Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki anda bengkak?

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 18:26

Mengapa kaki saya membengkak dan bagaimana mengatasinya? Memampatkan dan mandi, gimnastik dan urut, gel dan salap farmasi. Adakah masuk akal untuk minum minuman diuretik?

Pembengkakan kaki adalah pengumpulan cecair di ruang antar sel tisu otot bahagian bawah kaki. Apabila, disebabkan oleh satu sebab atau sebab yang lain, kaki dan kaki mula membengkak, bertambah besar, yang bukan hanya kelihatan tidak estetik dan memberikan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga mengancam masalah kesihatan yang jauh lebih serius di masa depan. Itulah sebabnya, dan sama sekali tidak kerana kesulitan seketika, anda harus secepat mungkin mengetahui mengapa pembengkakan di kaki menghantui anda, dan mencari cara yang boleh dipercayai untuk menghilangkannya.

Apa itu edema kaki?

Dalam foto, bengkak kaki

Kaki adalah bahagian bawah badan, yang tetap tegak sepanjang hari dan mengalami tekanan maksimum. Ini membawa kepada ketidakseimbangan antara cecair di dalam kapal dan di ruang antara sel yang memihak kepada yang terakhir. Akibatnya, tisu otot "membengkak", kaki dan kaki membengkak, lebam dan urat labah-labah muncul di kulit, dan orang itu merasa keletihan, sakit dan sensasi terbakar di bahagian bawah kaki.

Edema ialah:

• Tempatan … Mereka muncul di satu kaki atau tertumpu di kawasan tertentu - sebagai contoh, hanya di pergelangan kaki atau bahagian atas kaki.
• Pastose … Mereka dicirikan oleh sedikit pembengkakan tisu bahagian bawah kaki bawah dan hampir tidak pernah naik lebih tinggi. Mereka dapat dikenali dengan jejak kaus kaki yang telah dicetak pada kulit, kecuali jika pada waktu pagi, anda salah memilih beberapa kaus kaki yang lebih kecil.
• Dinyatakan … Ini adalah pembengkakan kaki yang teruk, yang meliputi seluruh ruang bahagian bawah kaki dari sendi lutut, dan dalam kes puncak naik ke paha. Mereka dapat dilihat dengan mata kasar.

Sekiranya edema berlaku dari semasa ke semasa, itu adalah reaksi semula jadi badan terhadap kejadian luaran tertentu: anda terlalu banyak bekerja di gim, memakai kasut yang tidak selesa, membawa beg galas berat di punggung anda sepanjang hari. Dalam kes ini, tidak ada yang istimewa yang diperlukan, kecuali untuk tidak mengulangi kesilapan yang dilakukan.

Sekiranya kaki anda bengkak dari hari ke hari, tanpa mengira keadaannya, atau bengkaknya semakin kuat dari masa ke masa, ada kemungkinan besar kita membicarakan tentang patologi, dan anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan.

Catatan! Sekiranya kaki sangat bengkak, lama-kelamaan, kulit yang tidak tahan dengan regangan berterusan boleh ditutup dengan retakan, bisul dan erosi, dari mana cairan mula mengalir. Di samping itu, aliran darah yang terganggu pada urat yang mencubit menimbulkan trombosis dan trombophlebitis. Itulah sebabnya mengapa tidak boleh dianggap remeh mengenai edema.

Penyebab edema kaki

Nasib baik, dalam kebanyakan kes, penyebab edema kaki sangat biasa dan tidak menunjukkan gangguan dalam fungsi badan. Mereka dapat dikira dengan mudah dengan hanya mengingat hari yang lalu.

Sebab yang tidak berbahaya mengapa kaki membengkak:

• Profesion yang berkaitan dengan keperluan untuk menghabiskan banyak waktu di kaki anda (pendandan rambut, guru, kurier) atau dalam kedudukan statik (pemandu trak, juruterbang penerbangan jarak jauh);
• Berat berlebihan yang ketara, terutama yang diperoleh akibat kehamilan, apabila jumlah cecair dalam badan meningkat, dan kejutan hormon mengganggu proses semula jadi proses fisiologi;
• Sebagai tambahan kepada kehamilan, penyebab semula jadi edema kaki pada wanita mungkin adalah haid yang semakin hampir, kerana penahanan cecair berlaku, kenaikan 2-3 pound tambahan dan penampilan edema;
• Beban berlebihan di gim;
• Berat membawa;
• Kasut bertumit tinggi yang tidak selesa, ketat;
• Minum terlalu banyak cecair
• Kebiasaan duduk dengan pergelangan kaki bersilang, dengan kaki melintasi kaki, dan lain-lain;
• Suhu persekitaran meningkat, disebabkan oleh itu urat mengembang dan tidak lagi dapat "mendorong" darah ke seluruh badan, dan badan kehilangan garam yang membantu mengeluarkan cecair dari tisu - inilah sebabnya mengapa kaki membengkak dengan lebih panas.

