Ketahui sukan mana yang akan membentuk tubuh anak anda dengan lebih baik, dan sukan mana yang boleh dimainkan atau seni mempertahankan diri. Bermain sukan dapat meletakkan asas yang baik untuk kesihatan anak masa depan, dan juga menyumbang untuk memperkuatkan watak. Di dunia moden, dalam mana-mana bidang aktiviti manusia, persaingan tinggi dan sukan akan menolong anak mempersiapkan diri untuk ini. Walau bagaimanapun, timbul persoalan yang sangat wajar - dalam sukan apa yang harus dihantar oleh anak itu dan kapan lebih baik melakukannya? Dengan persoalan inilah kita akan cuba menjawabnya.
Perhatikan bahawa sukan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan fizikal kanak-kanak. Para saintis menyatakan hakikat bahawa anak moden adalah pemecut. Sekarang kanak-kanak menukar gigi susu dengan lebih cepat, proses pertumbuhan dan kenaikan berat badan lebih aktif. Pada masa yang sama, tubuh anak sering mengandungi peratusan besar jisim lemak.
Menurut maklumat rasmi dari organisasi kesihatan antarabangsa, kira-kira separuh daripada kanak-kanak mempunyai tahap pengeluaran hormon yang rendah oleh korteks adrenal, yang memperlambat perkembangan fizikal dan dapat menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit.
Adakah perlu menghantar anak ke bahagian sukan?
Sebelum menjawab soalan utama artikel ini - sukan mana yang akan dihantar anak, mari kita memutuskan sama ada perlu melakukan ini. Kanak-kanak yang sihat selalu sangat aktif, kerana lebihan tenaga mesti dibuang. Salah satu syarat yang paling penting untuk perkembangan fizikal kanak-kanak yang normal adalah pembentukan sistem muskuloskeletal yang betul.
Kanak-kanak memerlukan banyak nutrien, mineral dan vitamin untuk membesar. Apabila seseorang aktif, tanpa mengira usia, kualiti pemakanan semua tisu, termasuk tulang, bertambah baik. Akibatnya, gaya hidup aktif anak memungkinkan untuk mengelakkan perkembangan pelbagai patologi sistem muskuloskeletal, yang kemudiannya sangat sukar untuk diperbetulkan. Dengan otot rangka yang kurang berkembang, risiko terkena penyakit seperti scoliosis atau kyphoscoliosis meningkat.
Sehingga sekitar usia tujuh tahun, pada kanak-kanak, ikatan serat otot dilekatkan dengan tendon pendek sedikit lebih jauh dari paksi putaran normal. Ini adalah alasan bahawa pada usia ini pergerakan anak kelihatan sedikit bersudut. Hanya pada usia sepuluh tahun, pembentukan sistem tisu penghubung otot selesai sepenuhnya.
Perlu juga diingat bahawa otot rangka anak tidak berkembang secara berkadar. Pertama, otot-otot lengan bawah dan sendi bahu terbentuk, dan otot-otot tangan diselesaikan kemudian. Sehingga usia enam tahun, kanak-kanak sukar melakukan latihan yang menggunakan kemahiran motor halus, yang menyebabkan peningkatan keletihan. Alat ligamen menyelesaikan pembentukan sekitar sembilan tahun. Semua ini menunjukkan bahawa persoalan sukan apa yang hendak dihantar anak harus diselesaikan dengan tepat dengan mengambil kira perkembangan sistem muskuloskeletal. Pada masa yang sama, adalah penting bahawa kelas di bahagian sukan dikendalikan oleh jurulatih berpengalaman yang dapat melakukan aktiviti fizikal dengan betul.
Aktiviti fizikal yang kerap akan membantu membentuk struktur otot dengan betul dan menjadikannya berfungsi semaksimum mungkin. Bermain sukan akan membantu kanak-kanak itu mengembangkan sifat berkelahi, dan akan lebih mudah baginya untuk menerobos dirinya sendiri ketika dewasa.
Menurut statistik, kanak-kanak aktif belajar dengan lebih baik dan mempunyai kesihatan yang lebih baik. Sudah tentu, sekarang kita tidak bercakap mengenai sukan profesional, kerana kesihatan dari mereka, kemungkinan besar, tidak akan meningkat.
Sukan apa yang lebih baik untuk menghantar anak?
Ada kemungkinan bahawa ketika memutuskan sukan mana yang akan dihantar anak, pendapat anda tidak bertepatan dengan keinginan anak itu. Anda tidak boleh berkeras untuk mengunjungi mana-mana bahagian, biarkan anak menentukan sendiri jenis sukan yang dia gemari. Pada masa yang sama, anda boleh mendorongnya untuk memilih, berdasarkan ciri-ciri individu bayinya.
Sekiranya bayi anda terbuka untuk berkomunikasi (ekstrovert), maka anda boleh menghantarnya ke bahagian disiplin sukan berkelajuan tinggi, seperti berenang, bola sepak, tenis, dll. Sekiranya kanak-kanak itu lebih introvert, atau dengan kata lain, terdedah kepada analisis, maka anda boleh mencuba memilih sukan basikal, katakanlah, bermain ski, atletik, dll. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak seperti ini dapat melihat senaman monoton dengan baik. Mereka cenderung berdisiplin dan tahan lasak.
Anak yang introvert tidak begitu menyukai komunikasi, dan disiplin sukan berpasukan tidak akan sesuai dengannya. Kemungkinan besar, kanak-kanak seperti itu tidak akan mendapat banyak keseronokan daripada bermain, katakan, bola sepak atau bola tampar. Sukan individu, bagaimanapun, boleh menjadi pilihan yang baik. Mereka cenderung mempunyai tahap kegelisahan yang rendah dan dalam atletik yang sama mereka dapat memperoleh hasil yang baik. Sukan berpasukan sangat sesuai untuk kanak-kanak yang boleh dikesan. Anak-anak ini tidak berminat dengan kebebasan diri dan boleh menjadi pemain pasukan yang baik. Sudah tentu, anda dan anak anda boleh memutuskan sukan mana yang akan dihantar kepada anak anda. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa bayi harus menikmati aktiviti ini.
Anak-anak boleh menjadi jinak, tetapi pada masa yang sama bergantung. Mereka sering disebut sebagai selesa. Mereka memahami semua peraturan "permainan" dengan sempurna dan menjangkau pemimpin. Untuk kanak-kanak seperti itu, ada baiknya memilih sukan berpasukan. Anak yang sombong, pada gilirannya, mahu kekal sebagai pemimpin dalam segala hal dan selalu. Mereka perlu sentiasa menjadi perhatian dan disiplin sukan, di mana pemenang ditentukan dalam jangka masa yang panjang, tidak akan menarik minat mereka. Kanak-kanak apatis sering terganggu dan cenderung dengan cepat mengubah hobi mereka.
Sukan apa yang harus anda kirimkan kepada anak anda, bergantung pada usianya?
- Kanak-kanak berumur 4 hingga 6 tahun. Pada usia ini, kanak-kanak tidak mempunyai daya tumpuan yang mencukupi untuk melakukan latihan yang disarankan kepadanya oleh pelatih dengan tepat. Mereka mempunyai regangan yang sangat baik dan baru mula menyelaraskan pergerakan mereka. Pada usia ini, sukan dengan cara suka bermain sesuai untuk kebanyakan kanak-kanak, walaupun ada juga yang menyukai pendekatan serius jurulatih dalam proses ini.
- Kanak-kanak berumur 7 hingga 10 tahun. Dalam tempoh perkembangan kanak-kanak ini, kecergasan fizikal dan koordinasi bertambah baik, tetapi regangan menurun. Oleh itu, kemahiran yang dikembangkan oleh anak kecil anda pada usia yang lebih awal perlu dikekalkan dan dikembangkan. Setuju bahawa peregangan sangat penting dalam banyak sukan. Tetapi tidak perlu terburu-buru dengan pengembangan parameter daya.
- Kanak-kanak berumur 10 hingga 12 tahun. Seorang kanak-kanak pada usia ini sudah mempunyai koordinasi yang sangat baik dan dapat memahami intipati latihan dengan cepat. Ini adalah ciri utama yang membezakan pada zaman ini. Pada masa yang sama, kadar reaksi masih belum berkembang dengan baik dan masalah perkembangannya harus diberi perhatian.
- Kanak-kanak berumur 13 hingga 15 tahun. Pada usia ini, anak-anak sudah memperoleh kemahiran berfikir taktikal, dan dengan koordinasi yang berkembang dengan baik, persoalan sukan mana yang harus diberikan kepada anak itu tidak mendesak, kerana disiplin sukan apa pun sesuai. Adalah perlu untuk mula memperbaiki keadaan fizikal anak.
- Kanak-kanak berumur 16 hingga 18 tahun. Menjelang usia ini, rangka kanak-kanak hampir sepenuhnya terbentuk dan siap untuk melakukan aktiviti fizikal.
Ciri-ciri disiplin sukan popular untuk kanak-kanak
Mari kita lihat disiplin sukan paling popular hari ini. Sebilangan besar kanak-kanak akan mengubah beberapa bahagian sehingga mereka mendapat sukan yang mereka sukai.
Tenis
Menurut banyak orang, tenis adalah disiplin sukan elit, dan sering menyebut tentang kumpulan hadiah kejohanan utama menarik minat orang tua kepadanya. Pada masa yang sama, anak sering berakhir di bahagian tenis, tetapi pada masa yang sama tidak memenuhi standard kecergasan fizikal.
Tenis akan mengembangkan kepantasan, responsif, dan koordinasi anak. Oleh kerana sukan ini melibatkan jenis beban aerobik, prestasi sistem pernafasan dan kardiovaskular akan bertambah baik. Ini bukan sukan yang paling traumatik dan anda tidak perlu terlalu risau tentang perkara ini. Seperti yang telah kita maklum, peralihan ke tahap profesional akan membolehkan anda menjana wang dengan baik.
Pada masa yang sama, terdapat beberapa kontraindikasi. Kanak-kanak yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan (ulser peptik), kaki rata, kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil dan ketajaman penglihatan yang lemah tidak boleh bermain tenis. Tetapi sekiranya berlaku gangguan metabolik dan osteochondrosis, tenis dapat memberi manfaat kepada tubuh.
Bola tampar, hoki, bola keranjang, bola sepak
Disiplin sukan ini akan menjadi pilihan terbaik untuk anak bergaul. Setiap sukan ini menyumbang kepada pengembangan sistem muskuloskeletal, meningkatkan ketangkasan, kelajuan tindak balas, dan juga meningkatkan kerja otot jantung dan sistem vaskular.
Kanak-kanak yang mempunyai masalah dengan kerja otot jantung dan menderita diabetes boleh mengambil bahagian dalam bahagian ini. Walau bagaimanapun, beban untuknya mestilah lebih sedikit. Anda tidak boleh memberi anak anda sukan ini sekiranya terdapat kaki rata, penyakit ulser peptik, asma dan kedudukan tulang belakang serviks yang tidak stabil.
Sukan tempur
Disiplin sukan ini telah lama tidak lagi dianggap sebagai anak lelaki sahaja. Sering kali gadis-gadis menghadiri bahagian seni mempertahankan diri dengan senang hati. Terlibat dalam seni mempertahankan diri, anak akan dapat mengembangkan tubuhnya secara harmoni, melakukan regangan yang baik, mengembangkan kelenturan, dan sistem pernafasan dan kardiovaskular akan berfungsi dengan lebih baik. Tidak ada kontraindikasi untuk mempraktikkan seni mempertahankan diri.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai sukan dan umur berapa untuk menghantar anak, lihat video ini:
