Artikel ini akan menarik bagi semua orang yang ingin mengembangkan daya tahan dan menghilangkan pound tambahan dengan bantuan latihan selang. Sebab-sebab masalah jarak:
- Tidak menghiraukan sifat kerja yang kuat. Selepas latihan, tidak ada rehat yang diperlukan selama satu setengah hingga dua hari. Kesalahannya ialah melatih kaki anda sehari selepas latihan selang.
- Wanita berusaha untuk menggantikan latihan kekuatan dengan selang waktu, melengkapkannya dengan latihan kardio selama tiga jam setiap minggu.
- Menangguhkan kelas tepat pada waktunya.
Untuk perkembangan badan, ayunan kettlebell, serta sentakan dan sentakan dengan berat minimum, akan menjadi pembantu yang sangat baik. Perkara yang sama berlaku untuk senaman gimnastik dengan berat badan anda sendiri. Sekiranya anda seorang atlet terlatih, anda tidak boleh membataskan diri anda untuk berjoging atau berbasikal.
Kontraindikasi:
- Penyakit sistem kardiovaskular.
- Penyakit kronik.
Dalam kes ini, pastikan untuk berunding dengan doktor anda, nyatakan latihan yang akan anda lakukan, dan intensitasnya.
Kita dapat mengatakan dengan yakin bahawa latihan selang adalah alternatif yang menarik untuk gim kecergasan, dan juga latihan berkumpulan. Kos minimum dan kesan maksimum berjaya digabungkan di sini. Hanya setengah jam latihan, dan anda akan menjadi cantik dan sihat. Dan anda boleh melakukannya di rumah, dan juga di jalan. Perkara utama adalah menetapkan matlamat dan mencapainya. Jalan menuju kecemerlangan agak sukar, tetapi anda mampu mencapai banyak, yang bermaksud kejayaan itu dijamin.
Video latihan selang:
