Buah mangga yang sedap boleh digunakan untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Tambahan, buah-buahan sangat berkhasiat dan sihat untuk kesihatan kita. Makanan susu mangga dianggap cara yang agak lembut untuk menurunkan berat badan. Dalam 4 hari, tertakluk kepada semua peraturan, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kilogram. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa mangga adalah buah yang sihat yang diperlukan untuk metabolisme dalam badan. Kebanyakannya mengandungi asid askorbik - 27 mg, terdapat vitamin B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, kolin, asid lemak tepu. Manfaat yang tidak diragukan untuk penurunan berat badan dikaitkan dengan kehadiran dalam komposisi kimia mineral: besi, magnesium, kalsium, zink, kalium, mangan, selenium, fosforus, tembaga.
Buah mangga tropika dengan rasa manis dianggap sebagai ramuan utama dalam resipi perubatan tradisional di negara-negara panas. Wanita telah belajar menggunakan pulpa buah dalam topeng, mengeluarkan sifat pembersih, berkhasiat dan pelembab buah. Buahnya mempunyai kandungan kalori rendah - 70 kkal, sehingga dapat digunakan dengan selamat untuk menghilangkan berat badan berlebihan.
Untuk penurunan berat badan, hanya buah masak segar yang harus dipilih. Mereka tidak boleh mengalami penyok atau kecacatan, dan kulit yang berkilat harus mempunyai warna yang kaya. Anda tidak dapat menyimpan buah dalam jangka masa yang lama - gunakannya segera setelah membeli. Ramai yang telah merasakan catatan diet susu mangga dalam ulasan peningkatan keadaan badan dan kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, penting untuk mematuhi peraturan umum: tidak termasuk semua yang tidak ditetapkan oleh diet ini. Untuk hasil yang terbaik, aktiviti fizikal ringan adalah wajar - berlari, berenang, berjalan pantas, senamrobik.
Menu diet susu mangga
Untuk setiap hidangan, terdapat satu mangga dan segelas susu. Untuk makan tengah hari, makan dada ayam rebus (200 g), dan di antara waktu makan, anda boleh minum air mineral bukan berkarbonat atau teh hijau tanpa gula tambahan. Ikuti rancangan diet selama 4 hari. Keluar dari diet harus dilakukan secara sistematik dengan mengecualikan makanan berkalori tinggi.
Kontraindikasi terhadap diet mangga
Sebelum menjalani diet mangga, anda harus berjumpa doktor. Dalam kuantiti yang banyak, buah mangga boleh menyebabkan alahan dan gangguan pencernaan. Oleh itu, tidak lebih daripada tiga buah dibenarkan setiap hari.
Hasil dari diet mangga
Secara umum, pakar pemakanan merujuk diet ini kepada kaedah menurunkan berat badan yang paling lembut. Berkat serat, karbohidrat tak jenuh, vitamin dan mineral, mangga membantu menghilangkan berat badan berlebihan dan mengisi kekurangan nutrien dalam badan. Seperti yang dinyatakan di atas, dalam empat hari anda dapat menghilangkan 2-3 kilogram tambahan, dan juga menormalkan proses pencernaan. Terima kasih kepada serat yang merupakan sebahagian daripada komposisi, protein dipecah, yang memberi kesan positif terhadap aktiviti sistem pencernaan. Mangga juga dapat digunakan untuk hari-hari puasa, yang biasanya dipraktikkan setelah makan berlebihan atau sebagai kawalan berat badan sendiri, untuk mencegah munculnya pound tambahan.
Tonton video tentang menurunkan berat badan Cornelia Mango, walaupun dia tidak memakan buah ini, tetapi mungkin rahsia dia untuk melawan berat badan berlebihan akan membantu anda:
[media =
