Jangan bertangguh memperbaiki otot sehingga esok. Dalam 90% kes, sebulan tidak cukup untuk meletakkan badan dengan teratur. Ketahui cara kehilangan pound tambahan itu dengan selamat. Apabila orang berminat bagaimana membakar lemak pada musim panas atau dalam bahasa atlet - untuk melakukan pengeringan, penting bahawa dalam tempoh ini lemak sebanyak mungkin dibakar, dan otot dan organ dalaman tidak terjejas. Tetapi mari kita fahami semuanya secara beransur-ansur.
Program makanan yang betul untuk pengeringan
Pada masa kini, sebilangan besar program diet telah dibuat, dan sebilangan besar programnya sangat ketat. Semasa menggunakannya, metabolisme dapat menurun dengan ketara dan kadang-kadang sampai ke titik bahkan organ dalamannya berkurang, apatah lagi otot. Ini buruk bukan hanya untuk pengeringan, kerana proses pembakaran lemak melambat atau berhenti sama sekali, tetapi juga untuk seluruh tubuh.
Apa-apa program pemakanan diet berdasarkan kepada mewujudkan kekurangan kalori. Anda perlu mengambil lebih sedikit daripada yang anda habiskan pada siang hari. Ia juga perlu untuk mengekalkan kadar proses metabolik yang tinggi. Dalam hal ini, adalah wajar untuk mengingat kembali produk syarikat Energy Diet. Dengan bantuannya, anda boleh makan makanan yang enak dan sihat yang dapat membantu mengekalkan metabolisme yang tinggi. Anda juga akan lebih mudah membuat diet dengan kandungan kalori yang anda perlukan.
Mengekalkan kadar metabolisme yang tinggi sangat penting untuk pembakaran lemak yang berkesan, dan untuk ini anda perlu sering makan, tetapi dalam lingkungan kalori dalam diet harian anda. Sekiranya anda mula kelaparan, tubuh melambatkan metabolisme sehingga terdapat simpanan tenaga yang mencukupi selama mungkin.
Ini dikaitkan dengan penurunan keberkesanan semua program pemakanan berdasarkan puasa. Sekiranya anda menggunakan diet yang sangat ketat, maka belum terlambat untuk melepaskannya, kerana hanya akan membahayakan kesihatan anda.
Oleh itu, hanya ada tiga peraturan yang perlu anda ikuti untuk mengeringkan dengan berkesan:
- Buat defisit kalori (gunakan lebih sedikit daripada yang anda belanjakan);
- Mengekalkan metabolisme yang tinggi;
- Makan makanan sihat sahaja.
Dalam ketiga-tiga perkara tersebut, produk Energy Diet akan memberi anda bantuan yang tidak ternilai. Syarikat ini menawarkan pelbagai jenis produk, dari roti hingga koktel yang lazat. Walau bagaimanapun, harus difahami bahawa ini bukan "pil ajaib", tetapi suplemen pemakanan berkualiti tinggi yang akan mempelbagaikan diet anda dan menjadikannya lebih harmoni.
Bagaimana meningkatkan metabolisme semasa pengeringan?
Sekiranya semuanya secara umum harus jelas dengan peraturan pertama, anda hanya perlu mengira berapa banyak kalori yang anda habiskan dan membuat diet yang kandungan kalori akan lebih rendah daripada penggunaan tenaga anda. Jangan lupa tentang diet Tenaga semasa melakukan ini.
Anda juga memerlukan makanan pecahan, tetapi dalam had kandungan kalori diet anda. Anda harus mula makan sekurang-kurangnya enam kali sehari, dan tidak ada batasan jumlah maksimum makanan.
Mungkin seseorang akan berfikir bahawa ini sangat sukar dicapai, tetapi ini tidak berlaku. Untuk makan beberapa sudu bubur Energy Diet dan sepotong daging atau ayam, tidak lebih dari beberapa minit. Juga mendorong peningkatan metabolisme dan latihan. Latihan kekuatan akan memberi anda faedah berganda:
- Anda akan meningkatkan perbelanjaan kalori anda.
- Semakin banyak jisim otot seseorang, semakin kuat metabolismenya.
Penting untuk diingat bahawa badan perlu menghabiskan banyak tenaga hanya untuk mengekalkan jisim otot. Ini seterusnya akan meningkatkan metabolisme anda dan meningkatkan perbelanjaan kalori anda.
Bagaimana cara melatih semasa tempoh pengeringan?
Anda mesti faham bahawa dalam tempoh pengeringan, sebahagian daripada jisim otot akan hilang. Anda perlu mengurangkan kerugian ini agar metabolisme anda tidak menurun. Sudah tentu, anda boleh terus berlatih dalam mod yang sama dan secara automatik anda akan mengurangkan kehilangan jisim otot.
Namun, hari ini kita bercakap mengenai cara membakar lemak menjelang musim panas dan ini melibatkan beberapa had masa. Sekiranya anda tidak membuat perubahan pada jadual latihan, maka lemak tidak akan dibakar secepat yang anda mahukan. Sekiranya anda ingin mempercepat proses lipolisis dan bersedia mengorbankan sebahagian besar jisim otot, maka anda boleh menggunakan kesan mengepam.
Sekali lagi perlu diingat Energy Diet dan produknya, kerana dengan sesi latihan yang sengit, anda akan memerlukan banyak nutrien agar tubuh dibekalkan dengan tenaga. Lemak sahaja tidak akan mencukupi. Semua produk yang dikeluarkan oleh syarikat Perancis mempunyai pelbagai nutrien dan vitamin penting.
Mari kembali ke pam, dan kita harus segera mengatakan apa itu. Teknik latihan ini melibatkan mengepam darah ke otot. Ini meningkatkan aliran darah ke seluruh badan. Seperti yang anda ketahui, lemak dibakar di bawah pengaruh hormon tertentu yang ada di dalam darah. Semakin banyak darah akan mengalir ke tisu badan, kita sekarang berminat dengan lemak, semakin aktif proses lipolisis.
Mungkin, sekarang seseorang teringat tentang proses pembakaran lemak tempatan. Kini anda dapat mencari program pemakanan yang, menurut para penciptanya, dapat menghilangkan simpanan lemak di kawasan tertentu di badan. Jangan percaya ini. Sekiranya lemak dibakar, maka proses ini berlaku di seluruh badan. Kami sekarang bercakap tentang bagaimana menjadikannya lebih berkesan.
Bagaimana mempercepat proses pembakaran lemak semasa pengeringan?
Untuk pembakaran lemak, terdapat sebilangan besar ubat khas, misalnya, yohimbine, clenbuterol, campuran efedrin dan kafein, dan lain-lain. Tetapi anda harus ingat bahawa semuanya adalah bahan kimia buatan. Sudah tentu, ia berkesan, tetapi mungkin lebih baik menunggu lebih lama dan tidak menggunakan kimia, yang kini banyak. Semua orang tahu keadaan ekologi semasa.
Lebih baik makan makanan sihat dan bersenam di gimnasium. Untuk mempercepat proses lipolisis, anda hanya boleh memasukkan diet anda produk syarikat Energy Diets yang telah disebutkan. Ini adalah makanan organik yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara membakar lemak menjelang musim panas, lihat di sini:
