Ketahui sama ada anda perlu menggunakan magnesium di gim seperti angkat besi profesional dan angkat kuasa dengan ahli bina badan. Dalam disiplin sukan "besi", magnesia sukan banyak digunakan. Ia membolehkan anda meningkatkan daya geseran antara permukaan peralatan sukan dan tangan. Berbanding dengan kapur, yang juga mempunyai hygroscopicity tinggi, magnesia menyerap sebum jauh lebih baik.
Sekiranya kita bercakap mengenai struktur kimia magnesia, maka ini adalah garam magnesium dan serbuk putih. Akibatnya, apabila menggunakan magnesia sukan, pekali geseran kering meningkat dengan mendadak.
Bilakah anda mesti menggunakan magnesia?
Atlet harus menggunakan magnesium sekiranya permukaan cengkerang atau telapak tangannya basah. Ini boleh dilakukan setelah minum minuman sukan dari sebotol atau jika anda banyak berpeluh di telapak tangan. Selalunya, permukaan cengkerang dapat basah pada musim panas kerana terbentuknya pemeluwapan. Sejauh ini, ini berlaku untuk dewan kecil di mana sebilangan besar atlet hadir.
Anda juga boleh mengesyorkan penggunaan magnesia sukan semasa melakukan pergerakan berikut:
- Bangku menekan dalam kedudukan rawan.
- Setinggan.
- Deadlift.
- Tekan bangku dalam keadaan berdiri.
- Pull-up.
Pada masa yang sama, anda boleh melakukan tanpa magnesium dengan selamat semasa melakukan push-up pada palang yang tidak rata, semasa melakukan pengangkatan bisep dan semasa bekerja dengan simulator. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kemungkinan cengkerang tergelincir sangat kecil, tetapi walaupun ini berlaku, kebarangkalian kecederaan dikurangkan menjadi sifar.
Bercakap tentang apa itu magnesia sukan, harus dikatakan mengenai bentuk bahan yang agak baru - magnesia cair. Setelah menggunakan magnesium cair ke permukaan telapak tangan, anda mesti menunggu beberapa minit sehingga larutan mengering. Berbanding dengan magnesia serbuk, cecair mampu meresap ke dalam liang dan kesannya meningkat. Juga, tidak seperti serbuk, penggunaan magnesia cair tidak menyebabkan penyumbatan bilik. Di beberapa bilik, hanya boleh menggunakan bentuk cecair bahan tersebut. Sebagai tambahan kepada disiplin sukan sukan, magnesia secara aktif digunakan dalam sukan eksotik untuk negara kita seperti panjat tebing. Bahan tersebut diletakkan di dalam kantung khas di tali pinggang di belakang punggung atlet.
Dalam pertandingan pendakian yang sukar, magnesia adalah elemen yang sangat diperlukan dalam peralatan atlet dan digunakan secara berkala ke tangan sambil merangkumi jarak keseluruhan.
Dalam bouldering, trek jauh lebih pendek dan atlet biasanya hanya perlu menggunakan magnesia pada permulaannya. Ini memungkinkan untuk mengurangkan berat badan atlet, namun, jika perlu memohon semula, bahan tersebut tidak akan tersedia lagi. Atas sebab inilah bentuk cecair bahan paling sering digunakan dalam bentuk pendakian ini.
Terdapat satu jenis pendakian batu - kepantasan, di mana magnesia digunakan secara eksklusif pada awalnya, kerana tidak ada waktu untuk penggunaannya selama lintasan laluan.
Perlu juga diperhatikan bahawa semasa kesukaran pertandingan atlet paling sering menggabungkan magnesium serbuk dan cair. Pertama, cecair digunakan, dan semasa berlalunya jarak, jika perlu, atlet akan menggunakan magnesia serbuk. Perhatikan bahawa magnesium tidak membahayakan tubuh dan satu-satunya titik negatif ketika menggunakannya adalah mengeringkan kulit tangan. Di samping itu, reaksi alergenik individu terhadap penggunaan bahan tersebut adalah mungkin.
Ketahui lebih lanjut mengenai sukan magnesia dan sifatnya dari video ini:
