Ketahui kesan sampingan yang mungkin berlaku jika anda menggunakan penambahan berat badan terlalu banyak dalam tempoh kenaikan otot. Penambah keuntungan adalah campuran protein karbohidrat, yang sering mengandungi bahan tambahan, seperti kreatin, amina, dll. Tujuan utama pemerhati adalah untuk meningkatkan keseimbangan tenaga badan dan mempercepat pengambilan jisim otot. Perhatikan bahawa peraih sangat popular di negara kita, tetapi tidak begitu popular di Barat. Selalunya pada sumber Internet khusus anda boleh menemui soalan mengenai bahaya orang yang mendapat bina badan dan hari ini kami akan berusaha menjawabnya.
Walau bagaimanapun, pertama katakan bahawa keuntungan bukan jenis pemakanan sukan baru dan atlet menggunakan prototaip produk moden bahkan sebelum "zaman kegemilangan" bina badan. Sudah tentu, peraih pertama sangat berbeza dengan yang moden, dan ini terutama berkaitan dengan komposisi mereka. Campuran karbohidrat-protein pertama terdiri daripada bahan mentah yang murah dan mempunyai nilai tenaga yang tinggi. Ini sering menyebabkan kenaikan lemak daripada jisim otot.
Dalam hal ini, tentu saja, seseorang dapat melihat keburukan orang yang mendapat keuntungan dalam bina badan. Tetapi jika kita mempertimbangkan produk moden yang dibuat dari bahan mentah berkualiti tinggi dan tidak mempunyai kandungan kalori tinggi, maka mereka dapat memenuhi tugas mereka dengan sempurna. Walau bagaimanapun, terdapat juga sekatan penggunaan makanan sukan jenis ini.
Mengapa dan bagaimana mengambil untung?
Masuk akal untuk memperhatikan ahli bina badan dengan fizikal yang ramping. Ectomorph secara semula jadi mempunyai kadar metabolisme yang tinggi dan sering mengalami masalah dengan kenaikan berat badan, walaupun dengan pemakanan yang betul. Sekiranya anda tidak menghadapi kesukaran seperti itu, anda juga tidak akan memerlukan penerima keuntungan. Lebih baik dalam keadaan ini untuk memperhatikan campuran protein.
Atlet yang metabolismenya perlahan tidak memerlukan penambah semangat sama sekali, kerana mereka akan mendapat jisim lemak, yang sama sekali tidak berguna. Sebagai tambahan kepada bina badan, orang yang berpakaian dapat digunakan dalam sukan di mana penting untuk memiliki daya tahan yang tinggi. Dalam kes ini, campuran karbohidrat-protein harus dipertimbangkan semata-mata sebagai kaedah mendapatkan tenaga yang mencukupi dan mengekalkan berat badan.
Sekiranya kita bercakap tentang cara menggunakan keuntungan, maka anda harus mempercayai pengeluarnya, yang mengesyorkan menggunakan suplemen dua kali sehari. Pengambilan pertama harus dilakukan pada waktu pagi untuk menghentikan reaksi katabolik dan menambah keseimbangan tenaga. Kemudian gunakan suplemen kira-kira seperempat jam setelah latihan untuk mempercepat proses pertumbuhan semula. Ini berlaku untuk hari latihan. Sekiranya anda tidak mengikuti kelas, maka anda tidak boleh menggunakan peraih lebih dari sekali sehari.
Perlu juga disebutkan bahawa keuntungan boleh digunakan bersama dengan apa-apa jenis pemakanan sukan. Selalunya, pembina menggunakan amina dan creatine untuk ini. Kami telah mengatakan bahawa bahan-bahan ini boleh dimasukkan ke dalam penerima. Tetapi, sebagai peraturan, dosnya kecil, dan lebih baik membeli campuran protein-karbohidrat tanpa bahan tambahan lain. Lebih berkesan menggunakan amina atau kreatin yang sama secara berasingan dalam dos yang anda perlukan.
Mendapat kemudaratan
Oleh itu, kita sampai pada isu utama perbualan hari ini. Sebilangan besar atlet pemula berminat dengan bahaya apa yang mungkin berlaku daripada seorang ahli sukan bina badan. Untuk menjawabnya, anda harus betul-betul memahami komposisi pemakanan sukan jenis ini.
Sebagai permulaan, produk makanan konvensional digunakan untuk pengeluaran penambah keuntungan, dan mereka tidak boleh membahayakan tubuh secara pasti. Lebih-lebih lagi, sebatian protein yang sama yang terdapat dalam penambah mengalami pemurnian pelbagai peringkat dan tidak mengandungi lemak. Pada masa yang sama, masalah dengan penggunaan campuran karbohidrat-protein masih boleh timbul.
Pertama sekali, ini berlaku untuk atlet yang badannya tidak menerima laktosa. Anda juga harus ingat bahawa penambah mengandungi karbohidrat cepat yang cukup banyak, yang, apabila terkena kelembapan, dapat menjadi media yang sangat baik untuk pengembangan bakteria. Semasa membeli produk, anda harus mengetahui tarikh luput dan memeriksa integriti pembungkusan.
Sebenarnya, ini semua aspek negatif yang boleh timbul ketika menggunakan keuntungan. Tetapi bercakap dalam situasi ini mengenai bahaya orang yang mendapat bina badan sama sekali tidak sesuai. Sebarang produk makanan, jika disimpan dengan tidak betul, boleh merosot. Sebagai kesimpulan, kita ingat sekali lagi bahawa, tidak seperti campuran protein, pemerhati tidak perlu digunakan oleh semua atlet. Pemakanan sukan jenis ini hanya diperlukan untuk ectomorphs. Dalam kes lain, perlu menggunakan suplemen protein, bukan penambah. Jika tidak, anda akan mendapat jisim lemak, bukan jisim otot. Itu sahaja yang ingin saya ceritakan mengenai topik ini - keburukan orang yang mendapat keuntungan dalam bina badan.
Ketahui lebih lanjut mengenai kesan sampingan penerima keuntungan dalam video ini:
