Ketahui semua faedah yang selalu diterima oleh seseorang yang mula berkunjung ke gimnasium. Selalunya, seseorang dapat memikirkan keperluan untuk mengunjungi gim untuk waktu yang lama, setelah itu dia menemui halangan yang menghalangnya untuk mula berlatih. Semua orang mahu mempunyai sosok yang langsing dan cantik, tetapi mereka tidak pernah sampai ke balai. Tetapi hanya melalui sukan, anda dapat meningkatkan fizikal anda. Hari ini kita akan cuba mengetahui sebab-sebab yang membuat orang tidak berkunjung ke balai. Untuk melakukan ini, anda harus menghancurkan beberapa mitos yang menghalang anda daripada membuat satu-satunya keputusan yang betul dan mula berlatih. Pada masa yang sama, anda akan mengetahui apa yang anda dapat dari latihan di gimnasium.
Mitos gim yang popular
Dewan sukan - pekerja keras
Mitos ini adalah salah satu pencegah terbesar bagi kebanyakan orang. Atas sebab-sebab yang tidak diketahui, ramai yang percaya bahawa perlu menghabiskan hampir semua masa lapang di gimnasium, dan jika anda berlebihan berat badan, anda juga harus selalu berjoging.
Sukar untuk menyebutkan sebab kemunculan mitos ini. Untuk mencapai hasil yang baik dalam bina badan, atlet pemula hanya perlu mengunjungi gim dua kali seminggu dengan jangka waktu pelajaran tidak lebih dari 50 minit. Setuju bahawa ini adalah perbelanjaan sedikit masa lapang anda. Perkara lain ialah latihan harus sukar dan semua perhatian harus diberikan kepada latihan asas, dan tidak selesa bekerja pada simulator. Sudah tentu, anda juga harus mempunyai sejumlah pengetahuan dalam bidang fisiologi dan pemakanan.
Oleh itu, anda mesti memahami bahawa pekerjaan tidak harus menjadi kerja keras bagi anda. Anda perlu melakukan dua atau tiga latihan asas dalam setiap sesi dengan 2 atau 3 set. Setiap pendekatan harus mempunyai 6 hingga 8 pengulangan.
Kekurangan masa lapang
Kesalahpahaman yang sangat biasa, walaupun kita telah sebentar membincangkan masa yang diperlukan untuk mengunjungi balai raya, kita akan membahas masalah ini dengan lebih terperinci. Kita sudah tahu bahawa cukup untuk pemula untuk memperuntukkan dua jam masa mereka selama seminggu. Kita boleh menganggap bahawa anda akan berlatih tiga kali dan ternyata dalam tujuh hari anda akan menghabiskan tiga jam. Semua orang, walaupun dalam jadual yang sibuk, dapat mencari masa ini untuk kelas.
Sudah tentu, setelah seharian bekerja, tidak semua orang mahu bersenam. Walau bagaimanapun, mengubah jenis aktiviti adalah kelonggaran terbaik yang telah dibuktikan oleh para saintis. Sekiranya aktiviti profesional anda berkaitan dengan pejabat, maka tidak ada perkara yang perlu dibincangkan. Setelah seharian bekerja dengan komputer dan telefon, pelajaran selama satu jam akan menjadi rehat yang hebat dan akan membawa faedah praktikal dalam bentuk sosok yang cantik. Sekiranya pekerjaan utama anda berkaitan dengan buruh fizikal, dan anda mungkin merasa sangat letih, maka itu adalah perasaan tertentu. Latihan membantu mempercepat pemulihan dari kerja rutin mental dan monoton.
Tidak suka gimnasium, kecergasan dan bina badan
Ramai yang yakin bahawa dewan selalu bukan bau yang paling menyenangkan di udara. Ini tidak lagi berlaku, dan kebanyakan gim dan pusat kecergasan moden mempunyai suasana yang hebat.
Kadang-kadang orang hanya malu untuk tampil di gim, kerana mereka yakin bahawa bentuk sukan mereka jauh dari sempurna. Tetapi ini adalah omong kosong. Pengunjung ke lorong-lorong tidak mempedulikan wajah dan wajah anda. Di samping itu, anda tidak boleh menganggap bahawa selain anda, hanya Apollo yang akan bertugas di sana. Semua orang bermula pada suatu masa dan bentuknya tidak sempurna.
Mahal pergi ke gim
Untuk mengunjungi dewan, anda perlu membeli pakaian sukan yang ringkas, jika tidak ada dan berlangganan. Sudah tentu, anda boleh membayar setiap lawatan secara berasingan, tetapi berkat langganan, anda dapat menjimatkan banyak. Juga, setelah membeli langganan, banyak orang akan berpakaian masuk ke dalam dewan, kerana semuanya telah dibayar, dan kemudian mereka akan terlibat dan semuanya akan baik-baik saja.
Tidak pernah bermain sukan dan tidak boleh bermula
Selalunya seseorang berfikir bahawa jika dia tidak pernah bersukan sebelum ini, sekarang sudah pasti sudah terlambat untuk memulakannya. Tetapi ini adalah omong kosong, kerana apabila badan anda mulai berubah menjadi lebih baik, seluruh hidup anda akan berubah. Anda juga harus ingat tentang kesihatan, semua latihan kekuatan sangat berguna. Sudah tentu, usia terbaik untuk membina asas otot adalah 16-19 tahun, tetapi anda boleh memulakan latihan pada usia 40 tahun atau lebih baru. Anda tidak boleh memenangi Olympia, tetapi anda tidak perlu. Umur tidak boleh menjadi penghalang untuk memulakan kelas.
Ketahui mengenai kelebihan latihan kekuatan di gim dalam video ini:
