Berminat dengan diet sihat dan sihat untuk menurunkan berat badan? Saya mencadangkan untuk berkenalan dengan diet Ducan, yang asasnya terdiri daripada pemakanan yang berasingan. Resipi langkah demi langkah dengan foto kubis rebus menurut Dukan. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak kubis rebus menurut Dukan
- Resipi video
Masalah berat badan berlebihan pada masa kini sangat relevan. Selama bertahun-tahun, mereka telah berusaha untuk mengatasi pound tambahan, tetapi mereka masih tidak mencapai hasil yang diinginkan. Baru-baru ini, pakar pemakanan Perancis Ducan telah mengembangkan kaedah universal bagaimana cepat dan senang menghilangkan pound yang dibenci. Pada masa yang sama, supaya berat badan tidak kembali lagi. Berkat ini, diet Ducan kini berada di puncak popularitinya. Dengan bantuannya, banyak selebriti menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh mereka sempurna. Mari kita bincangkan cara memasak rebusan Dukan.
Resipi ini boleh disediakan sepanjang diet, termasuk. dan pada fasa ketiga sistem pemakanan Ducan yang disebut Konsolidasi atau Penguncian Berat. Ini menyatukan hasil yang dicapai. Resipi berbeza dari rebusan klasik kerana hidangan disediakan tanpa penambahan minyak dan lemak. Pada masa yang sama, dengan mengamati diet Dukan, anda dapat makan lezat dan bervariasi. Contohnya, tambahkan brokoli, kembang kol atau kubis Cina yang sihat ke kubis rebus biasa. Anda mendapat hidangan yang kaya dengan vitamin dan rasa yang menyenangkan. Anda boleh membuat sebahagian besar segera, menyimpannya di dalam peti sejuk dan memanaskannya sebelum disajikan.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 28 kcal.
- Hidangan - 4
- Masa memasak - 50 minit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 0,5 kepala kubis
- Lobak - 1 pc.
- Tomato yang dipintal - 2-3 sudu besar
- Kubis Cina - 0,3 kepala kubis
- Garam - secubit
Langkah demi langkah memasak kubis rebus menurut Dukan, resipi dengan foto:
1. Kupas wortel, basuh dan parut pada parut kasar. Panaskan kuali, tuangkan 1 sudu besar. air dan letakkan lobak merah.
2. Tumis wortel di atas api sederhana, kacau sekali-sekala hingga kekuningan. Masukkan cecair jika perlu.
3. Potong kubis putih menjadi kepingan nipis dan hantar ke kuali dengan wortel. Masukkan sedikit air di mana sayur-sayuran akan mendidih.
6
4. Segera masukkan beberapa sudu tomato yang dipintal. Sekiranya tomato segar, parut atau putar melalui penggiling daging.
5. Kacau makanan dan reneh piring dengan api kecil, ditutup selama 15 minit.
6. Basuh kubis Cina, keringkan dan potong menjadi kepingan. Hantar ke kuali sayur.
7. Kacau, tambah garam, tambah air jika perlu supaya makanan tidak membakar dan renehkan kubis di atas Ducan selama 15 minit lagi. Hidangkan hidangan siap segar atau simpan di dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk. Konsistensi kubis akan lembut, tetapi pada masa yang sama sedikit renyah.
Lihat juga resipi video cara memasak kubis Dukan.
