Ketahui cara menurunkan berat badan rumput laut, ciri diet ini, faedah dan kontraindikasi produk ini. Hari ini, salah satu masalah paling serius dalam masyarakat moden adalah penurunan berat badan, kerana berat badan lebih mudah daripada menurunkannya. Hasil daripada penggunaan sejumlah besar produk sintetik, yang mengandungi banyak gula dan penambah rasa, berat badan meningkat dengan cepat, yang pada masa akan datang dapat menyebabkan masalah kegemukan.
Untuk mengembalikan berat badan ke normal dan menyingkirkan simpanan lemak subkutan, perlu mengambil langkah yang sesuai secepat mungkin. Banyak yang mula menggunakan pelbagai ubat dan alat bantu diet untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan dan, sebagai peraturan, hanya membuat penampilan rawatan atau memberikan kesan jangka pendek, tetapi sebagai hasilnya mereka dapat hanya memburukkan lagi masalah.
Pertaruhan terbaik anda ialah melihat lebih banyak makanan semula jadi yang dapat membantu mempercepat pemecahan lemak badan dan membantu anda meningkatkan berat badan. Datang untuk menyelamatkan rumput laut, berkat yang anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda dengan ketara.
Kelebihan rumput laut
Kelp atau rumput laut, tumbuh di pantai Timur Jauh dan di laut utara. Sebelumnya, produk ini digunakan secara eksklusif untuk tujuan perubatan, untuk menjaga kesihatan dan menghilangkan pelbagai penyakit, tetapi rasa produk ini juga dihargai.
Hari ini anda boleh membeli kangkung laut di hampir semua pasar raya, dalam tin dan juga kering. Selalunya, salad rumput laut yang pelbagai dan enak hilang di rak-rak kedai runcit, yang boleh dimakan dalam jumlah yang hampir tidak terhad, disebabkan oleh itu penyesuaian berat badan juga berlaku.
Rumpai laut tumbuh di laut utara yang sejuk, di mana tahap pencemaran jauh lebih rendah daripada di kawasan panas. Oleh itu, kita dapat membuat kesimpulan bahawa ini adalah produk yang mesra alam. Komposisi rumpai laut adalah unik, kerana hanya mengandungi sejumlah besar vitamin, makronutrien, unsur mikro berharga. Mereka mempunyai warna coklat kerana kepekatan yodium yang tinggi. Rumpai laut juga mengandungi banyak kalium, besi, kobalt, bromin, magnesium.
Kelp juga dicirikan oleh kandungan vitamin kumpulan B, C dan E. yang tinggi. Ia adalah sumber fruktosa, protein sayuran, polisakarida yang semula jadi dan tidak tergantikan. Itulah sebabnya kelp mesti ada dalam diet harian vegetarian.
Kerana fakta bahawa rumput laut mengandungi sejumlah besar yodium, mereka adalah perangsang aktiviti mental yang sangat baik dan semula jadi, serta kerja sistem saraf pusat.
Iodin adalah antioksidan semula jadi yang mendorong penyingkiran logam berbahaya, radionuklida, racun dari badan dan mencegah timbulnya pelbagai penyakit tiroid. Sekiranya rumput laut diambil secara berkala dalam jumlah kecil untuk tujuan menurunkan berat badan, anda bukan sahaja dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat melembapkan tubuh dengan zat berguna dan menyingkirkan pelbagai penyakit. Laminaria membantu mempercepat rawatan keradangan sistem genitouriner pada wanita, dan lelaki dapat menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan potensi.
Penggunaan rumput laut untuk menurunkan berat badan
Hanya sedikit orang yang tahu betul bagaimana kelp membantu dalam memerangi berat badan berlebihan. Sebagai peraturan, penampilan berat badan yang berlebihan terjadi sebagai akibat dari kegagalan fungsi proses metabolik akibat dari makan berlebihan, pemakanan yang tidak seimbang dan tidak sihat, dan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi.
Kelp membantu memulihkan homeostasis, menormalkan fungsi usus, kerana secara harfiah dibersihkan dari dalam dan simpanan makanan yang tidak dicerna secara semula jadi dikeluarkan dari tubuh.
Komposisi rumput laut mengandungi alginat, yang, setelah memasuki usus, membengkak dan bertindak sebagai spons semula jadi. Akibatnya, terdapat kesan merangsang pengecutan usus (peristalsis) dan semua sisa makanan cepat dikeluarkan dari badan. Setelah asimilasi lengkap produk masuk bermula, berat badan berlebihan secara beransur-ansur hilang, sementara tidak perlu menyeksa diri anda dengan mogok lapar atau bersenam di gim selama berhari-hari.
Perlu diingat bahawa sebahagian besar kejayaan dalam memerangi kegemukan bergantung kepada kualiti makanan yang dimakan. Sekiranya diet dibuat berdasarkan potongan lemak dan soda bergula, maka rumput laut tidak akan membantu menurunkan berat badan kembali normal.
Sekiranya anda ingin mendapatkan sosok yang cantik dan menurunkan berat badan, anda perlu mengkaji semula diet anda dengan teliti dan makan setiap hari sebanyak mungkin sayur-sayuran mentah dengan buah-buahan dan ramuan segar.
Rumpai laut mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah, oleh itu sangat sesuai untuk menurunkan berat badan - terdapat kira-kira 25 Kcal dalam 100 gram produk. Berkat ini, rumput laut boleh digunakan dalam jumlah yang hampir tidak terhad, tetapi seseorang tidak boleh melupakan rasa perkadaran. Produk ini cukup memuaskan, jadi dengan cepat memberikan rasa kenyang dan semasa makan sebahagian akan dimakan lebih sedikit daripada biasanya. Sebilangan orang mungkin tidak menyukai rasa atau bau alga, tetapi itu tidak menjadi masalah kerana anda hanya perlu mengetahui cara memasaknya dengan betul. Sekiranya kelp tidak dibumbui dengan apa-apa, rasanya hampir tidak terasa, jadi anda boleh membuat hidangan dari yang pasti anda sukai.
Anda boleh makan rumput laut beku, kering, acar atau kalengan. Walau bagaimanapun, jumlah nutrien terbesar terdapat di rumput laut kering, yang belum menjalani rawatan panas, dan cuka tidak digunakan untuk pengisiannya.
Anda boleh menemui rumput laut dalam tin di hampir semua pasar raya. Dijual juga terdapat pelbagai jenis kelp, yang mesti disediakan terlebih dahulu untuk digunakan. Dalam hal ini, rumput laut diletakkan di atas saringan dan dicuci dengan baik dengan air yang mengalir, tetapi hanya dengan air sejuk, kerana air garam mesti dicuci. Bawang beku mesti dicairkan pada suhu bilik, dan kemudian dicuci juga.
Rumpai laut kering sangat sesuai untuk melawan berat badan berlebihan dan membantu menguatkan sistem imun. Ia tidak mengandung garam, perasa atau pengawet, tetapi mungkin mengandung pasir laut. Sangat mudah untuk menyingkirkannya, pertama anda perlu melembutkan kelp, setelah itu dimasukkan ke dalam balang tiga liter (kira-kira 100 g kelp diambil), kemudian air yang disaring sejuk dituangkan. Kemudian bekas dimasukkan ke dalam peti sejuk sebentar. Pada waktu pagi anda dapat melihat bahawa sebilangan kecil alga telah membengkak dan sekarang hampir keseluruhan ruang balang dipenuhi dengan alga coklat.
Kemudian rumput laut dipindahkan ke ayakan dan dicuci selama beberapa minit dengan air sejuk. Kemudian dimasukkan kembali ke dalam balang kaca bersih (3 liter), diisi dengan air yang disaring dan ditutup dengan penutup plastik. Alga boleh digunakan mengikut keperluan.
Secara keseluruhan, rumput laut akan memberikan sifat berguna hanya jika digunakan mentah. Namun, tidak semua orang boleh menggunakan rumput laut tulen. Kerana rawatan haba yang pendek, produk ini kehilangan beberapa kualiti berguna, tetapi pada masa yang sama ia menjadi lebih enak.
Bagaimana menurunkan berat badan pada rumput laut?
Untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesihatan diri, dan juga hasil yang dicapai, Anda harus banyak bersabar. Terdapat diet yang agak ketat pada rumput laut, di mana anda perlu makan rumput laut dalam bentuk apa pun dalam kombinasi dengan makanan laut selama seminggu.
Dalam satu hari, anda perlu makan sekurang-kurangnya 300 g rumput laut dengan ikan rebus, udang dan makanan laut lain, tetapi hanya dalam jumlah kecil.
Setelah mengikuti diet sedemikian selama 7 hari, anda dapat menurunkan berat badan sekitar 3-8 kg, tetapi petunjuk ini dipengaruhi oleh berat badan awal dan tahap aktiviti fizikal.
Perlu diingat bahawa pemakanan sedemikian adalah tekanan yang serius bagi tubuh. Akibat perubahan mendadak dalam diet biasa, tidak selalu mendapat sejumlah besar yodium mungkin bermanfaat. Itulah sebabnya disyorkan untuk menambahkan secara perlahan-lahan menambahkan kangkung laut ke dalam makanan anda, bukan hanya dalam bentuk murni, tetapi juga sebagai sebahagian daripada pelbagai salad atau lauk. Anda perlu memantau reaksi tubuh anda dengan teliti dan meningkatkan jumlah hidangan rumput laut secara beransur-ansur. Sekiranya kelp mulai menimbulkan rasa jijik, anda tidak boleh memaksa badan anda, lebih baik berehat sebentar, kerana, kemungkinan besar, terdapat jenuh berlebihan dengan yodium dan bahan berguna lain.
Menurunkan berat badan pada rumput laut mempunyai banyak kelebihan:
- badan tepu dengan vitamin, makronutrien, unsur surih dan asid berguna;
- perasaan lapar ditekan, kerana sebilangan kecil rumput laut akan cukup untuk mendapatkan cukup;
- pembersihan usus yang berkesan tetapi lembut dilakukan, ia memberi kesan merangsang pada peristalsis;
- jika anda mengambil rumput laut kering tanpa garam, semua cecair berlebihan dikeluarkan dari badan;
- produk dapat dimasukkan secara beransur-ansur ke dalam diet dan dari masa ke masa dibenarkan untuk meningkatkan dos.
Tidak digalakkan mengikuti diet yang terlalu ketat dengan rumput laut, akibatnya, sejumlah besar unsur pekat akan masuk ke dalam tubuh, yang berlebihan boleh menyebabkan bahaya serius.
Kontraindikasi terhadap penggunaan rumput laut
Walaupun rumput laut membantu menurunkan berat badan dan menyatukan hasil yang diperoleh, serta mensaturkan tubuh dengan unsur-unsur berharga, ia dapat menyebabkan bahaya serius kepada kesihatan.
Terdapat kategori orang tertentu yang dilarang sama sekali menggunakan diet ketat seperti itu. Ini termasuk mereka yang menderita nefritis, kerana rumput laut mendorong penghapusan cecair dari tubuh, yang menyebabkan peningkatan beban pada ginjal.
Kemungkinan adanya intoleransi individu terhadap alga tidak dapat dikesampingkan. Itulah sebabnya mengapa anda perlu mencuba sebilangan kecil rumput laut dan mengikuti reaksi badan anda sendiri.
Dilarang makan rumput laut dalam kes berikut:
- sekiranya terdapat penyakit tiroid (pastikan anda berunding dengan doktor anda);
- jika urtikaria telah didiagnosis;
- dengan diatesis;
- dengan penyakit buasir;
- jika terdapat furunculosis kronik;
- dengan rhinitis, mengalir dalam bentuk kronik;
- dengan batuk kering;
- jika ada penyakit yang berkaitan dengan kerja sistem pencernaan (anda mesti berjumpa doktor);
- semasa mengandung dan menyusu.
Sekiranya, setelah memakan sedikit rumput laut, mata berair atau hidung berair muncul, ini adalah tanda pertama bahawa badan terlalu jenuh. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengambil rumput laut secara sederhana dan sebelum memulakan diet seperti itu, anda harus berjumpa doktor.
Untuk khasiat rumput laut yang bermanfaat untuk penurunan berat badan, lihat kisah ini:
