Apakah ketagihan komputer dan bagaimana ia timbul. Tanda-tanda obsesi seperti itu dan jenis utamanya. Bagaimana menanganinya dan siapa yang harus meminta bantuan. Ketagihan komputer adalah hubungan patologi antara seseorang dan komputer, skala yang semakin meningkat setiap hari. Kesan sampingan kemajuan teknikal ini tidak kurang berbahaya daripada jenis ketagihan lain - ketagihan dadah, ketagihan judi, alkoholisme. Dia juga mampu "mengetuk" masyarakat dan mempengaruhi kesihatan fizikal.
Penerangan dan mekanisme perkembangan ketagihan komputer
Konsep "ketagihan komputer" muncul pada tahun 80-an abad yang lalu di Amerika. Psikiatri telah memperhatikan bahawa komputer yang direka untuk membantu seseorang dalam pelbagai bidang kehidupannya boleh menjadi benar-benar tidak tergantikan. Iaitu, untuk mengisi seluruh ruang kediaman pemiliknya dengan diri sendiri, mengganti saudara-mara dan rakan-rakan, pekerjaan dan hobi lain daripadanya, meminimumkan kebersihan asas dan kemahiran sosial.
Hari ini sangat sukar untuk membayangkan kehidupan tanpa komputer dan Internet - mereka membantu di tempat kerja, di rumah dan di sekolah. Terima kasih kepada mereka, kami dapati maklumat yang diperlukan dan membagikannya, mengembangkan dan berkomunikasi, belajar dan mengajar. Dan dengan bantuan semua jenis permainan komputer dalam had yang selamat, seseorang dapat mengembangkan logik, pemikiran dan perhatian. Berikut adalah had keselamatan yang jelas mengenai "komunikasi" dengan komputer yang belum ditetapkan. Oleh itu, garis antara sikap normal terhadap alat anda dan ketergantungan padanya sangat tipis, dan masing-masing mempunyai keistimewaannya.
Inti pembentukan mania seperti ini adalah kegagalan dalam mekanisme mental persepsi dunia dan memproses maklumat yang masuk. Ini difasilitasi oleh tahap pengembangan teknologi komputer moden, yang dapat berjaya menggantikan realiti objektif maya.
Kualiti sosial "hamba" komputer menderita kebanyakan dari ketergantungan seperti: empati, keterbukaan, bersahabat, ramah, keinginan untuk berkomunikasi. Ketagihan yang mendalam terhadap permainan komputer menggantikan kualiti ini, menyebabkan ketidakselarasan sosial. Kanak-kanak dan remaja paling rentan terhadapnya.
Hasil dari kehidupan dalam khayalan dapat meningkat agresivitas, tingkah laku asosial, ketidaktahuan tugas (rumah tangga, profesional, keluarga, dll.), Kerosakan luaran dan dalaman. Lama-kelamaan, tubuh penagih juga bertindak balas terhadap realiti maya. Keletihan kronik, masalah dengan perut dan tulang belakang, buasir, dan gangguan penglihatan muncul.
Penting! Ketagihan komputer terbentuk lebih cepat daripada semua ketagihan lain - dari 6 bulan hingga 1 tahun "komunikasi" dengan alat anda.
Penyebab utama ketagihan komputer
Terdapat banyak sebab untuk meninggalkan dunia maya. Mereka boleh berada di dalam diri seseorang dan menyeretnya ke dalam pergantungan tanpa tentangan. Dan mereka dapat berada di sekelilingnya dan menyeretnya ke jurang kebajikan secara beransur-ansur. "Umpan" utama sebarang alat yang disambungkan ke Internet adalah kepuasan dari tiga keperluan penting manusia:
- Kelaparan maklumat … Dari semua makhluk hidup di planet kita, kita, orang, maklumat itu sangat penting dan selalu diperlukan. Komputer dapat memproses, mengatur dan menyimpannya, dan Internet dapat menyediakannya dalam kuantiti apa pun dan untuk sebarang pertanyaan.
- Senaman untuk otak … Sifat otak kita sedemikian rupa sehingga tidak dapat tenang. Dia hanya "memuja" teka-teki dan tindakan logik sederhana, hasilnya langsung dapat dilihat. Bekerja dengan komputer memenuhi syarat-syarat ini, kerana ini hanyalah urutan operasi dan tindakan logik.
- Keperluan untuk komunikasi … Ciri lain dari seseorang adalah keperluan komunikasi. World Wide Web memungkinkan untuk semua orang berkomunikasi: dari mereka yang, dalam kenyataannya, tidak dapat membayangkan hidup tanpa komunikasi, kepada mereka yang, dalam kenyataan yang sama, sangat sukar untuk berkenalan dan mencari rakan.
Walau bagaimanapun, "umpan" seperti itu tidak akan berfungsi sekiranya orang itu tidak menghadapi masalah psikologi.
Penyebab psikologi utama ketagihan komputer:
- Kualiti peribadi … Seperti kerentanan, kegelisahan, rendah diri, kebencian. Ini juga boleh merangkumi kecenderungan keadaan depresi, penarikan diri, ketidakupayaan untuk menyelesaikan masalah, menyelesaikan konflik, mengalami situasi tertekan, membina hubungan, termasuk dengan lawan jenis. Dunia maya, sebaliknya, memberi peluang kepada orang-orang seperti itu untuk menjadi ideal, menarik lebih banyak lagi ilusi ini.
- Melarikan diri dari kenyataan … Iaitu, dari masalah dengan orang tersayang, rakan sebaya, pekerja. Komputer di sini menjadi perlindungan dari ketidakselesaan, kesakitan, penghinaan, konflik dan keperluan untuk mengubah sesuatu. Ini meningkatkan suasana hati, menimbulkan ilusi bahawa semuanya baik-baik saja - tetapi hanya di sini, secara murni. Oleh itu, beralih dari penyelesaian keadaan secara realiti.
- Kesunyian … Kerana ketidakupayaan untuk berkomunikasi, kompleks, salah faham orang lain. Seseorang yang kesepian mendapat sokongan yang diperlukan dalam permainan atau rangkaian - di sana dia menghilangkan ketegangan emosional dan kegelisahannya, tidak pernah belajar menyelesaikan sendiri keadaan hidupnya dan meminta pertolongan dari orang-orang yang berada di sekitarnya.
- Kesan sampingan keibubapaan … Yaitu, keperluan yang terlalu melindungi, terlalu tinggi untuk anak. Juga, masalah komunikasi dan kurangnya pemahaman dalam keluarga dapat dipujuk untuk berkomunikasi dengan komputer.
- Penurunan aktiviti sosial secara paksa … Akibat masalah kesihatan (penyakit serius atau berpanjangan, kecacatan), kekurangan pekerjaan, termasuk kerana keputusan tersebut.
Diagnosis serius seperti skizofrenia dan kemurungan juga boleh menyumbang kepada perkembangan ketagihan komputer dan Internet.
Tanda-tanda orang yang ketagih
Walaupun ketagihan komputer belum diterima secara umum, kriteria diagnostik utama untuk mania ini masih dikembangkan. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan besar: mental dan fizikal.
Tanda-tanda mental
Tanda-tanda mental ketagihan komputer:
- Ketergantungan mood semasa berada di komputer … Di belakangnya - mood yang sangat baik, euforia, bercampur dengan rasa bersalah; tanpanya - kerengsaan, kemurungan, keagresifan, perasaan kekosongan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri sendiri.
- Kehilangan kawalan dari masa ke masa … Ketagihan internet menghilangkan batasan masa, konsep siang dan malam untuk penangkalnya. Pada masa yang sama, komunikasi dengan alat anda terus meningkat dengan ketara bagi penagih.
- Ketidakupayaan untuk berhenti … Selalunya hampir mustahil untuk menjauhkan tahanan komputer dari "penghuni". Keperluan untuk mengganggu permainan (komunikasi, melayari laman web, dll.) Menyebabkan perlawanan, kemarahan, keagresifan pada orang yang ketagihan. Penjudi sering terobsesi dengan tujuan: untuk mencapai tahap tertentu, mendapatkan semua bonus, menjalani keseluruhan permainan, dan kemudian semua permainan yang serupa. Pada masa yang sama, dia tidak memiliki tujuan akhir (terima kasih kepada pengembang permainan), kerana dunia permainan selalu diisi dengan versi realiti maya baru. Walaupun kerana sebab tertentu dia tidak menyukai permainan, dia tidak akan bangun dari komputer. Dia akan mencari permainan lain.
- Mengabaikan dunia di sekeliling anda … Ketagihan internet, seperti teman jiwa yang cemburu, akhirnya mengusir dari persekitaran "hamba" nya setiap orang yang boleh mengganggu "hubungan" mereka. Iaitu keluarga, pekerjaan, belajar, hubungan peribadi, hobi dan hobi. Orang yang ketagihan akan lebih suka komputer daripada pekerjaan lain, bahkan yang paling disayangi.
- Menolak masalah … Seperti mania lain, ketagihan perjudian komputer tidak dikenali oleh orang yang telah jatuh ke dalam "pelukan". Paling baik, dia menyedari bahawa dia mencurahkan terlalu banyak masa untuk realiti maya, dan berjanji untuk memperbaiki diri (baik dirinya dan orang di sekelilingnya). Tetapi dia tidak menepati janji-janji ini, bahkan menggunakan dusta. Dalam keadaan terburuk, dia hanya menolak sebarang ketagihan dan bahaya daripadanya.
- Kerengsaan … Ini diperhatikan kerana ketidakmampuan untuk mengakses Internet (kerosakan alat, kekurangan Wi-Fi, lalu lintas yang tidak dibayar), dan juga kelajuannya yang rendah.
- Meminimumkan keperluan … Seseorang yang terperangkap dalam rangkaian komputer tidak lagi menjaga dirinya sendiri, makan dengan baik, dan cukup tidur. Meninggalkan prosedur kebersihan asas di latar belakang.
Tanda fizikal
Tanda fizikal ketagihan komputer:
- Masalah penglihatan … Yaitu, miopia, sindrom mata kering, sindrom paparan, yang berlaku kerana terlalu banyak alat visual, yang pada gilirannya berlaku akibat kerja yang lama di monitor.
- Perubahan patologi dalam sistem muskuloskeletal … Oleh itu, postur paksa pada komputer dengan punggung yang bengkok dari masa ke masa boleh menyebabkan bukan sahaja sakit di bahagian belakang dan leher, tetapi juga kelengkungan tulang belakang, perkembangan osteochondrosis dan bahkan cakera herniasi. Ketegangan otot tangan dan jari pada tetikus boleh berakhir, paling tidak, dengan sakit otot, paling teruk, dengan mencubit saraf dan tendon (sindrom karpal).
- Gangguan sistem pencernaan … Pemakanan yang tidak teratur dan tidak mencukupi boleh menyebabkan gamer atau pencinta rangkaian sosial dengan gastritis, penyakit ulser peptik, sembelit kronik. Dan digabungkan dengan lama tinggal dalam keadaan duduk - dan buasir.
- Penyakit sistem kardiovaskular … Gaya hidup yang tidak menetap dan postur duduk yang lama mendorong genangan darah dan, sebagai akibatnya, perkembangan vena varikos. Gaya hidup tidak aktif yang sama, yang disokong oleh makanan ringan berkalori tinggi, dapat menyumbang kepada kemunculan plak kolesterol di dalam kapal, iaitu aterosklerosis.
- Kemerosotan sistem saraf … Oleh kerana memerlukan perhatian dan pemprosesan maklumat dalam jumlah yang banyak, dan dalam hal permainan - dan pengambilan keputusan yang cepat, sistem saraf habis. Keletihan masuk. Akibat kurang tidur, kurang udara segar, kekurangan zat makanan, otak tidak mempunyai masa untuk berehat, dan sistem saraf tidak mempunyai masa untuk pulih. Oleh itu, keletihan secara beransur-ansur meningkat dan berubah menjadi keletihan kronik. Di samping itu, saraf sentiasa "dilemahkan" oleh emosi negatif - dari skandal dengan ahli keluarga, masalah di tempat kerja atau sekolah, keputusan buruk mereka sendiri atau pergerakan pemain lain yang salah, gambar yang dinilai rendah atau penghapusan dari rakan di rangkaian sosial.
Pelbagai ketagihan komputer
Pakar yang menangani masalah ini membezakan beberapa jenisnya. Pembahagian ini berdasarkan prasyarat psikologi tertentu bagi penagih.
Jenis ketagihan komputer yang paling biasa:
- komunikasi maya … "Pembekuan" berterusan dalam rangkaian sosial dari masa ke masa menggantikan komunikasi, persahabatan, hubungan peribadi yang sebenar. Kumpulan risiko: orang yang tidak selamat, dan juga mereka yang tidak menyedari diri mereka dalam kehidupan (di tempat kerja, dalam keluarga, dalam kehidupan peribadi, dalam komunikasi).
- Permainan komputer … Yang paling berbahaya dalam hal ini adalah permainan berbilang pemain dalam talian. Mereka memberikan ilusi kekuatan, kepentingan, penyertaan yang paling optimum, rasa kemenangan, kejayaan, keberuntungan. Mereka memberikan tajuk, tajuk, rekod dan juga cinta. Pada masa yang sama, sebarang kesalahan atau keputusan yang salah tidak menjadi masalah. Di dunia maya, anda boleh memperbaiki semuanya, bermula dari awal. Iaitu, ia mempunyai sesuatu yang tidak ada di dunia nyata. Kumpulan risiko: orang yang tidak mahu menyelesaikan masalah sebenar, mengatasi rintangan kehidupan sebenar.
- Hasrat untuk laman web lucah … Seseorang yang menderita ketagihan seperti itu lebih suka pembebasan seksual di skrin monitor, bukan dengan pasangan hidup. Untuk melakukan ini, dia menggunakan laman web lucah dan filem lucah, menggantikan seks sebenar dengan maya. Kumpulan risiko: orang yang tidak mempunyai pasangan sebenar, dengan rasa tidak puas hati dengan hubungan yang ada.
- Melayari obsesif … Pelayar internet boleh melayari internet selama berjam-jam untuk mencari maklumat. Namun, mereka tidak semestinya mencari sesuatu yang spesifik. Selalunya orang seperti itu hanya mengikuti pautan menarik dari satu laman web ke laman web lain. Akibatnya, oleh banyak maklumat yang beragam, otak akhirnya kehilangan kemampuannya untuk berfikir secara mendalam dan kritis. Kumpulan risiko: orang yang ingin tahu yang mempunyai banyak masa lapang yang ada, shopaholics, dan juga mereka yang ingin mengimbangi kekurangan luaran mereka atau kurangnya keyakinan diri dengan pengetahuan.
- Hasrat untuk perjudian dan pertaruhan wang dalam talian … Hari ini, hampir setiap laman web penuh dengan iklan yang menjanjikan kemenangan dan pendapatan yang besar. Kasino maya, bursa saham dan pembuat buku berjaya memainkan minat para penjudi. Terutama mereka yang tidak berpeluang mengunjungi kasino sebenar. Kumpulan risiko: penjudi, dan juga mereka yang mencari wang dengan mudah.
Sebagai kesimpulan, dalam keadaan apa pun, seseorang didorong ke dalam realiti maya oleh rasa tidak puas hati dengan kehidupannya yang sebenarnya dan keengganan (ketakutan) untuk mengubah kehidupan ini.
Cara-cara memerangi ketagihan komputer
Sekali lagi, menyamai ketagihan lain, rawatan untuk ketagihan komputer hanya akan berjaya dalam satu kes. Sekiranya penagih mengakui masalahnya dan benar-benar ikhlas ingin menyingkirkannya. Jika tidak, ketagihan patologi hanya akan bertambah buruk. Peranan utama dalam rawatan ketagihan tersebut dimainkan oleh psikologi dan psikoterapis dengan bantuan wajib dari saudara-mara penagih, dan sekiranya terdapat akibat fizikal - oleh doktor dengan profil yang sesuai.
Bersedia untuk Rawatan Ketagihan Komputer
Hampir selalu, minat yang berlebihan terhadap komputer mula-mula diperhatikan oleh persekitaran orang yang ketagihan - saudara-mara, rakan, rakan sekerjanya. Tetapi bukan dirinya. Oleh itu, merekalah yang mulai mencari jalan keluar untuk masalah ini.
Selalunya, mereka yang berminat untuk mengembalikan "vagrant" maya ke realiti cuba melakukannya sendiri. Pertama, pujukan digunakan (kadang-kadang bahkan dalam bentuk ultimatum) secara intuitif, kemudian berdasarkan literatur, artikel dan forum yang relevan di Internet. Dan setelah menyedari kegagalan kempen seperti itu, mereka yang belum putus asa meminta pertolongan daripada pakar.
Oleh itu, perundingan pertama dengan psikologi atau psikoterapis berlaku bukan dengan orang yang ketagihan itu sendiri, tetapi dengan orang-orang yang ingin membantunya. Dalam perjalanannya, pakar itu membantu saudara-mara (rakan-rakan) dengan memberi nasihat tentang cara berkelakuan dengan penagih, sehingga dia mengakui ketagihannya dan ingin menyembuhkannya.
Pembetulan psikologi ketagihan komputer
Matlamat utama pakar dalam rawatan ketagihan komputer adalah untuk mencari alasan pesakit pergi ke dunia maya, dan kemudian menentukan cara untuk mengembalikannya ke realiti dan membantu membiasakan diri. Oleh itu, pada peringkat pertama, penyebab ketagihan didiagnosis dan masalah kemurungan dan psikiatri dikecualikan.
Hanya selepas itu, anda dapat memilih vektor utama pembetulan psikologi: meningkatkan hubungan dengan saudara, rakan sebaya, lawan jenis, mengembangkan kemahiran mengatur diri dan kemampuan untuk mengatasi kesulitan, memupuk sifat suka rela dan meningkatkan harga diri.
Salah satu bidang penting dalam rawatan tersebut adalah dengan melibatkan orang yang bergantung kepada komputer di dunia nyata. Tunjukkan bahawa ia juga boleh menjadi menarik dan menarik walaupun tanpa Internet dan alat. Untuk ini, anda boleh menggunakan pelbagai jenis hiburan, sukan, seni. Contohnya, boling, paintball, bola sepak, mendaki, berkelah, menari, muzik, ritual keluarga (malam pizza, bersiar-siar dengan anak-anak, dll.) Atau pesta dengan rakan-rakan.
Oleh kerana pada tahap ini pakar tidak dapat melakukan tanpa bantuan saudara-mara penagih, dia terus bekerja dengan mereka. Dia tidak hanya membantu mewujudkan suasana yang diperlukan di rumah, tetapi juga memberi nasihat bagaimana mereka sendiri tidak kehilangan kepercayaan terhadap kejayaan rawatan. Kerana ini juga ketagihan. Ini bermaksud tidak akan mudah untuk menyingkirkannya.
Sekiranya kaedah psikoterapi terbukti tidak berkesan, pakar boleh menggunakan kaedah yang lebih sukar untuk mengatasi ketagihan - hipnosis.
Penting! Hari ini tidak ada cara yang dijamin universal untuk menghilangkan ketagihan komputer. Rawatan itu dipilih secara individu dan bergantung kepada pesakit sendiri dan persekitarannya. Lebih dari itu, kebergantungan inilah yang dianggap paling sukar dari segi pemulihan.
Rawatan ubat ketagihan komputer
Ubat bukanlah rawatan utama untuk ketagihan jenis ini. Mereka membantu menyelesaikan masalah fisiologi yang timbul akibat ketagihan komputer.
Berdasarkan gangguan dalam tubuh yang disebabkan oleh ketagihan komputer, kumpulan ubat berikut boleh diresepkan:
- Antidepresan (sekiranya keadaan tertekan).
- Penenang (untuk melegakan kegatalan, kegugupan berlebihan). Termasuk asal tumbuhan (penyediaan oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Yang terakhir ini tidak hanya memberi kesan menenangkan, mereka dapat meningkatkan fungsi otak, menormalkan tidur, dan merangsang kekebalan.
- Vitamin, atau lebih tepatnya kompleks vitamin-mineral (untuk mengimbangi kekurangan yang disebabkan oleh gangguan pemakanan). Fokus utama adalah pada vitamin A dan E, selenium, yang mempunyai kesan positif pada organ sasaran ketagihan komputer - otak dan mata.
- Ubat simptomatik untuk rawatan masalah dengan mata, tulang belakang, saluran gastrousus, sistem kardiovaskular.
Sebarang ubat dalam rawatan ketagihan hanya boleh diresepkan oleh doktor. Dengan cara yang sama, keberkesanan aplikasi mereka harus berada di bawah kawalan pakar.
Cara menghilangkan ketagihan komputer - tonton videonya:
Adalah mustahil untuk mengasingkan seseorang dari komputer sepenuhnya hari ini, tetapi sangat mudah untuk menjadi ketagih kepadanya. Dan untuk tidak membuang kekuatan dan kekuatan saudara-mara anda dalam penyembuhan, lebih baik belajar bagaimana mencari emosi yang tepat dan menyelesaikan masalah dalam kenyataan.
