Vitamin penting untuk warna kulit gelap, kebaikan dan keburukan pengambilan makanan tambahan. Produk yang membantu anda mencapai warna kulit yang cantik. Kajian semula kompleks vitamin dan resipi untuk koktel yang menyegarkan. Vitamin penyamakan adalah makanan tambahan aktif secara biologi yang membantu mendapatkan warna kulit yang sekata dan cantik. Mereka mempunyai kesan tonik pada seluruh badan dan membantu mengekalkan tan yang sempurna untuk jangka masa panjang.
Kelebihan vitamin untuk kulit yang sekata
Coklat yang cantik adalah impian ramai gadis, kerana ia dapat menutupi ketidaksempurnaan kulit, kelihatan seksi dan menarik. Matahari membantu mengatasi jerawat di wajah dan punggung, menjadikan bentuk wanita lebih menyelerakan lelaki. Ramai orang berpendapat bahawa membeli losyen badan yang baik sudah mencukupi, tetapi ini tidak berlaku. Ia perlu untuk menyuburkan kulit bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Orang yang tinggal di selatan dengan akses buah-buahan dan sayur-sayuran segar mempunyai warna gelap. Rahsia adalah bahawa bersama dengan makanan, mereka mendapat sejumlah besar vitamin yang menyumbang kepada warna kulit yang cantik.
Kelebihan vitamin adalah seperti berikut:
- Perlindungan UV.
- Kulit menjadi lebih gelap lebih cepat.
- Mengurangkan bilangan luka bakar.
- Pembentukan warna kulit gangsa.
- Menjaga tan untuk jangka masa yang panjang.
- Pencegahan penuaan kulit.
Bahan yang disebut melanin terlibat dalam pembentukan penyamakan. Ia membantu kulit menjadi gelap dengan cepat. Semakin banyak yang dihasilkan oleh badan, semakin baik seseorang mendapat tan. Sebilangan vitamin meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengeluarkan zat ini. Yang lain membantu menyatukan hasil yang sangat baik untuk masa yang lama.
Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin untuk penyamakan
Mengambil vitamin adalah perkara yang berguna, ia diresepkan untuk penyakit dan sebagai profilaksis untuk membantu tubuh mengatasi penyakit. Walau bagaimanapun, ia boleh membahayakan kategori orang tertentu.
Bila tidak mengambil vitamin penyamakan:
- Semasa mengandung, tidak semua vitamin berguna;
- Dengan hipervitaminosis;
- Untuk reaksi alahan;
- Dengan hipersensitiviti.
Anda tidak boleh menggunakan kompleks vitamin tanpa berhenti "sekiranya berlaku." Penyediaannya sering mengandungi pewarna dan bahan tambahan yang memberi kesan negatif pada sistem pencernaan. Oleh kerana pil memasuki perut terlebih dahulu, ia boleh menyebabkan mual atau gastritis.
Orang yang terdedah kepada alahan harus waspada terhadap makanan yang menyebabkan reaksi. Sekiranya anda alah kepada buah sitrus, jangan terlalu banyak menggunakan tan yang cantik, terdapat banyak buah sihat yang lain. Juga dengan kompleks vitamin: jika yang satu tidak sesuai, mungkin yang lain akan memberikan hasil yang positif.
Vitamin apa yang diperlukan untuk penyamakan
Bukan rahsia lagi bahawa matahari berbahaya untuk kulit kita dan menyumbang kepada penuaan pramatang. Walaupun begitu, ramai yang cenderung menghabiskan sepanjang hari di pantai dan tidak takut dengan cahaya matahari. Sinar ultraviolet mempengaruhi pembentukan radikal bebas, dan hanya vitamin yang dapat meneutralkannya.
Vitamin A ketika berjemur
Retinol adalah salah satu vitamin pertama yang ditemui oleh manusia. Terdapat juga provitamin yang disebut karotena, yang ditukar menjadi retinol di dalam badan. Ia mengikat radikal bebas dan meningkatkan kesan vitamin E. Selalunya ia digabungkan dalam satu sediaan.
Terdapat sumber vitamin A tumbuhan: wortel, labu, paprika, ramuan, brokoli, bayam, pic, epal, aprikot, semangka, tembikai, anggur.
Untuk kulit yang cantik, anda perlu menjaga pemakanan yang seimbang. Sumber haiwan juga penting untuk memastikan kulit anda kelihatan segar dan halus. Makanan yang kaya dengan vitamin A: hati, minyak ikan, mentega, kuning telur, susu dan krim.
Cara terpantas untuk mendapatkan tan adalah makan wortel setiap hari, kerana ia memberi kulit warna gangsa yang indah. Jadikan peraturan untuk minum segelas jus wortel segar sebelum menuju ke pantai. Para saintis telah lama mendapati bahawa beta-karoten dalam wortel diserap dengan lemak. Oleh itu, penting untuk memakannya dengan krim masam atau minyak sayuran.
Makan lebih banyak tembikai jika anda mahukan warna yang kaya. Untuk melindungi tubuh dari kesan berbahaya dari sinar ultraviolet, minum tembikai setelah berjemur, anda juga dapat mengembalikan keseimbangan air di dalam badan.
Vitamin E untuk penyamakan
Tokoferol melindungi tubuh dari penuaan pramatang dan merupakan vitamin muda dan kecantikan. Berkat pengambilannya, kulit diperkaya dengan oksigen, proses metabolisme dalam badan bertambah baik. Vitamin E menyuburkan sel kulit dengan sempurna dan meningkatkan daya tahannya terhadap bahan berbahaya.
Tokoferol terdapat dalam makanan berikut: kacang polong dan kacang, soba, bubur gandum dan jagung, sotong dan udang, ikan tenggiri dan pike, epal dan pir, kacang, hati, minyak sayur.
Vitamin E sangat penting untuk selaran matahari kerana ia akan membantu melindungi tubuh daripada kesan berbahaya dari sinar UV. Untuk mendapatkan vitamin dari makanan, jangan lupa salad musim dari sayur-sayuran segar dengan minyak sayuran.
Sekiranya anda bercuti di laut, jangan menyerah makanan laut, kerana mereka adalah sumber utama tokoferol.
Vitamin D dan penyamakan
Calciferol disebut "vitamin matahari" kerana dihasilkan oleh tubuh ketika sinar ultraviolet melanda kulit. Dia mengambil bahagian aktif dalam penyerapan kalsium dan magnesium.
Mengambil vitamin D adalah relevan pada musim sejuk dengan kekurangan hari yang cerah. Calciferol terdapat dalam makanan seperti ikan berlemak, keju dan susu, telur, dan hati.
Sebilangan doktor menasihatkan berjemur pada musim sejuk untuk mengelakkan kekurangan vitamin D. Ini akan membantu memperbaiki mood, kemurungan dan masalah tulang. Pada musim panas, ketika mengunjungi pantai, pengambilan calciferol tidak dibenarkan.
Vitamin C untuk Nada Kulit Gangsa
Asas tan yang cantik dan sekata ialah asid askorbik. Ia melindungi kulit dari kemerahan dan mencegah luka bakar. Terima kasih kepadanya, warna kulit menjadi sekata dan cantik untuk masa yang lama. Vitamin C melindungi hemoglobin dari pengoksidaan dan mempunyai kesan positif terhadap pembentukan serat kolagen.
Vitamin C di atas meja kami: buah sitrus, tomato, sayur-sayuran berdaun, pinggul mawar, buah beri. Untuk warna yang cantik dan tahan lama, ambil jus tomato segar yang diselang seli dengan jus oren dan lobak merah. Mereka bukan sahaja dapat membantu kulit anda, tetapi juga menyegarkan pada hari yang panas.
Tambahkan sayur-sayuran hijau ke dalam hidangan daging sebagai lauk, mereka akan menjadikan badan anda langsing dan memperkaya badan anda dengan vitamin penting. Pada waktu petang, anda boleh mengambil rebusan rosehip, yang meningkatkan imuniti dengan baik.
Cuba buat sebanyak mungkin minuman buah dari beri seperti cranberry, currant, blueberry. Minuman ini menghilangkan dahaga dengan sempurna dan memberi kesan yang baik kepada tubuh secara keseluruhan.
Asid amino dan unsur surih untuk penyamakan
Sukar untuk membayangkan kompleks vitamin tanpa unsur mikro tambahan, yang bukan sahaja membantu asimilasinya, tetapi juga memainkan peranan penting dalam proses metabolisme tubuh kita. Untuk tan yang cantik, anda juga memerlukan: selenium, besi, triptofan, tirosin, zink.
Asid amino (triptofan dan tirosin) terlibat dalam pembentukan pigmen, yang menyumbang kepada kegelapan kulit yang cepat. Zink sangat berguna untuk penyamakan, kerana ia menjadikannya sekata dan seragam. Selenium berfungsi dalam beberapa arah sekaligus: meneutralkan tumor, melawan kekeringan kulit, melindungi saluran darah dan mengaktifkan tindakan vitamin E dan C. Anda boleh mendapatkan komponen penting ini dengan memakan makanan laut, hati dan telur.
Terdapat satu produk yang tidak ternilai dan penting untuk penyamakan yang mengandungi vitamin dan mineral - kunyit. Rempah kuning oriental ini sendiri merupakan agen pewarna. Apabila diminum semasa penyamakan, kunyit akan menjadikan kulit lebih tahan lama.
Ia mengandungi vitamin C, K, B, E, zat besi, zink, magnesium, selenium, kalsium dan banyak lagi. Rempah ini adalah perasa utama untuk hidangan di negara-negara Timur, di mana matahari sangat aktif. Dengan memakan kunyit, penduduk memberi perlindungan yang baik dari sinaran matahari.
Cara pengambilan vitamin untuk tan yang cantik
Sekiranya anda bercuti, mulailah minum vitamin terlebih dahulu. Anda mesti terlebih dahulu menyiapkan kulit dan badan anda untuk pendedahan cahaya matahari yang aktif. Sebaiknya ambil kompleks vitamin yang dibeli di farmasi, kerana tidak mudah membuat menu seimbang dan mematuhinya. Selain itu, jika anda tinggal di utara, anda tidak akan mendapat banyak akses ke sayur-sayuran dan buah-buahan segar seperti yang anda lakukan di selatan.
Inneov dianggap sebagai peneraju kompleks vitamin untuk penyamakan. Ubat ini membantu mendapatkan warna yang sekata dan cantik serta melindungi dari luka bakar. Pakej ini mengandungi 30 kapsul, yang diambil sekali sehari. Pengilang menasihatkan untuk meminumnya empat minggu sebelum aktif di bawah sinar matahari dan terus sepanjang musim panas. Kompleks vitamin ini dibezakan oleh fakta bahawa ia mengandungi ekstrak emblica, yang tumbuh di Himalaya dalam keadaan dengan radiasi matahari yang tinggi. Komposisi Inneov "Perfect tan": vitamin E, beta-karoten, ekstrak embel.
Di barisan produk Inneov terdapat persiapan "Sun" untuk orang-orang dengan kulit lembut yang halus. Seperti yang anda ketahui, sangat sukar bagi mereka untuk mencapai tan yang cantik tanpa terbakar. Kompleks vitamin ini memberikan perlindungan UV yang sangat kuat kerana komposisinya: beta-karoten, probiotik dan likopen.
Syarikat Yves Rocher telah mencipta produk khas - vitamin untuk penyamakan "Perlindungan kulit yang cantik". Ubat ini membantu bukan sahaja melindungi kulit dari sinar matahari, tetapi juga menjaga keseimbangan kelembapannya. Komposisi vitamin Yves Rocher: minyak biji blackcurrant, gliserin, ekstrak tomato, minyak primrose malam, lesitin rapeseed, sodium selenite, mikro dan unsur makro. Setuju bahawa sukar untuk mencari semua komponen ini sendiri, jadi lebih mudah untuk membeli kompleks vitamin siap pakai.
Syarikat Perancis lain Algologia menjaga kecantikan dan kesihatan kulit kita semasa musim panas. Dia telah membangun Kompleks Perlindungan Matahari, yang mesti diambil satu bulan sebelum mengunjungi pantai. Komposisi penyediaan: ekstrak dunalea, minyak wortel, vitamin E dan C, lesitin soya.
Tindakan ubat ini bertujuan melindungi dari penuaan foto. Vitamin ini juga diminum semasa berjemur dan selepasnya menyatukan hasilnya. Anda juga boleh mempercayai persediaan dalam negeri, contohnya, vitamin "Tan cantik" dari Ecomir. Kompleks ini akan menelan belanja lebih sedikit dan akan membantu anda memperoleh warna yang sempurna.
Anda tidak boleh lupa mengambil vitamin untuk kulit yang cantik walaupun bercuti. Mungkin tidak memerlukan kompleks khusus, walaupun terdapat jaminan dari pengeluar makanan tambahan. Cukup dengan menggunakan makanan laut, sayur-sayuran, buah-buahan.
Jadikan peraturan untuk minum jus yang baru diperah setiap kali makan. Makan bijirin, telur, produk tenusu pada waktu pagi. Makan hidangan daging atau ikan dengan sayur-sayuran untuk makan tengah hari. Pada waktu malam, salad sayur-sayuran dan pencuci mulut buah sangat sesuai untuk memuaskan rasa lapar anda. Pemakanan sedemikian akan menjadikan kulit anda cantik, berterusan dan selamat untuk badan.
Resepi Koktel Vitamin Suntan
Sekiranya anda bukan penyokong pengambilan vitamin, sementara anda ingin menyegarkan pada hari musim panas, resipi koktel vitamin sangat diperlukan untuk anda. Minuman sihat seperti itu disediakan untuk persediaan semasa musim panas, ketika buah-buahan dan sayur-sayuran banyak terdapat di rak.
Resipi koktel vitamin:
- Lobak-lemon … Anda memerlukan juicer dan sedikit masa lapang. Ambil dua wortel yang dikupas dan setengah lemon, perah jusnya. Masukkan satu sudu teh minyak zaitun ke wortel.
- Campuran sitrus … Perlu memerah 50 ml jus lemon, 100 ml jus oren dan jumlah limau gedang yang sama. Campurkan semua bahan dan tambahkan beberapa ketulan ais.
- Koktel sayur … Campurkan 200 ml jus wortel segar dengan 70 ml jus bit, juga tambahkan 70 ml jus saderi. Segar ini akan membantu bukan sahaja untuk tanam dengan baik, tetapi juga menyingkirkan bahan berbahaya dari badan.
- Untuk tan gangsa … Ambil pengisar dan pukul dua tangkai saderi, setengah epal, dan satu wortel.
- Minuman tonik … Kupas separuh bit dan wortel. Masukkannya ke dalam pengisar, tambahkan sebiji epal merah, segenggam bayam, dan seperempat gelas dill. Kacau semua bahan dan ambil setelah melawat pantai. Minuman akan membantu menghilangkan keletihan setelah terik matahari yang melelahkan dan menyegarkan dengan baik.
Koktel vitamin adalah cara yang baik untuk menepu badan dengan nutrien yang diperlukan, menyiapkan badan untuk berjemur dan menguatkan perlindungan kulit dari luka bakar. Vitamin apa yang harus digunakan untuk penyamakan - tonton videonya:
Mengambil vitamin untuk penyamakan sepanjang musim musim panas, anda akan mendapat manfaat daripada warna kulit yang cantik dan dapat mengekalkannya selama beberapa hari musim luruh. Dan yang paling penting, tan seperti itu selamat untuk anda, dan prinsip "kecantikan memerlukan pengorbanan" dalam kes ini tidak akan relevan.
