Bagaimana cara membuat smoothie bit? Rahsia dan ciri memasak. TOP 4 resipi. Resipi video.
Smoothie bit dengan saderi dan timun
Smoothie ubi jalar yang menyegarkan ini adalah keseronokan untuk diminum pada musim panas. Dia akan melegakan berat badan tambahan dan membuang badan akan kembali normal. Dan jika anda mahu, anda boleh menambahkan segenggam ais hancur ke dalamnya.
Bahan-bahan:
- Bit - 150 g
- Timun - 150 g
- Epal hijau - 0,5 kg
- Batang saderi - 50 g
- Akar halia - 5 g
Cara membuat smoothie bit, saderi dan timun langkah demi langkah:
- Kupas bit mentah, potong sederhana dan potong dengan pengisar sehingga rata.
- Basuh timun dan keringkan dengan serbet. Potong ujung di kedua sisi, kupas kulitnya dengan pengupas sayur dan potong daging menjadi kepingan dalam bentuk apa pun.
- Basuh, keringkan, keringkan tangkai saderi, keluarkan serat kasar dan potong sederhana.
- Kupas epal, potong kotak biji, potong pulpa menjadi kepingan bersaiz sederhana.
- Masukkan saderi, epal dan timun ke bit cincang.
- Hidupkan pengisar dan kisar makanan menjadi pes halus.
- Parut halia, masukkan makanan dan kocok semuanya kembali.
Smoothie bit dengan timun, paprika dan kemangi
Beetroot Smoothie with Cucumber, Bell Pepper dan Basil Leaves adalah minuman yang enak dan menyegarkan untuk memulakan hari. Sekiranya perlu, anda boleh mencairkannya dengan air, dan menambah ais pada musim panas.
Bahan-bahan:
- Beets - 1 pc.
- Timun - 4 pcs.
- Lada Bulgaria - 1 pc.
- Daun selasih - beberapa ranting
Cara membuat smoothie bit dengan timun, paprika dan kemangi selangkah demi selangkah:
- Kupas dan potong bit menjadi kepingan sederhana.
- Basuh timun, potong hujungnya dan potong.
- Keluarkan biji dari lada belang dan potong partisinya, dan potong pulpa menjadi kepingan.
- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar, masukkan daun selasih dan pukul dengan kelajuan tinggi selama 2-3 minit. Masukkan air jika perlu dan pukul lagi.
- Tuangkan smoothie yang sudah siap ke dalam gelas dan masukkan daun selasih.
Smoothie bit dengan epal dan lobak merah
Smoothie bit dan wortel dengan epal adalah bom vitamin untuk memulakan hari yang sibuk. Untuk minuman, pilih epal manis dan masam berair, dan minyak sayuran - aromatik buatan sendiri.
Bahan-bahan:
- Beets - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Lobak - 1 pc.
- Dill - beberapa ranting
- Akar halia - 2-3 cm.
- Minyak sayur - 1 sudu kecil
- Garam - secubit
- Lada tanah - secubit
Cara membuat smoothie bit, epal dan lobak merah langkah demi langkah:
- Kupas bit, wortel dan halia dan potong sederhana.
- Kupas epal, inti dan potong.
- Letakkan semua makanan dalam pengisar.
- Tuangkan minyak sayuran, air, garam dan lada.
- Pukul makanan hingga sebati.
- Tuangkan minuman siap ke dalam gelas dan hiaskan dengan dill.
Resipi video:
