Ketahui cara menghilangkan kulit kendur di rumah tanpa melakukan senaman yang berat. Selama lebih dari satu dekad, pelbagai media cetak wanita, dan sekarang portal Internet, telah membincangkan topik memerangi kulit kendur di perut. Bagi kebanyakan wanita hari ini, perut yang rata dan kulit licin selepas kelahiran bayi adalah sesuatu yang fantasi.
Kita tidak boleh setuju bahawa tidak banyak orang berjaya mengatasi kekurangan ini. Walau bagaimanapun, selari dengan fakta ini, terdapat banyak contoh yang membuktikan bahawa ini sangat mungkin. Kemungkinan besar, sekiranya tidak ada kemajuan, anda hanya melakukan kesalahan. Sekiranya anda ingin mengetahui cara menghilangkan kulit yang longgar di perut anda, maka bersiaplah untuk melakukan kerja serius. Kecacatan angka ini agak sukar untuk dihilangkan.
Mengapa kulit longgar muncul di perut saya?
Terdapat banyak sebab untuk penampilan kulit kendur di perut, dan sekarang kita akan mempertimbangkan yang utama. Perlu juga diperhatikan bahawa kulit yang longgar di kawasan perut boleh muncul sebagai hasil gabungan beberapa sebab.
- Kehamilan. Mungkin ini adalah alasan yang paling biasa. Setelah melahirkan, banyak wanita merasa ngeri melihat bagaimana perutnya berubah. Semasa kehamilan, ukuran rahim meningkat berkali-kali, yang menyebabkan peregangan otot perut. Akibatnya, kulit dan otot kehilangan keanjalan sebelumnya, dan bahagian caesar memburukkan lagi keadaan ini.
- Pengurangan berat badan yang cepat. Setiap wanita mahu kurus dan bugar. Sekiranya anda menggunakan program pemakanan diet yang melampau, penurunan berat badan sangat cepat. Kulit tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku dan kulit di perut menjadi gebu.
- Aktiviti fizikal yang rendah. Sekiranya anda menjalani gaya hidup pasif, otot akan kehilangan nada, dan proses metabolik menjadi perlahan. Hasil dari apa yang berlaku diketahui dan persoalan timbul di hadapan wanita itu, bagaimana cara menghilangkan kulit yang longgar di bahagian perut.
- Diet yang tidak seimbang. Untuk mempunyai sosok yang hebat, anda perlu banyak memperhatikan diet anda. Sekiranya anda mengambil makanan segera, makanan segera, minuman bergula soda dan makanan lain yang serupa, ini pasti akan mempengaruhi kesihatan dan kesihatan diri anda. Anda mesti ingat bahawa kerana proses penuaan, yang kita hanya dapat melambatkan, kulit secara beransur-ansur kehilangan sifat asalnya.
Cara menghilangkan kulit perut yang longgar: petua
Sukan
Sekiranya anda betulkan beban di akhbar, maka anda dapat menghilangkan kulit yang kendur di perut. Tidak setiap wanita tahu bahawa latihan yang paling popular berkesan pada masa yang sama. Sekiranya anda memutar gelung setiap hari, dengan harapan dapat memperoleh keputusan yang positif, anda pasti kecewa. Keadaannya serupa dengan liku-liku. Walaupun anda melakukan latihan ini beberapa kali setiap hari, maka tidak akan ada peningkatan yang ketara dalam keadaan ini.
Sebaliknya, pergerakan kekuatan seperti deadlift, papan, atau jongkok akan sangat menguntungkan anda. Kekurangan yang sama juga berkesan, tetapi ia mesti dilakukan dengan banyak pengulangan. Dalam hampir setiap kes, kulit yang longgar di perut adalah hasil daripada tisu lemak yang berlebihan. Anda boleh menyingkirkannya dengan bantuan sukan dan pemakanan.
Pemakanan
Pakar kecergasan selalu memberitahu semua orang bahawa sekitar 10-20 peratus kejayaan bergantung pada latihan. Selebihnya 90 peratus adalah hasil diet yang teratur. Kami cenderung menganggap ini sebagai keterlaluan dan membahagikan kepentingan program latihan dan pemakanan menjadi dua. Namun, tidak ada keraguan bahawa anda tidak akan melihat kejayaan tanpa diet yang teratur.
Musuh utama seseorang dari segi berat badan berlebihan adalah karbohidrat sederhana dan asid lemak tepu. Selama beberapa dekad, prinsip asas diet yang sihat tidak berubah - makan buah-buahan dan sayur-sayuran kaya mikronutrien, serta makanan laut, yang mengandungi lemak tak jenuh yang sihat.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengetahui cara menghilangkan kulit yang longgar di perut anda, maka anda harus melepaskan beberapa makanan, iaitu buah-buahan manis dan produk tenusu. Ini disebabkan kandungan gula dalam buah yang tinggi, dan produk tenusu menyumbang kepada pengekalan cecair dalam badan.
Di samping itu, mereka semua boleh memprovokasi kembung. Pilihan terbaik untuk anda ialah memasukkan daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, bijirin, dan sayur-sayuran hijau dalam makanan anda. Beralih ke makanan pecahan, yang melibatkan makan sekurang-kurangnya lima kali sehari dalam bahagian kecil. Tetapi dengan program pemakanan rendah kalori, anda harus berhati-hati.
Prosedur kosmetik
Anda mesti ingat bahawa kosmetik hanya dapat melengkapkan langkah-langkah asas untuk memerangi kulit kendur di kawasan perut. Terima kasih kepada pembungkus dan topeng, anda dapat mengembalikan parameter keanjalan kulit. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini adalah tanah liat biru atau putih. Ini kerana komposisi mereka yang unik.
Anda harus memakai topeng tanah liat di perut anda setiap hari selama beberapa bulan. Semasa mandi, tambahkan minyak pati juniper, adas, oren, atau neroli ke dalam air. Anda juga boleh menggunakan kosmetik siap pakai, yang merangkumi asid hyaluronik, retinol dan kafein.
Fisioterapi dan salun
Sekiranya anda telah mencapai tujuan anda secara praktikal, tetapi masih terdapat lipatan kulit di perut yang tidak dapat dihilangkan dengan bantuan latihan dan pemakanan, anda mesti mengunjungi salun. Tetapi bersiaplah untuk kenyataan bahawa anda harus berpisah dengan jumlah yang lumayan, kerana perkhidmatan mereka sukar disebut murah. Pada masa yang sama, tanpa senaman dan pemakanan yang betul, hasilnya akan berumur pendek.
Terdapat banyak mitos dan khabar angin mengenai fisioterapi. Pelakunya adalah pemilik salon kecantikan, yang ingin menarik sebanyak mungkin pengunjung. Kami tidak menafikan bahawa pakar fisioterapi yang sangat terlatih dapat membantu anda mencapai keputusan yang sangat baik, tetapi akan memakan masa yang lama.
Sekiranya anda ingin mengetahui cara menghilangkan kulit yang longgar di perut dengan fisioterapi, maka kami akan memberitahu anda mengenainya sekarang. Prosedur ini mempercepat proses metabolik, meningkatkan penggunaan tenaga badan, dan juga merangsang bahagian otak tertentu. Kaedah-kaedah ini boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan. Yang pertama adalah metabolik, yang merangkumi mandi ozon dan oksigen. Di dalam air, badan dipengaruhi oleh faktor mekanikal, termal dan kimia. Gelembung oksigen bertindak sebagai tukang urut dan memasuki sistem pernafasan. Ini membawa kepada ketepuan badan dengan oksigen, yang secara signifikan mempercepat metabolisme. Molekul ozon, pada gilirannya, dapat meresap terus ke tisu adiposa melalui kulit dan mempercepat proses lipolisis.
Prosedur pembetulan hormon - mandi radon dan karbon dioksida. Selain kemampuan untuk mempercepat metabolisme, prosedur yang diberikan merangsang kawasan medula oblongata. Ini menyebabkan saluran darah melebar. Radon juga mampu menembusi struktur sel adiposa dan mempercepat proses penggunaannya. Apabila anda menggabungkan kursus mandi 10-15 dengan program pemakanan rendah kalori, anda dapat menghilangkan tiga atau empat kilogram.
Kumpulan ketiga merangkumi kaedah vasoaktif - Charcot douche, urut bawah air dan lingkaran bulat. Jet air berbeza dalam daya dan suhu, yang menyebabkan ubah bentuk kulit jangka pendek, yang seterusnya menyebabkan pengaktifan reseptor. Akibatnya, sebilangan besar peptida vasoaktif disintesis, yang mempunyai kesan positif pada saluran darah.
Sebagai tambahan kepada jenis fisioterapi yang dijelaskan di atas, prosedur elektrik sangat popular hari ini. Mereka menggunakan arus berdenyut, yang meningkatkan keanjalan kulit. Urut LPG dirancang untuk merangsang peredaran darah, menegangkan kulit, mempercepat proses pembaharuan struktur sel dan lipolisis. Walau bagaimanapun, ada yang menganggap prosedur ini agak menyakitkan.
Kaedah tradisional
Tidak setiap wanita mampu mengunjungi salon kecantikan, tetapi tidak ada yang melarang menggunakan resipi rakyat. Contohnya, bungkus cuka akan membantu anda menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat. Untuk prosedur, anda memerlukan cuka buah, dan jumlahnya adalah satu sudu besar, yang mesti dilarutkan dalam segelas air. Kemudian lipat kain atau kain kasa dalam beberapa lapisan dan tepu dengan teliti dengan larutan yang dihasilkan. Letakkan kain (kain kasa) di perut anda dan balut dengan pelekat.
Ini akan mempercepat penembusan molekul cuka ke dalam kulit dan dengan itu meningkatkan kesan pembalut. Anda boleh menggunakan bukan sahaja cuka untuk prosedur pembungkus, tetapi juga madu, rumput laut atau mumia. Untuk mendapatkan kesan maksimum, kami mengesyorkan agar anda mengukus kulit dengan baik sebelum memulakan prosedur. Balut mesti disimpan di badan selama kira-kira 60 minit dan prosedur mesti diulang setiap minggu.
Sekiranya anda ingin mengetahui cara menghilangkan kulit yang longgar di perut anda, anda boleh menggunakan kopi bubuk. Ini akan membolehkan anda menghilangkan kesan "kulit jeruk" serta merangsang aliran darah. Untuk membuat scrub, anda juga boleh menggunakan kopi dalam bentuk aslinya atau dengan mencampurkannya dengan minyak zaitun. Terdapat banyak resipi seperti itu, dan semuanya akan memberikan hasil yang baik.
Cara menghilangkan kulit yang longgar di perut anda, lihat video di bawah:
