Kriteria untuk menilai badan pembina badan sangat subjektif. Ketahui bagaimana hakim melakukannya dalam pertandingan dan apa yang dicari oleh wanita. Selalunya, atlet tidak dapat memahami kriteria apa yang digunakan para hakim untuk menilai prestasi mereka. Ini menimbulkan kekeliruan dan rasa tidak puas hati. Hari ini kita akan membincangkan bagaimana menilai kecergasan atlet dalam bina badan. Maklumat ini semestinya bernilai bagi sesiapa sahaja yang terlibat dalam pembinaan badan yang kompetitif.
Semasa menilai prestasi atlet, hakim harus mengikuti prosedur standard untuk menilai kualiti fizikal. Semasa menunjukkan postur yang diperlukan, anda harus memperhatikan kumpulan otot yang ditunjukkan, dan kemudian mempertimbangkan fizikal atlet secara keseluruhan.
Dalam kes ini, setiap kumpulan harus dipertimbangkan dalam urutan menurun dan pada masa yang sama, petunjuk seperti kelantangan otot, keseimbangan dalam pengembangan otot, ketumpatannya, dan kelegaan harus dinilai. Kecenderungan menurun adalah seperti berikut: leher, bahu, dada, lengan, peralihan otot dada ke delta, abs, pinggang, pinggul, kaki dan betis. Prosedur untuk menilai kedudukan di mana atlet diletakkan dengan punggungnya ke hakim adalah serupa. Dalam kes ini, penilaian trapezium atas dan bawah, ekstensor punggung, otot gluteal, belakang paha dan betis juga harus ditambahkan pada kumpulan otot di atas.
Penilaian otot berlaku semasa perbandingan, yang membolehkan para juri menilai keseluruhan fizikal atlet, kelegaan dan ketumpatan ototnya. Semasa menilai atlet dalam pose wajib, seseorang tidak harus memberikan penekanan yang besar, yang memungkinkan memilih atlet yang mempunyai fizikal terbaik dari segi perkembangan semua kumpulan otot, keseimbangan, kelegaan, dan ketumpatan mereka.
Kriteria penilaian dalam empat giliran 90 darjah berturut-turut
Hakim pertama harus menilai keseluruhan fizikal atlet. Anda juga harus memperhatikan penampilan dan daya tarikan wajah, keharmonian otot, simetri dan keseimbangan fizikal, keadaan dan nada kulit dan kemampuan atlet untuk menunjukkan dirinya.
Semasa menunjukkan postur yang diperlukan, anda harus mula menilai dari kedudukan pertama keseluruhan fizikal dalam arah aliran menurun. Semua kumpulan otot mesti dinilai semasa perbandingan. Penilaian harus dibuat dari segi nada otot keseluruhan yang telah dicapai semasa latihan. Otot harus tegap dan padat dengan jumlah lemak badan yang rendah. Tubuh atlet tidak boleh terlalu berotot, namun tidak rata.
Juga, semasa menilai, seseorang tidak boleh melupakan ketumpatan dan warna kulit, yang harus sihat dan licin. Hakim juga harus memperhatikan kemampuan atlet untuk menunjukkan diri dari saat mereka memasuki pentas sehingga mereka pergi. Semasa menilai atlet, penekanan utama harus pada fizikal dan atletik sukan dan daya tarikan penampilan.
Penilaian pose yang diperlukan
Bisep berganda depan
Atlet itu menghadap juri, dan kakinya berada sedikit jarak antara satu sama lain. Tangan mesti diangkat ke paras bahu dan dibengkokkan pada sendi siku. Tangan harus dikepal menjadi penumbuk dan ditolak ke bawah. Kedudukan atlet ini akan menyebabkan bisep dan lengan bawah menjadi kencang, yang menjadi sasaran juri dalam posisi ini. Juga, atlet mesti berusaha meregangkan semua otot badan, kerana para hakim juga mesti menilai penampilan fizikal badan. Bisep dinilai terlebih dahulu, dengan perhatian diberikan pada puncak bisep dan bentuknya. Lengan bawah, delta, abs, pinggul dan kaki harus dinilai.
Latissimus dorsi di hadapan
Atlet berdiri menghadap hakim, dan kaki terletak sedikit jarak antara satu sama lain. Tangan harus dikepalkan ke penumbuk dan diletakkan di pinggang bawah, sambil meluruskan pangkal punggung.
Hakim harus menilai jangka masa latissimus dorsi, sehingga batang tubuh kelihatan seperti huruf "V" Inggeris. Selepas itu, keseluruhan fizikal dinilai.
Bisep sisi
Atlet mesti berdiri di sebelah juri, membengkokkan lengan yang paling dekat dengan mereka pada sudut yang betul. Tangan yang lain hendaklah berada di pergelangan tangan yang bengkok. Kaki yang paling dekat dengan juri hendaklah dibengkokkan pada sendi lutut dan diletakkan di kaki. Perlu mengetatkan bisep dan pinggul. Keseluruhan postur dinilai.
Belakang bisep berganda
Atlet diposisikan dengan punggungnya ke arah para juri dan membengkokkan tangannya dengan cara yang serupa dengan posisi double biceps depan. Satu kaki diatur sedikit ke belakang dan bersandar di jari kaki. Adalah perlu untuk mengetatkan otot lengan, tali pinggang bahu, punggung, pinggul dan kaki.
Para juri menilai otot lengan terlebih dahulu, dan kemudian keseluruhan fizikal. Dalam kedudukan ini, jumlah maksimum kumpulan otot harus dinilai dan di sinilah paling mudah untuk menilai ketumpatan dan kelegaan otot, serta keseimbangannya.
Latissimus dorsi di belakang
Atlet melabuhkan punggungnya kepada para hakim, lengannya berada di pinggang, dan siku terpisah. Satu kaki harus diletakkan kembali dan meletakkan kaus kaki di lantai. Selepas ini, bahagian pinggang, paha dan kaki bawah harus tegang. Hakim harus menilai jarak putaran dan ketumpatan lateralnya. Selepas itu, anda perlu menilai keseluruhan fizikal.
Trisep sisi
Atlet bebas memilih kedua-dua belah pihak untuk menunjukkan otot. Dengan berpaling ke sisi hakim, anda harus meletakkan kedua tangan di belakang punggung anda. Kaki yang lebih dekat dengan hakim harus dibengkokkan pada sendi lutut dan berehat di kaki. Atlet harus menegangkan otot trisep, "mengangkat" dada dan mengetatkan otot-otot perut, paha dan betis. Trisep dinilai terlebih dahulu, dan kemudian keseluruhan fizikal.
Abs dan peha
Pengangkat mesti menghadap hakim dan meletakkan tangannya di belakang kepalanya dengan satu kaki ke hadapan. Selepas itu, anda harus meregangkan perut dan otot paha. Pinggang dan paha dinilai terlebih dahulu, dan kemudian keseluruhan fizikal.
Tonton dalam video ini bagaimana pertandingan bina badan diadakan:
