Resipi langkah demi langkah untuk couscous dengan sayur-sayuran dalam kuali: pilihan produk dan teknologi memasak. Resipi video.
Vegetable Couscous adalah hidangan vegetarian yang sangat memuaskan. Ia juga dapat ditambahkan ke menu semasa berpuasa atau untuk melegakan sistem pencernaan. Anda harus menghabiskan banyak masa untuk penyediaannya, kerana teknologinya cukup mudah. Setiap ramuan membawa bukan hanya aksen perasa, tetapi juga memberikan nilai pemakanan yang tinggi ke seluruh hidangan dengan kandungan kalori yang agak rendah. Malah sepupu dengan sayur-sayuran yang terdapat dalam foto boleh menyebabkan selera makan dan keinginan untuk mencuba hidangan yang sihat dan enak ini.
Couscous telah terkenal selama lebih dari seratus tahun, tetapi berjaya mendapat populariti yang luas tidak di semua negara di dunia. Pada hakikatnya, ia adalah produk pemprosesan gandum, oleh itu ia mempunyai banyak senarai sifat berguna yang terdapat dalam bijirin ini. Adalah wajar untuk memasukkannya ke dalam makanan untuk orang-orang dari segala usia. Bijirin ini berbeza kerana boleh dimasak sebagai lauk hanya dalam 5 minit, dan tanpa persiapan awal.
Koktel sayur Mexico sangat bagus untuk membuat kuskus dengan sayur-sayuran. Ia terdiri daripada sayur-sayuran yang popular - kacang hijau sereal yang dituai dalam kematangan susu, biji jagung masak kadang-kadang diganti dengan tongkol muda, paprika, kacang hijau muda dan wortel manis. Setiap ramuan tahan beku. Anda boleh menyediakan sendiri campuran tersebut semasa musim menuai atau membelinya di kedai.
Kami mengemukakan kepada anda resipi untuk kuskus dengan sayur-sayuran dengan foto.
Lihat juga cara merebus kuskus dalam 5 minit.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 89 kcal.
- Hidangan - 5
- Masa memasak - 20 minit
Bahan-bahan:
- Sepupu - 200 g
- Lobak - 1 pc.
- Bawang - 1 pc.
- Campuran sayur-sayuran "Mexico" - 200 g
- Minyak sayur - 10 ml
- Air - 200 g
Langkah demi langkah memasak couscous dengan sayur-sayuran dalam kuali
1. Sebelum menyediakan kuskus dengan sayur-sayuran, sediakan bahan-bahannya. Pertama, kupas bawang dan wortel. Kami memotongnya dengan pisau menjadi kiub kecil. Sangat tidak diinginkan untuk menggunakan parutan, kerana ia menipiskan produk terlalu banyak, kerana mereka kehilangan rasa enak, dan rasa mereka terasa hilang dengan latar belakang ramuan lain.
2. Tumis bawang dan wortel dengan penambahan minyak bunga matahari selama kira-kira 10-13 minit.
3. Keluarkan campuran Mexico dari peti sejuk dan segera masukkan ke dalam kuali ke bawang dan wortel. Tidak perlu mencairkannya terlebih dahulu. Semua bahan akan menjadi panas dengan cepat dan akan memberikan sedikit jus kepada jumlah keseluruhan. Kami lulus.
4. Selepas 5 minit masukkan sepucuk. Tuangkan air mendidih di atas.
5. Kacau semua bahan sehingga sekata. Tutup dengan penutup dan biarkan dengan api kecil.
6. Selepas 5-7 minit, masukkan garam, tambah lada, kacau lagi dan angkat dari api.
7. Sepupu dengan sayur-sayuran dalam kuali sudah siap! Hidangkan dalam bahagian disertakan dengan sos kegemaran anda dan roti putih.
Lihat juga resipi video:
1. Cara memasak couscous dengan sayur-sayuran
2. Sepupu dengan sayur-sayuran, sedap, sangat sedap
