Gula-gula kecergasan diet yang ideal tanpa gula dan minyak. Mereka sangat lazat, tidak berbahaya sama sekali dan sangat sihat! Apabila anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, maka ini adalah keselamatan yang nyata, dan tanpa membahayakan tokoh itu.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Sudah tentu, gula-gula diet siap dijual di bahagian diet dan diabetes. Secara teknikal, mereka rendah kalori dan tidak menimbulkan selera makan seperti gula-gula klasik. Tetapi baru-baru ini, menjadi bergaya untuk memasak gula-gula di rumah dari buah-buahan kering, kacang-kacangan, oatmeal dan produk berguna lain. Oleh itu, jika anda mahukan kalori rendah dan pada masa yang sama lazat, pelajari cara memasak pencuci mulut seperti itu. Oleh kerana gula-gula buatan sendiri boleh menjadi asas diet dan menggantikan sarapan atau makanan ringan sepenuhnya. Mereka mengekalkan keseimbangan lemak, karbohidrat, protein dan membekalkan tenaga untuk jangka masa panjang.
Dengan kata lain, jika anda mementingkan sosok anda, maka makanan istimewa ini sesuai untuk anda. Gula-gula dibuat dari produk semula jadi dengan indeks glisemik rendah dan kandungan lemak rendah. Ia direka khas untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan. Tetapi semasa menjalani diet, perlu mengecualikan semua gula-gula manis dari diet. Tetapi makanan istimewa ini sama sekali tidak menakutkan ketika membetulkan berat badan. Pinggul langsing dan pinggang nipis disediakan untuk anda.
Catatan: Resipi ini boleh ditambah dengan aprikot kering, kismis, kurma, kacang-kacangan jenis lain, biji bijan, biji labu, kacang tanah, coklat gelap, pistachio, dll.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 256 kcal.
- Hidangan - 15-18
- Masa memasak - 20 minit
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 100 g
- Biji bunga matahari yang dikupas - 100 g
- Dedak gandum - 50 g
- Prun - 200 g
- Lemon zest - 1 sudu kecil
- Kepingan kelapa - 2 sudu besar
- Walnut - 100 g
Memasak gula-gula kecergasan
1. Basuh prun dan tutup dengan air suam sehingga sedikit membengkak. Tuangkan air mendidih ke atas kulit jeruk sehingga lembut. Biarkan selama 5-10 minit.
2. Kacang kenari dan biji bunga matahari dapat digunakan mentah, atau anda boleh menyalakan terlebih dahulu dalam kuali yang bersih dan kering. Kacang goreng tentu lebih enak. Namun, mereka juga lebih berkhasiat.
Letakkan alat pemotong dalam pemproses makanan dan masukkan kacang, biji, dedak, dan oatmeal. Dedak boleh digunakan dalam jenis lain: rami, oat, soba, rai, dll. Ngomong-ngomong, jika mahu, anda juga boleh mengeringkan sedikit oatmeal dalam kuali menggoreng kering. Lebih-lebih lagi, tidak seperti kernel, mereka tidak hanya akan berasa lebih enak, tetapi tidak akan meningkatkan kandungan kalori.
3. Tambahkan prun yang direndam dan semangat oren ke pemproses makanan.
4. Masukkan jisim pecah ke dalam bekas yang mudah.
5. Tuangkan serpihan kelapa ke dalam mangkuk rata. Bentuk campuran menjadi gula-gula bulat dan masukkan ke dalam kelapa. Balikkan bola beberapa kali sehingga ditutup sepenuhnya dengan serutan.
6. Letakkan gula-gula di atas pinggan rata dan sejukkan selama satu jam untuk membeku. Simpan di tempat yang sejuk agar tetap teguh dan tegas. Gunakan mereka pada waktu pagi dengan secawan teh atau kopi, dan sebagai sarapan pagi bebas.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat gula-gula kecergasan.
