Dalam artikel ini, anda akan mengetahui mengapa dan bagaimana lemak terkumpul di dalam badan. Kami juga akan memberitahu anda mengenai pembakar lemak terbaik yang akan membantu anda menurunkan berat badan. Mengapa badan manusia perlu menyimpan lemak? Dan jawapannya cukup cetek dan sederhana. Pengumpulan lemak di dalam badan kita berlaku disebabkan oleh fakta bahawa kita mengambilnya dengan makanan lebih daripada yang diperlukan, dan tubuh, seterusnya, memasukkannya ke dalam "simpanan" (sebagai simpanan). Sebilangan besar lemak disimpan di bawah kulit, yang hanya jelek. Tetapi lebih buruk lagi apabila lemak disimpan pada organ dalaman, dan memburukkan lagi kerja mereka, dan secara amnya kesihatan keseluruhan organisma.
Tetapi tidak boleh dikatakan bahawa jika anda berhenti memakan makanan yang mengandungi lemak, ia akan memberi kesan positif kepada kesihatan anda. Anda tidak boleh mengecualikan makanan yang mengandungi lemak sepenuhnya, kerana mereka melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh:
- lemak adalah sumber tenaga, yang bertanggungjawab untuk robot badan secara keseluruhan;
- dengan bantuan lemak, hormon dihasilkan;
- mereka adalah komponen yang sangat penting dalam pembinaan kuku, rambut, kulit.
Secara umum, sebilangan besar produk disebut pembakar lemak. Mereka berbeza dalam konsistensi, asal usul dan komposisi mereka, tetapi mereka semua mempunyai kemampuan unik untuk melawan kalori yang masuk ke dalam badan.
Pembakar lemak yang paling terkenal
- Buah sitrus, dan jangan lupa tentang nanas.
- Teh hijau.
- Semua jenis hijau.
- Produk tenusu rendah lemak.
- Sayur-sayuran yang menjadi senjata melawan sel-sel lemak.
- Oatmeal.
- Air. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air setiap hari.
- Bawang putih dan bawang.
Produk yang paling terkenal pada masa ini yang telah menunjukkan diri mereka dengan baik dalam memerangi kegemukan adalah tiga: limau gedang, teh hijau dan air. Mari kita bincangkan masing-masing dengan lebih terperinci.
Buah limau gedang
Buah yang indah ini berguna bukan hanya apabila anda mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan, tetapi secara umum. Ia adalah takungan vitamin dan mineral yang cukup besar. Buah limau gedang membantu melawan sel barah, menurunkan kolesterol, sangat bagus untuk insomnia dan menguatkan sistem imun.
Semasa memilih limau gedang, pastikan untuk memperhatikan warna, ukuran, kelembutannya. Buah limau gedang yang paling lazat dan berair mestilah berdiameter sekitar 15-20 cm, berwarna merah-oren dan lembut, tetapi tidak berantakan di tangan. Jeruk yang enak ini boleh digunakan dalam diet apa pun, yang akan meningkatkan kesannya, atau anda boleh memakannya sebagai buah yang enak dan sihat. Buah ini membantu tubuh mengatasi selera "gila". Cubalah makan 3-4 biji buah limau gedang setiap kali anda hendak makan, dan anda akan berasa sedikit kenyang, yang membolehkan anda makan lebih sedikit. Jus limau gedang mempunyai sifat diuretik yang kuat, yang membolehkannya mengeluarkan lebihan cecair dari badan, dan membantu dengan ketara dalam memerangi selulit.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, trend makan limau gedang pada waktu malam. Apa bezanya, anda bertanya? Kami tidak akan mengatakan bahawa ia besar. Hanya ada sebilangan orang yang, kerana situasi hidup, tidak dapat menahan makan 3-4 jam sebelum tidur, atau secara umum, kerana rasa lapar, tidak dapat tidur. Bagi mereka bahawa separuh dari sitrus ini dibenarkan untuk malam. Bagaimanapun, ia hampir tidak mengandungi gula, dan melawan lemak, walaupun anda tidur. Buah limau gedang semasa perut kosong atau pada waktu malam tidak digalakkan hanya untuk mereka yang mempunyai masalah dengan pencernaan dan saluran gastrousus.
Teh hijau
Ia juga dipanggil antioksidan semula jadi. Teh inilah yang mempengaruhi penurunan berat badan yang kuat dan cepat, tanpa kesan sampingan. Ia adalah teh hijau yang mampu mengubah lemak dari sel menjadi tenaga, yang disertai dengan pembebasan haba. Berkat teh hijau ini, anda mendapat kekuatan untuk latihan dan menurunkan berat badan tambahan.
Agar kesan teh hijau menjadi yang terbaik dan ketara, anda perlu meminumnya sekurang-kurangnya 5-6 cawan sehari, tetapi hanya tanpa gula. Tetapi jika anda tidak boleh minum teh tidak manis, pertama anda boleh menambah 1 sudu kecil. sayang, dan secara beransur-ansur mengajar badan minum tidak manis. Bagaimanapun, produk seperti madu selalu menjaga berat badan tambahan. Bagaimanapun, bukan hanya pakar pemakanan yang menasihati mereka yang menjalani diet untuk mengganti gula atau jem dengan madu.
Untuk meningkatkan kesan teh hijau, ia mesti diminum sejuk. Sesungguhnya, untuk memanaskannya, tubuh memerlukan kekuatan dan tenaga, yang juga akan menyumbang kepada pembakaran lemak. Secara amnya, sangat berguna bagi tubuh manusia untuk melakukan puasa sekurang-kurangnya seminggu sekali. Hari puasa pada teh hijau mempunyai kesan yang menakjubkan. Ia juga akan menjadi sangat baik jika makanan ringan satu hari diganti dengan secawan teh.
Air adalah sumber kesihatan
Selama ribuan tahun, atau lebih tepatnya, berjuta-juta tahun, air telah menjadi jaminan kehidupan dan kesihatan semua makhluk hidup di bumi. Tetapi mengetahui bahawa badan kita terdiri daripada 80% air, orang menggunakan sangat sedikit dalam makanan harian mereka. Tetapi kadar cecair harian seseorang pada musim sejuk adalah 1, 5-2 liter, dan pada musim panas 2-3 liter. Adalah sangat penting untuk mengetahui dan mengingati, dan lebih baik untuk menunaikannya untuk semua orang, terutama mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.
Air mempunyai kesan diuretik dan pencahar yang sangat ringan, yang membolehkan kualiti ini membuang sisa pencernaan. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa semasa diet, anda mesti minum 2 liter. air setiap hari, kerana jika anda tidak melakukan ini, maka dengan cara ini anda dapat memberi isyarat kepada badan untuk mengurangkan atau bahkan menghentikan robot atas penurunan berat badan. Dengan bantuan air, anda dapat mempercepat metabolisme, yang akan menjadi kad truf utama dalam memerangi pound tambahan. Oleh itu, ingatlah bahawa air adalah produk # 1 jika berat badan berlebihan. Oleh itu, latih diri anda untuk meminum air sebanyak mungkin, ia akan menjadi sukar pada mulanya, tetapi tidak lama lagi semuanya akan berubah, dan anda sendiri akan memahami betapa hebatnya. Badan anda akan menggembirakan anda dengan penurunan berat badan dan ringan di perut anda. Ingatlah bahawa tidak kira sama ada anda berlebihan berat badan atau tidak, makanan yang disenaraikan di atas akan membawa banyak faedah kepada tubuh mana pun. Di samping itu, mereka akan membantu mengatasi banyak masalah.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai produk pembakar lemak yang paling berkesan, lihat video ini:
