Lempeng terang, oren dan lembut boleh dibuat dengan labu masak. Dan bukannya tepung gandum, gunakan oatmeal. Maka rasanya akan lebih menarik, dan produknya akan lebih sihat. Resipi langkah demi langkah dengan foto penkek oat dengan labu. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak penkek oat dengan labu
- Resipi video
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan tambahan, mengekalkan bentuk badan anda, mengikuti diet dan mengikuti diet yang sihat, maka resipi ini sesuai untuk anda. Lempeng oatmeal dengan labu adalah makanan berkhasiat dan sarapan pagi yang berkhasiat dan sihat untuk jangka masa panjang. Hidangan ini akan menarik bagi semua orang, dan juga mereka yang tidak suka labu dan oatmeal. Kerana produk ini bahkan tidak dirasakan dalam penkek. Kuih-muihnya subur dan sangat sedap. Semua makanan berkalori tinggi telah dikeluarkan dari senarai ramuan; tidak ada tepung sama sekali dalam resipi. Pada masa yang sama, produknya halus dan enak, dan labu dan epal itu sendiri memberikan rasa manis. Ini adalah sarapan berkhasiat untuk seisi keluarga, dengan tepung oat, labu manis dan rasa halia.
Doh untuk pancake makanan ringan boleh dibumbui dengan rempah dan rempah apa pun. Maka mungkin untuk menutupi labu sebanyak mungkin. Contohnya, kulit sitrus (oren, lemon), madu, halia, vanila, kayu manis sesuai untuk tujuan ini … Dan jika anda ingin membuat pancake tanpa lemak, maka jangan masukkan telur. Kemudian tuangkan air ke atas oatmeal sehingga diseduh dengan baik. Serpihan mempunyai sifat mengikat, dan penkek tidak akan hancur di dalam kuali. Selain itu, jika anda ingin menjadikan penkek lebih diet, masaklah di dalam ketuhar. Kemudian anda perlu menyapu loyang dengan lapisan minyak sayuran yang sangat nipis.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 71 kcal.
- Hidangan - 15-17 pcs.
- Masa memasak - 30-40 minit
Bahan-bahan:
- Labu - 150 g
- Telur - 2 biji.
- Serbuk halia - 0,5 sudu kecil
- Kepingan oat - 100 g
- Minyak sayur - untuk menggoreng
- Gula perang atau madu - 1 sudu kecil
- Garam - secubit
- Apple - 1 pc.
Langkah demi langkah memasak penkek oat dengan labu, resipi dengan foto:
1. Kupas labu, angkat biji dengan pulpa dan parut pulpa pada parut kasar.
2. Basuh epal, angkat kotak biji dan juga gosok. Sama ada mahu mengupas atau tidak, terpulang kepada anda. Saya mengesyorkan agar anda meninggalkannya. dalam pancake siap pakai, ia sama sekali tidak dirasakan, sedangkan ia mengandungi banyak bahan berguna.
3. Taburkan tepung oat di atas makanan.
4. Masukkan serbuk halia ke dalam bahan, masukkan sesudu madu dan pukul dalam telur. Kacau makanan hingga sebati dan biarkan adunan duduk selama 15 minit sehingga sedikit membengkak. Jadi penkek akan lebih hebat dan lembut.
5. Letakkan kuali di atas dapur, masukkan minyak sayuran dan panaskan dengan baik. Ambil sebahagian adunan dengan satu sudu besar dan masukkan ke dalam kuali. Hidupkan api sederhana dan goreng pancake hingga keemasan, 2 minit.
6. Kemudian putar lempeng labu ke sisi lain dan masak selama 2-3 minit lagi hingga coklat keemasan. Hidangkan suam dengan topping apa pun: krim masam, krim, madu, pasta coklat, susu pekat, dll.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak penkek labu dan oatmeal.
