi anda contoh hari saya: pada waktu pagi saya makan telur ayam rebus dan sebiji tomato; sejam kemudian dia makan epal hijau; untuk makan tengah hari - sedikit keju kotej rendah lemak dan timun; untuk makan malam terdapat kemuncak program - anggur merah kering. Diet ini tidak membawa saya rasa tidak selesa, mudah ditoleransi. Mungkin kerana saya sangat mematuhi arahan. Dalam 5 hari saya kehilangan 5.5 kg! Yang ini sedikit lebih baik daripada hasil yang dijanjikan rata-rata. Kaedah yang bagus untuk merapikan diri dengan jadual yang ketat. Saya rasa saya akan mengulangi jalan ini sebelum Tahun Baru. Saya mahu kelihatan cantik dengan pakaian baru.
Alina, 38 tahun
Saya berminat dengan diet wain, ulasan yang telah saya baca berulang kali di Internet. Semua sesuai. Lebih-lebih lagi, perlu membuang sejumlah kecil kilogram. Saya melakukan semuanya seperti yang ditulis. Saya suka telur, tomato, keju, keju kotej. Saya tidak membatasi diri dengan buah sitrus, saya makan jeruk atau limau gedang setiap hari. Dan minum sedikit wain setiap hari malah sihat. Perkara utama adalah bahawa ia berkualiti tinggi. Anggur merah kering bukan sahaja rendah kalori, tetapi juga baik untuk memecahkan lemak. Oleh itu, tenaga tidak masuk ke simpanan, tetapi habis. Sekiranya tidak ada hasil pada hari-hari pertama, maka jangan putus asa. Badan akan memasuki landasan yang betul - begitulah keadaannya dengan saya. Sebagai tambahan, pengambilan wain yang baik adalah pencegahan strok dan serangan jantung yang sangat baik. Penting untuk memerhatikan ukurannya. Saya menjalani gaya hidup yang tidak aktif, bekerja di komputer. Menghilangkan 4 kg. Nampaknya, saya berlebihan dengan saiz bahagian. Tetapi masih sangat gembira!
Tonton video mengenai diet wain:
Berkat diet anggur, metabolisme dinormalisasi, usus dibersihkan, tubuh kehilangan cecair berlebihan, dan lapisan lemak berkurang. Makanan yang kaya dengan protein memainkan peranan penting dalam hal ini. Diet ini boleh dilakukan pada hujung minggu, percutian, atau cuti. Kelebihan penting dari pendekatan ini adalah bahawa semua bahagian badan menurunkan berat badan pada masa yang sama dan sama rata, dan tidak secara berasingan, seperti halnya diet lain. Makanan rendah kalori yang kaya dengan protein, mineral, vitamin dan nutrien memberikan hasil yang sangat baik dalam masa yang singkat. Secara purata, penurunan berat badan adalah sekitar 5 kg dalam 5 hari.
