Bubur soba dengan susu adalah sarapan pagi yang sihat untuk seisi keluarga, yang memberikan tenaga kepada tubuh sepanjang hari. Makanan lengkap ini mudah disediakan, ternyata enak, dan anda selalu dapat mengubah selera dengan menambahkan buah dan beri yang berbeza.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Bubur adalah sifat yang sangat diperlukan untuk diet yang sihat. Mereka sangat kaya dengan unsur surih dan bahan penyembuh lain yang diperlukan untuk tubuh. Dari banyak jenis bijirin, salah satu yang paling berguna untuk semua orang, baik kanak-kanak dan orang dewasa, adalah bubur soba dengan susu. Di samping itu, ia mempunyai khasiat bermanfaat khas yang diperlukan untuk tubuh manusia.
Dengan komposisinya, soba dapat bersaing dengan ikan dan daging merah. Bubur adalah produk makanan yang sangat baik, yang merupakan salah satu hidangan yang tidak tergantikan untuk pemakanan yang betul. Semasa diet, soba dengan susu dianggap sebagai pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Ia mempunyai kandungan kalori rendah, dan 100 g hanya mengandungi 25 g karbohidrat, 4,5 g protein, 2,3 g lemak.
Terdapat beberapa cara memasak bubur soba dengan susu. Lebih-lebih lagi, semuanya sederhana. Yang pertama adalah mencurahkan bijirin dengan susu dan memasak terus ke dalam produk tenusu. Perkara utama di sini adalah bahawa susu tidak "lari". Yang kedua adalah memasak di dalam air, dan tuangkan bubur yang disediakan dengan susu sejuk atau panas sebelum disajikan. Di samping itu, bubur boleh dibuat manis atau masin, bergantung pada citarasa. Dalam ulasan ini, saya akan memberitahu anda cara memasak soba di dalam air di dalam ketuhar gelombang mikro, dan tuangkan dengan susu sejuk semasa dihidangkan.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 98 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 20 minit
Bahan-bahan:
- Soba - 50 g
- Susu - 150 ml
- Air minuman - 100 ml
- Garam - 0,5 sudu kecil atau secukup rasa
Langkah demi langkah memasak bubur soba dengan susu:
1. Urutkan soba terlebih dahulu, angkat batu supaya tidak terkena gigi di dalam pinggan yang sudah siap. Ini dapat dielakkan jika soba dipilih. Kemudian letakkan di ayak halus dan bilas di bawah air mengalir untuk membilas semua habuk.
2. Pindahkan bijirin ke dalam mangkuk dalam yang selesa dan tambahkan sedikit garam.
3. Didihkan air dan tuangkan ke atas parut.
4. Tutup bubur dengan cepat dengan penutup atau piring untuk memastikan suhu air panas sekerap mungkin.
5. Masukkan semangkuk bijirin ke dalam ketuhar gelombang mikro. Kemudian anda boleh memasak bubur dengan dua cara. Yang pertama panjang: biarkan bubur dalam microwave semalaman. Jangan hidupkan peranti, ia akan berfungsi sebagai termos dan mengekalkan suhu air panas dalam jangka masa yang lama. Bubur akan siap dalam 6 jam. Kedua - hidupkan microwave selama 5-7 minit, dan bubur akan memasak lebih cepat daripada di atas dapur.
6. Kedua-dua pilihan untuk memasak bubur adalah baik. Tetapi pada mulanya, jangka panjang, benar-benar semua sifat berguna disimpan di dalamnya.
7. Untuk hidangan, pindahkan bubur ke pinggan. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah buah-buahan, buah beri, madu, buah manisan, dll.
8. Tuang susu ke atas bubur dan hidangkan ke meja. Susu boleh mempunyai suhu, panas atau sejuk. Yang pertama sesuai untuk musim sejuk agar tetap panas, yang terakhir agar panas musim panas menjadi sejuk.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak bubur soba.
[media =
