Ketahui mengapa dos protein yang tinggi memudaratkan fungsi hati dan buah pinggang. Saranan dari profesional sukan besi. Orang mula memperhatikan kesihatan mereka, dan ini membawa mereka ke balai. Pada tahap tertentu, mereka menyedari pentingnya penggunaan suplemen protein, kerana keperluan untuk pemakanan sukan jenis ini tidak diragukan lagi. Walau bagaimanapun, makanan tambahan sukan dikelilingi oleh sebilangan besar mitos yang ingin kita hapuskan sekarang. Salah satu yang paling popular adalah persoalan bahaya protein dalam bina badan.
Adakah protein baik atau buruk?
Isu ini mempunyai sejarah yang panjang dan relevan hingga hari ini. Sebilangan besar doktor dan semua atlet percaya bahawa mustahil untuk mencapai keputusan positif dalam sukan tanpa pengambilan protein tambahan. Mereka juga memastikan bahawa bahaya protein dalam bina badan tidak dapat berlaku dan jenis pemakanan sukan ini hanya memberi manfaat.
Tetapi ada juga orang-orang yang yakin sebaliknya. Sebagai contoh, hari ini persoalan mengenai kesan negatif suplemen protein terhadap kekuatan lelaki sedang dibincangkan secara aktif. Kita boleh bersetuju bahawa dalam keadaan tertentu, suplemen protein mampu menghasilkan kesan negatif pada tubuh.
Untuk mengatasi masalah ini sepenuhnya, anda harus mencari punca masalah ini. Semuanya bermula sejak zaman Kesatuan Soviet, ketika semua pemakanan sukan disamakan dengan AAS. Pendapat ini tertanam dalam pemikiran banyak orang sehingga mereka terus berfikir sehingga hari ini.
Suplemen Protein - Sebatian protein yang diperoleh daripada makanan semula jadi. Tidak ada yang akan berpendapat dengan pasti bahawa protein diperlukan untuk tubuh. Apabila sebatian protein memasuki saluran pencernaan, di bawah pengaruh enzim khas, ia dipecah menjadi amina. Tidak berguna untuk berdebat dengan pentingnya sebatian asid amino untuk fungsi normal tubuh, kerana fakta ini telah terbukti secara saintifik.
Amina digunakan oleh badan untuk pelbagai tujuan, termasuk pengeluaran sebatian protein baru. Semua tisu tubuh manusia terdiri daripada protein dan semakin tinggi kadar asimilasi nutrien ini, semakin cepat ia diperbaharui dan tisu baru akan dibuat. Pada suatu ketika, pembina badan menggunakan susu tepung secara aktif, yang, seperti yang anda ketahui, mengandung banyak lemak. Kemudian mereka mula membersihkan susu tepung dari lemak, yang dalam jumlah besar tidak memberi manfaat kepada tubuh. Dengan kemajuan teknologi, menjadi mustahil untuk memisahkan protein kasein dan whey yang terdapat dalam susu. Perbezaan antara jenis protein ini semestinya tidak asing bagi anda. Teknologi moden memungkinkan untuk mendapatkan protein yang cepat dicerna yang melakukan tugas mereka dengan sangat baik. Anda mesti faham bahawa sebarang bahan dalam kuantiti yang banyak boleh membahayakan tubuh. Protein shake tidak terkecuali. Kemungkinan bahaya protein dalam bina badan hanya dapat dibincangkan jika ia digunakan secara berlebihan. Sebilangan pembina badan, dengan harapan dapat memperoleh jisim otot dengan cepat, menggunakan campuran protein dalam jumlah besar. Anda harus ingat bahawa tubuh hanya mampu memproses sebilangan sebatian protein dalam satu masa. Oleh itu, pengambilan terlalu banyak protein tidak membantu mempercepat kenaikan berat badan.
Adakah protein soya baik untuk anda?
Suplemen protein jenis ini juga kontroversi. Sebilangan besar atlet cuba untuk tidak memakannya, kerana sebatian protein soya tidak mempunyai profil asid amino yang lengkap. Sekiranya kita membincangkan bahaya protein soya dalam bina badan, pertama sekali ia berkaitan dengan makanan tambahan yang berkualiti rendah. Malangnya, terdapat sebilangan besar protein soya seperti itu di pasar makanan sukan.
Perlu juga dinyatakan bahawa soya mengandungi zat khas yang mempunyai kemampuan untuk memperlambat pengeluaran enzim yang terlibat dalam pemprosesan sebatian protein. Ini membawa kepada penyerapan protein yang lebih perlahan, yang pastinya bukan perkara yang baik.
Selain itu, soya mengandungi phytoestrogen, yang berfungsi dalam tubuh dengan cara yang sama seperti hormon wanita. Akibatnya, dengan penggunaan protein soya yang berpanjangan dalam tubuh pembangun, kepekatan estrogen dapat meningkat. Di Amerika Syarikat, produk soya cukup popular dan seorang pemuda memutuskan untuk mengambilnya sahaja. Semua orang tahu bahawa iklan boleh memberi kesan besar kepada seseorang.
Hasil daripada percubaan seperti itu, kepekatan estrogen dalam tubuh lelaki melebihi semua nilai yang dibenarkan, dan pengeluaran testosteron secara praktik dihentikan. Ketika pemuda ini berhenti memakan produk kedelai, maka setelah beberapa waktu semuanya kembali normal.
Kami menyatakan ini kepada fakta bahawa protein soya adalah yang terburuk yang boleh dibeli hari ini. Fakta ini telah dibuktikan oleh para saintis, dan tidak ada gunanya mencabarnya. Kelebihan pemakanan sukan jenis ini hanya merangkumi kos rendah dan kehadiran lecithin di dalamnya, yang mempercepat proses memperbaharui struktur sel otak.
Oleh itu, untuk menjawab soalan - adakah protein berbahaya dalam bina badan, kita boleh mengatakan bahawa apabila digunakan dalam jumlah yang wajar, ia akan sangat berguna untuk anda. Satu-satunya pengecualian adalah protein soya, yang harus digunakan dengan sangat berhati-hati.
Sama ada proteas berbahaya, anda akan belajar dari video ini:
