Sebelumnya difikirkan bahawa pengurangan lemak titik tidak mungkin dilakukan, tetapi penyelidikan baru-baru ini menunjukkan sebaliknya. Ketahui cara membuang lemak di kawasan tertentu badan. Arnie membangkitkan masalah penurunan deposit lemak, dengan menyatakan bahawa dia dapat menghilangkan lemak di tempat yang dia perlukan. Pada masa yang sama, hampir semua saintis yakin bahawa ini mustahil. Oleh kerana terdapat dua pendapat yang bertentangan mengenai masalah ini, tentu saja salah satunya adalah salah. Hari ini kita akan membincangkan mengenai Pengurangan Titik Michael Gundill dalam bina badan.
Semasa penurunan berat badan, lemak secara beransur-ansur dikeluarkan dari seluruh badan. Pada masa yang sama, terdapat satu ciri proses ini, iaitu, pertama sekali, lemak dibakar di tempat-tempat di mana terdapat lebih sedikit. Sebagai contoh, pada kanak-kanak perempuan, pertama sekali, ia membakar lemak di kawasan dada, yang menyebabkan penurunan saiznya. Sudah tentu, ini tidak dapat diterima oleh wanita. Atas sebab ini, semua orang mahu membuang lemak hanya di tempat yang diperlukan.
Mekanisme pengurangan titik lemak
Ketika datang ke pengurangan titik, kebanyakan orang yakin bahawa untuk ini perlu untuk mengepam otot tertentu, katakanlah, punggung atau perut. Ini, menurut mereka, harus menyebabkan penyingkiran simpanan lemak yang terletak di kawasan otot sasaran. Namun, proses seperti itu tidak mungkin dilakukan, kerana dengan peningkatan ukuran otot, mereka tidak dapat mempengaruhi lemak di sekitarnya.
Perlu diingat bahawa di dalam tubuh, selain deposit lemak subkutan, ada juga lemak viseral, yang mengelilingi semua organ dalaman. Tidak ada jenis latihan yang dapat membantu anda menyingkirkan lemak subkutan tanpa mempengaruhi lemak viseral. Otot boleh menggunakan glikogen dan trigliserida di dalam sel mereka sebagai sumber tenaga. Bahan ini boleh ditukar menjadi ATP. Bahan inilah yang membekalkan tenaga kepada otot. Kami juga ingat bahawa aliran darah mampu menyampaikan pelbagai nutrien ke tisu mana pun, termasuk tisu otot. Ini termasuk asid lemak yang terbentuk semasa proses pembakaran lemak.
Sudah waktunya untuk membincangkan proses ini, yang juga disebut lipolisis. Semua simpanan lemak di dalam badan disimpan dalam liposom dalam bentuk asid lemak. Untuk memulakan proses menurunkan berat badan, perlu menghancurkan unsur-unsur ini, setelah itu asid lemak memasuki aliran darah dan dapat digunakan oleh tubuh untuk tenaga.
Pengurangan titik boleh berlaku jika lipolisis hanya disebabkan pada kawasan tertentu. Untuk melakukan ini, perlu menyampaikan dua bahan hormon di sana - adrenalin dan norepinefrin. Merekalah yang mampu mengaktifkan lipolisis. Semua hormon lain dengan sifat pembakaran lemak secara tidak langsung boleh mencetuskan lipolisis. Katakan bahawa hormon pertumbuhan yang sama menyebabkan peningkatan pengeluaran norepinefrin dan adrenalin. Oleh itu, kita dapat mengatakan dengan pasti bahawa lipolisis tidak mungkin dilakukan tanpa adanya jumlah penghantaran kedua-dua hormon ini dalam darah. Adrenalin, seperti norepinefrin, mempunyai kemampuan untuk berinteraksi dengan dua jenis reseptor: alpha-adrenergic dan beta-adrenergic. Harus diingat bahawa pembakaran lemak akan berlaku dengan lebih berkesan apabila lebih banyak reseptor beta terdapat di permukaan sel tisu adiposa. Struktur ini terletak di permukaan semua tisu badan, termasuk tisu adiposa. Akibatnya, lipolisis menjadi mungkin hanya setelah tindakan hormon pada reseptor beta.
Oleh itu, tugas kami adalah mengagihkan semula reseptor, menyebabkan peningkatan jumlah beta. Ngomong-ngomong, lebih banyak reseptor beta terletak tepat di tempat paling sedikit pengumpulan lemak, yang menyebabkan lipolisis lebih cepat di kawasan ini, seperti yang kita bicarakan di atas.
Untuk menukar nisbah reseptor, ubat-ubatan tertentu mesti digunakan. Yohimbine dan Ephedrine sangat berkesan dalam hal ini. Lebih-lebih lagi, mereka mempunyai mekanisme kerja yang berbeza. Yohimbine menyekat reseptor alpha dan efedrin mempercepat pengeluaran adrenalin. Hasilnya, apabila digunakan bersama, anda akan mendapat kesan yang lebih besar.
Untuk memastikan penurunan titik, perlu meningkatkan jumlah adrenalin dan norepinefrin yang memasuki kawasan yang diperlukan. Ini cukup logik dan difahami. Berdasarkan prinsip inilah semua krim pelangsing berasaskan. Juga, selalunya semasa persiapan untuk pertandingan, atlet profesional menyuntik Clenbuterol dan Yohimbine ke tempat-tempat pengumpulan lemak yang paling besar. Ubat pertama merangsang reseptor beta, dan ubat kedua yang telah kita sebutkan di atas.
Secara teorinya mungkin untuk mencapainya dengan cara semula jadi. Apabila anda melatih kumpulan otot tertentu, aliran darah di dalamnya meningkat, yang membawa kepada penghantaran hormon yang lebih diperlukan. Walau bagaimanapun, keberkesanan pendekatan ini sangat rendah. Oleh itu, kita dapat meringkaskan beberapa perkara di atas. Untuk mencapai pengurangan lemak yang disasarkan, anda perlu banyak bersenam. Contohnya, lelaki yang ingin membuang lemak di kawasan perut perlu berlatih sekurang-kurangnya tiga kali selama 10 minit pada siang hari. Otot sasaran dalam kes ini adalah abs.
Lakukan pelajaran pertama setelah bangun tidur, yang kedua pada waktu makan tengah hari, dan yang terakhir sebelum tidur. Dengan kanak-kanak perempuan, perkara menjadi lebih rumit. Pertama, wanita mempunyai lebih banyak simpanan lemak daripada lelaki. Kedua, mereka perlu menguatkan otot sasaran, katakanlah, pantat, dan dengan itu memberi mereka lebih banyak keanjalan.
Oleh itu, kanak-kanak perempuan juga perlu menggunakan skema di atas, tetapi pada masa yang sama memberi perhatian lebih kepada bahagian bawah badan pada hari-hari kelas biasa. Selain itu, anda harus mengikuti program diet rendah kalori dan menggunakan Kafein, Ephedrine, dan Yohimbine.
Cara membakar lemak di kaki dan paha, lihat di sini:
[media =
