Apakah kecergasan wajah? Masalah apa yang boleh ditangani gimnastik khas? Bagaimana memulihkan masa muda dengan bantuan latihan keajaiban? Hasil dan ulasan.
Kecergasan wajah adalah satu set latihan yang dilakukan untuk memelihara dan mengekalkan kecantikan dan keremajaan wajah. Semasa latihan, otot yang berlainan bekerja secara aktif, tetapi ada yang memerlukan kelonggaran, sementara yang lain memerlukan ketegangan. Oleh itu, pendekatan profesional disarankan - menggunakan kaedah yang telah berjaya membuktikan daya maju mereka dalam praktik. Maka hasilnya sangat mengagumkan.
Apakah kecergasan wajah?
Dalam foto, satu set latihan untuk kecergasan wajah
Kecergasan wajah untuk wajah dianggap sebagai latihan baru yang agak baru, tetapi dengan cepat mendapat populariti di berbagai negara. Lebih-lebih lagi, terdapat beberapa pembangun latihan, dan masing-masing menawarkan visi tersendiri tentang bagaimana menjaga kecantikan dan awet muda, melestarikannya selama bertahun-tahun, atau bahkan menghidupkan kembali jam - menyegarkan penampilan jika tanda-tanda awal layu sudah muncul.
Menurut statistik, wanita pada umumnya tidak mempercayai keajaiban. Mereka datang ke kelas untuk mengekalkan keadaan yang sudah mereka miliki. Walaupun pakar mendakwa bahawa latihan kecergasan wajah mampu lebih banyak. Yaitu, mereka menghilangkan kedutan dan lipatan yang sudah muncul, mengencangkan kawasan yang sempat melengkung.
Sebelum memulakan kelas, anda harus memahami prinsip utama latihan:
- Seperti senaman badan yang kerap, pemanasan diperlukan sebelum latihan muka. Dalam kes ini, tindakan asas cukup: membina raut wajah yang berbeza, berguna untuk menarik diri dengan rambut.
- Sesi ini harus merangkumi beberapa jenis latihan yang berbeza, kerana terdapat banyak otot di muka dan mereka harus digunakan. Dan juga kerana masalah tersebut bukan hanya disebabkan oleh kelesuan tisu, tetapi juga oleh hipertonisinya. Yang pertama jelas, tetapi tidak semua orang memikirkan yang kedua. Sementara itu, sangat penting untuk memberi otot beban, tidak melupakan kelonggaran. Urut sangat berguna untuk bersantai sepenuhnya. Oleh itu, adalah wajar untuk menggunakannya, tetapi hanya berkaitan dengan kecergasan untuk wajah.
- Untuk mengembalikan kecantikan dan awet muda, untuk meningkatkan imej, anda dapat memperluas gudang aktiviti berguna. Latihan untuk wajah semasa kecergasan wajah dilengkapi dengan urutan diri dengan cawan vakum. Terima kasih kepada mereka, aliran darah ke sel terjamin, dan oleh itu hasilnya jauh lebih jelas, jelas.
Sebelum berlatih, anda harus memahami program yang ada sekarang. Sejenis klasik - sekolah Carol Magio. Latihan Ennlise Hagen menjadi sangat popular. Walaupun dia memanggil kelasnya sebagai yoga wajah, dia mempunyai tujuan yang sama untuk membantu wanita menjaga kecantikan mereka.
Sangat bagus apabila pelatih bercakap bukan sahaja mengenai peraturan kecergasan wajah untuk dahi dan wajah secara umum, tetapi juga mengenai keperluan melatih tubuh secara keseluruhan. Faktanya ialah otot di kepala tidak wujud secara autonomi, selain dari leher dan bahu, lengan dan punggung. Oleh itu, fenomena seperti bujur wajah yang kabur, dagu berganda, lipatan nasolabial yang ketara juga disebabkan oleh lemahnya nada secara umum.
Untuk benar-benar mengejutkan dengan nombor di pasport, berbeza dengan penampilannya, anda memerlukan gimnastik yang mempengaruhi seluruh badan. Mempraktikkan kecergasan wajah bersama dengan latihan pengukuhan umum, sebenarnya bukan hanya untuk memperbaiki pantulan di cermin, yang sudah terbentuk, tetapi juga untuk "menghidupkan kembali jam."
Menariknya, Carol Magio datang ke kompleksnya hanya setelah dia menjadi mangsa pembedahan plastik wajah yang tidak berjaya. Walaupun wanita itu pada mulanya bekerja sebagai ahli kecantikan estetika, dia memutuskan bahawa hanya pisau bedah yang dapat memperbaiki hidungnya. Sayangnya, kepercayaannya tidak dibenarkan: alih-alih memperbaiki penampilannya, operasi memperburuk masalah. Ini mendorong Carol untuk belajar anatomi dengan lebih aktif, selepas itu kompleksnya dilahirkan, yang mendapat kemasyhuran di seluruh dunia.
Mengapa kecergasan wajah berguna?
Kelebihan besar kecergasan wajah untuk pemula adalah bahawa tidak ada yang rumit mengenainya. Untuk mengambil langkah penuaan, cukup untuk menyisihkan maksimum setengah jam setiap hari. Lebih baik menonton terlebih dahulu bagaimana pengrajin melakukan gimnastik: terdapat lebih daripada cukup video seperti itu. Setelah mengulang beberapa kali selepas pelatih, maka anda boleh berlatih sendiri.
Mereka bermula dari 5-10 minit sehari. Seperti yang dikatakan oleh orang yang berpengalaman, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 5-10 latihan. Perkara utama adalah mempengaruhi wajah dengan cara yang kompleks. Dalam kes ini, akan ada kesan yang jelas: menguatkan otot, mengurangkan kedutan dan lipatan nasolabial, menghilangkan bengkak.
Kelebihan wajah yang lebih baik dari keriput dan tanda-tanda pudar yang lain adalah bahawa tidak ada kontraindikasi dan batasan usia untuk itu. Anda boleh mula berlatih untuk gadis-gadis muda.
Walaupun kanak-kanak perempuan jarang menggunakan kecergasan wajah untuk kelopak mata dan kawasan lain sebelum usia 30 tahun, pakar hanya mengesyorkan latihan senaman untuk kanak-kanak berusia 25 tahun. Pada usia ini, sejauh ini proses layu yang tidak dapat diperhatikan bermula. Lebih-lebih lagi, bagi remaja masa kini, mereka lebih bersifat, kerana banyak yang menjalani gaya hidup pasif, ketagihan terhadap alat juga memperburuk keadaan. Peniru tiruan muncul sangat awal - asas untuk penampilan kerutan dan lipatan pertama.
Sudah berusia 30 tahun, seseorang dapat melihat "kaki gagak". Menjelang 40 - bujur muka melayang. Walau bagaimanapun, semua fenomena ini benar-benar dapat ditangguhkan sekiranya anda mula memperlahankan proses negatif lebih awal. Tambahan, pengisian asas juga memberi anda tenaga, walaupun ia berlangsung sekitar 15-20 minit.
Di samping itu, senaman membantu mengaktifkan pemakanan sel, yang penting dan bermanfaat dalam dirinya. Oleh itu, kesan peningkatan kulit diperhatikan. Kekeringannya hilang, wen diserap, kawasan yang meradang pulih lebih cepat. Secara umum, dari luar seseorang mendapat gambaran bahawa orang tersebut telah menjadi lebih segar.
Bagaimana cara melakukan kecergasan wajah dengan betul?
Sekiranya anda memilih latihan kecergasan wajah untuk kontur wajah dengan bijak, anda dapat dengan cepat melihat perubahan visual. Kerja itu dilakukan dengan otot, yang, seperti otot badan, dengan rela menyala dan membentuk penampilan yang segar. Sebaik-baiknya, anda perlu menilai kelemahan diri sendiri, dan membuat kompleks untuk mereka. Walaupun akan berguna untuk melakukan beberapa latihan asas yang sudah dapat membantu memulakan proses transformasi positif.
Kecergasan wajah untuk bibir
Seiring bertambahnya usia, wanita tidak biasa mengetap bibir dengan erat. Dan lebih cepat kebiasaan itu muncul, semakin jelas ekspresi wajah akan berubah. Keketatan memberikan wajah yang suram, keriput terbentuk di sepanjang pinggir bibir, yang meninggalkan kesan pada penampilan secara keseluruhan. Sudah tentu, lebih baik tidak membiarkan perkara ini berlaku. Tetapi kecergasan wajah untuk bibir akan membantu menghentikan prosesnya. Sekiranya anda berterusan, lakukan latihan secara teratur, kelembutan lembut akan kembali, walaupun tidak pada tahap yang sama seperti pada masa muda.
Anda boleh melakukan latihan asas untuk merehatkan otot bibir:
- Anda perlu memilih topi kecil atau penyumbat supaya barang itu sesuai dengan mulut anda. Hujung bibir secara praktikal tetap tertutup pada masa yang sama.
- Objek itu dipegang dengan bibir, mengelakkan ketegangan.
- Untuk keberkesanan, cukup untuk bertahan selama satu minit.
Kuncinya adalah untuk mengelakkan tekanan. Biarkan palamnya bebas sepenuhnya dan bibir anda tetap santai.
Kecergasan wajah untuk dahi
Dahi adalah tempat lain yang rentan. Kebiasaan menaikkan kening, pemikiran berterusan tentang segala macam masalah - semua ini menjadi asas bagi kemunculan kedutan. Anda tidak perlu pergi ke pakar kecantikan untuk melicinkan permukaannya. Untuk melakukan ini, kecergasan wajah rumah akan membantu.
Untuk kecantikan dahi, lakukan senaman berikut:
- Telapak tangan ditekan ke dahi, meletakkannya dari alis ke pelipis.
- Seterusnya, dengan jari anda, tarik otot ke bawah dan sedikit ke sisi.
- Setelah tangan dipegang dalam kedudukan yang sama, cuba menaikkan kening melalui daya tahan.
Sekiranya semasa latihan terdapat ketegangan di bahagian belakang kepala, lebih baik meletakkan siku di atas meja. Latihan ini diulang hingga 30 kali. Kualiti adalah kunci, bukan kepantasan. Oleh itu, pastikan langkah anda perlahan.
Kecergasan wajah untuk pipi
Sekiranya pipi kendur, dagu menjadi lebih besar, digambarkan secara tidak jelas, kecergasan wajah dari sayap akan membantu dan mengangkat oval wajah. Untuk melakukan ini, bibir bawah ditarik ke atas, dan dagu dibelai dengan jari. Pada masa yang sama, anda tidak boleh mengetatkan bibir! Penting juga untuk memastikan bahawa sudut mulut tidak merangkak ke bawah. Cukup untuk melakukan senaman ini hingga 5 kali.
Apa lagi yang menakutkan anda dengan usia adalah pipi anda. Kelonggaran datang dari suatu tempat. Walaupun seseorang makan secara seimbang, keindahan tulang pipi yang digariskan akan hilang, dan bentuknya tidak akan menggantikannya. Tetapi fenomena ini dapat dibanteras. Kecergasan wajah tulang pipi berubah dengan cepat dan jelas dengan usaha yang minimum. Latihan berikut sangat membantu.
Bibir harus dilipat dengan cara yang sama seperti ketika mengucapkan huruf "O", sedikit meregangkannya ke depan. Mereka kekal dalam kedudukan ini selama kira-kira lima saat, diikuti dengan relaksasi, dan anda dapat mengulang latihan beberapa kali.
Kesannya akan berlaku apabila beberapa nuansa pelaksanaan diperhatikan. Adalah perlu untuk merasakan bagaimana otot-otot di sekitar mulut dan hidung diregangkan. Ketegangan harus di semua kawasan, dari sudut mulut hingga mata.
Satu lagi latihan kecergasan wajah yang berkesan untuk pipi:
- Tenang, turunkan bahu dan letakkan dagu sehingga selari dengan lantai.
- Setelah membuka mulut, anda perlu "memeluk" gigi dengan bibir anda.
- Setelah menetapkan kedudukan ini, anda perlu cuba tersenyum - mengangkat sudut bibir.
- Dagu ditolak ke hadapan dan membeku selama setengah minit.
Selepas berehat, latihan diulang sekurang-kurangnya 3 kali. Ini juga merupakan kecergasan wajah untuk nasolabial: lipatan menegak yang terkenal di hidung dikurangkan. Sekiranya anda kerap mengamalkannya, anda akan melihat "lebur" dagu berganda.
Hasil kecergasan wajah
Walaupun latihan ini bukan yang terbaru, tidak semua orang sezaman dengannya. Dan pertama sekali, setiap gadis berminat dengan persoalan sama ada kecergasan wajah dapat membantu. Walau bagaimanapun, jawapannya tidak jelas.
Pertama, semuanya bergantung pada keadaan awal badan. Beberapa gadis melihat perubahan dengan cepat: secara harfiah dalam 3-4 minggu, wajah mula berubah. Tanda-tanda pemuda kembali kepadanya - tulang pipi dan dagu yang dipahat, tidak ada kerutan di hidung, sedikit keriput. Yang lain mengadu bahawa mereka mengulangi kompleks selepas kompleks tanpa memerhatikan perubahan ketara.
Kedua, gaya hidup dan hubungan dengan sukan adalah penting. Kecergasan wajah di rumah menunjukkan kesan yang sama sekali berbeza, bergantung pada sama ada badan mempunyai peluang untuk berehat, memperoleh nutrien dari makanan. Walaupun senam mengulangi senam untuk ekspresi wajah dengan teliti setelah jurulatih, seseorang tidak boleh mengabaikan latihan untuk postur tubuh.
Banyak amalan kesihatan mengaitkan bahagian belakang dengan penampilan. Dan ada hubungan seperti itu. Hasil kecergasan wajah cukup menakjubkan apabila tulang belakang diregangkan dan diluruskan. Dalam kes ini, dagu kedua daun, bujur muka menjadi jelas, ekspresif, tulang pipi dilukis.
Ulasan sebenar mengenai kecergasan wajah
Sudah tentu, ingin tahu membaca ulasan mengenai kecergasan wajah untuk wajah. Walaupun pendapat seseorang tidak boleh dianggap objektif, tanpa mengetahui semua realiti. Namun, sangat berguna untuk belajar mengenai amalan orang lain.
Anna, 28 tahun
Oleh itu, saya tidak melihat tanda-tanda penuaan, tetapi bengkak adalah masalah saya. Pada waktu pagi saya bangun bengkak, semasa saya bersurai, fenomena ini tidak berlalu. Muka terasa berat dan hodoh dan tidak selesa. Saya mempraktikkan kecergasan wajah selama lebih kurang sebulan - saya tidak boleh mengatakan bahawa itu adalah "wow!" Tetapi menjadi lebih menyenangkan untuk melihat diri saya di cermin pada waktu pagi. Selain itu, dia mendorong saya untuk berlatih, sekarang saya melakukan yoga dan sedikit kekuatan. Dan saya terus belajar dengan wajah. Mungkin ia tidak akan pudar dalam masa terdekat.
Elena, 35 tahun
Sekali, sekali, dengan rasa ngeri dalam pantulan, saya melihat bahawa wajah saya "menyebar". Bukannya saya semakin tua, tetapi beberapa kejelasan, ringan, kejelasan ciri hilang. Teman wanita memuji sejak sekian lama
kecergasan wajah - sebelum dan selepas keputusannya umumnya jelas. Secara umum, saya mencubanya, terlibat. Saya suka juga! Pertama, saya mula memberi perhatian lebih kepada diri saya. Kedua, pada pendapat saya, penampilan juga bertambah segar.
Valentina, 48 tahun
Sudah kulitnya sudah bertiup sepenuhnya. Sensasi murni - kekeringan, sedikit sahaja - kerengsaan seketika. Dan dalam penampilan, tentu saja, keriput muncul. Saya sampai ke kelas induk secara tidak sengaja, saya menyukainya. Saya memutuskan untuk mengulangi di rumah apa yang saya ingat. Saya tidak tahu, kesan langsungnya mungkin tidak jelas, tetapi saya melihat rakan, tidak bertemu selama lebih kurang enam bulan, dia segera menyedari - "Apa yang salah dengan awak? Adakah anda kelihatan lebih muda?"
Cara melakukan kecergasan wajah - tonton videonya:
Membaca ulasan mengenai kecergasan wajah, adalah lebih baik untuk segera mengetahui bahawa ini adalah kerja yang panjang dan susah payah. Walaupun anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk berolahraga setiap hari, teratur adalah syarat utama. Maka wajah tidak akan ragu-ragu dengan rasa syukur - ia akan menyegarkan, akan menggembirakan wajah dengan pipi dan kecantikan.