Catatan! Sebab-sebab yang disenaraikan di atas tidak berbahaya, kerana edema yang disebabkan oleh mereka sama sekali tidak berkaitan dengan penyakit ini dan, sebagai peraturan, hilang dengan sendirinya. Tetapi itu tidak bermakna mereka boleh diabaikan!

Sebab patologi mengapa kaki membengkak:

• Gangguan sistem kardiovaskular atau kencing;
• Penyakit hati;
• Penyakit sendi;
• Urat varikos;
• Diabetes;
• Hipotiroidisme atau masalah tiroid lain;
• Kecederaan.

Mustahil untuk mengubati secara bebas edema yang disebabkan oleh gangguan dalam aktiviti badan, jika hanya kerana dalam hal ini, penahanan cecair hanya merupakan gejala penyakit yang lebih hebat. Tetapi mungkin untuk menghilangkan edema kaki di rumah, yang merupakan akibat dari keadaan luaran, dan langkah-langkah untuk ini memerlukan tindakan yang agak sederhana.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki anda bengkak?

Nasihat yang paling biasa, yang mesti diterima oleh setiap orang yang kakinya bengkak pada waktu petang, terdengar seperti ini: menanggalkan kasut anda, menanggalkan kaus kaki anda, berbaring dengan kaki di atas paras hati anda, dan berbaring selama 20-30 minit. Resipi ini berkesan, ia berfungsi dengan baik, tetapi anda tidak akan melakukannya sendiri. Untuk mendapatkan hasil yang baik, gunakan resipi kit pertolongan cemas rakyat dan pencapaian sains moden - mereka akan membantu anda dengan lebih tepat.

Mandi untuk edema kaki

Ini adalah salah satu ubat rumah yang paling mudah dan menyenangkan untuk pembengkakan kaki. Menurunkan kaki yang bengkak menjadi air suam, dibumbui dengan larutan penyembuhan, anda akan segera merasa lega: keletihan akan hilang, berat akan berkurang, dan setelah beberapa saat bengkak akan mereda.

Cara menyediakan mandi:

• Dengan ramuan herba … Ambil 100 g ramuan yang ditunjukkan untuk pembengkakan kaki - daun birch, elderberry, wort St. John, calendula, akar burdock, jelatang, linden, coltsfoot, pudina, ivy, chamomile atau sage. Tuangkan 3 liter air mendidih, biarkan mendidih hingga kuahnya sejuk hingga suhu yang menyenangkan untuk kulit, regangkan, tuangkan ke dalam lembangan dan turunkan kaki ke dalamnya selama 15-20 minit.
• Dengan jarum … Gunakan 100 g jarum cemara, cemara atau pain untuk pembuatan bir. Sangat bagus jika anda dapat menambah sebilangan buah beri juniper kepada mereka.
• Dengan garam … Larutkan 100 g garam laut dalam 3 liter air suam dan rendamkan kaki ke dalamnya. Setelah menyelesaikan prosedur, bilas kulit anda dengan air bersih untuk membilas garam.
• Dengan minyak pati … Anda boleh meningkatkan kesan mandi dengan menambahkan 10-12 tetes minyak pati geranium, limau gedang, oregano, halia, lavender, juniper, pala, nilam, chamomile, adas, pokok teh dan kayu putih.
• Dengan menthol … Ubat yang sama berkesan untuk bengkak jari kaki dan kaki adalah mandi dengan mentol yang menyejukkan dan menenangkan, yang boleh didapati sama ada dalam campuran mandi siap pakai atau di kedai khusus untuk membuat kosmetik rumah.

Setelah menyelesaikan prosedur, kaki harus dikeringkan dengan sempurna dengan tuala, dilincirkan dengan pelembap dan memakai stoking.

Kaedah menarik yang membolehkan anda cepat menghilangkan kaki yang kuat dan mengganggu walaupun pada waktu siang, adalah mandi yang berbeza. Maknanya ialah, secara bergantian meletakkan kaki di lembangan dengan air suam atau sejuk selama 30 saat, mempercepat aliran keluar cecair dari tisu. Dalam kes ini, garam dapat ditambahkan ke air suam, dan infus herba dan mentol dapat ditambahkan ke dalam air sejuk. Satu-satunya perkara, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan kaki anda dengan air sejuk dan tidak mengalami sistitis.

Catatan! Untuk memudahkan proses mandi, anda boleh menggantinya dengan mandi kontras.

Memampatkan pada edema kaki

Sekiranya edema disertai dengan kesakitan yang menarik dan tidak mahu mereda untuk jangka masa panjang, ubat yang lebih berkesan diperlukan, yang boleh menjadi kompres yang terpasang dengan selamat di bahagian badan yang terkena dengan pembalut. Simpan selama 2-3 jam atau semalaman.

Kompres dekongestan yang paling popular adalah:

• Kobis … Letakkan daun kubis hancur dengan penggelek ke bahagian belakang kaki. Anda juga boleh menggunakan daun burdock muda.
• Pasli, selada, kelopak kuda … Potong daun dengan pisau dan letakkan di atas kain lap untuk diikat pada kaki.
• Merebus herba … Daripada menyediakan infusi untuk mandi, 2-3 sudu besar. l. mana-mana ramuan yang disebutkan di atas dituangkan dengan segelas air mendidih, dibiarkan sejuk, disaring dan dibasahi dalam kaldu dengan pembalut, yang kemudian luka di sekitar kaki, pergelangan kaki atau pergelangan kaki dari edema. Untuk faedah yang lebih besar, anda boleh melarutkan 1 sudu besar dalam kuahnya. l. garam laut atau madu.
• Minyak biji rami … Mereka melincirkan kaki dengan bebas, membungkusnya dengan kain kapas, dan kemudian dengan polietilena. Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun dan kapur barus.
• Kentang … Kentang tumbuk, dimasak dari dicuci dengan baik, tetapi tidak dikupas dan dihancurkan bersama dengan kulit ubi, digunakan suam dan disimpan di bawah pembalut selama tidak lebih dari 30 minit.
• Penyerapan alkohol dari daun Kalanchoe … Kisar bahan mentah dan rendam dalam vodka biasa selama 14 hari. Semasa infusi, tisu dibasahi dan digunakan pada bahagian kaki yang bengkak. Simpan kompres selama kira-kira 1 jam.

Pasti anda tahu cara menghilangkan bengkak kaki akibat kecederaan - sapukan ais ke dalamnya atau, seperti pahlawan filem Amerika, sebungkus sayur-sayuran beku dari peti sejuk. Kaedah ini juga berfungsi dengan jenis edema lain, ingatlah untuk membungkus kompres penyejuk dalam serbet untuk melindungi kulit anda dari luka bakar sejuk, dan jangan menyimpan ais di badan anda selama lebih dari 15 minit.

Minuman diuretik untuk pembengkakan kaki

Ubat-ubatan yang mendorong penghapusan cecair dari badan diambil dengan ketat mengikut preskripsi doktor. Sekiranya anda memutuskan untuk mengabaikan peraturan ini, anda berisiko menyingkirkan kalium bersamaan dengan air berlebihan, memprovokasi pemendapan garam, meningkatkan peluang anda menghidap diabetes, dan berkenalan dengan insomnia, kelemahan dan sawan.

Diuretik herba lebih ringan dan oleh itu dianggap lebih selamat. Tetapi mereka juga tidak boleh disalahgunakan. Sekiranya penggunaannya tidak membawa hasil dalam masa 1 bulan, anda masih perlu berjumpa doktor.

Sekiranya kaki anda sangat bengkak, perkara berikut akan membantu:

• Teh hijau dan hitam dengan susu … Bancuh dan minum mereka 2-3 kali sehari seperti biasa.
• Koleksi herba … Disiapkan berdasarkan wort St. John, stigma jagung, pudina, ekor kuda, biji jintan, pinggul mawar, ramuan knotweed, bunga dan beri elderberry, daun lingonberry, atau persediaan farmasi siap pakai. 6 sudu kecil bahan mentah dari kilang yang dipilih, tuangkan 600 ml air panas dan tahan selama 10 minit dalam mandian wap atau 2 jam dalam termos. Sejukkan, tapis dan ambil 1 gelas 2-3 kali sehari.
• Merebus akar pasli … 1 sudu besar l. Tuangkan akar kering dan cincang dengan 2 cawan air sejuk, didihkan dan masak dengan api kecil selama 5-7 minit. Terikan minuman dan minuman sejuk dalam 3 dos sepanjang hari. Ini mesti dilakukan sebelum makan.
• Merebus daun kacang … 1 sudu besar l. daun kering didihkan dalam 0.5 cawan air, dikeluarkan dari panas dan bersikeras selama kira-kira 1 jam. Minuman siap disaring dan diambil pada siang hari dalam 2-3 peringkat.
• Koktel jus yang baru diperah … Untuk penyediaannya, gunakan timun, wortel dan lemon. Jus dicampurkan dalam jumlah yang sama dan dicairkan dengan air minum bersih dalam nisbah 1: 1. Ia dimakan setiap hari untuk 1 gelas.

Juga, semangka dan labu akan mengatasi tugas yang serupa. Buah pertama terkenal dengan kesan diuretiknya, jadi ia dimakan dalam kuantiti yang banyak. Yang kedua bertindak kurang jelas, tetapi pada masa yang sama ia berfungsi "untuk masa depan" dan secara beransur-ansur memulihkan pertukaran air dan metabolisme badan. Labu digunakan dalam apa jua bentuk: peras jus, rebus, rebus dengan bubur, dll.dan lain-lain.

Catatan! Teh herba boleh menyebabkan gatal, gatal-gatal, atau bengkak. Sekiranya anda tahu anda mempunyai kecenderungan untuk reaksi alergi, enggan menggunakan infus yang tidak dikenali. Sekiranya anda tidak tahu, gunakanlah dengan berhati-hati.

Ubat luaran untuk edema kaki

Dalam foto itu salep Heparin dari edema kaki dengan harga 50 rubel.

Salap phlebotonic merangsang peredaran darah, meningkatkan nada saluran darah, dan mempercepat proses penyingkiran cairan dari tisu. Walau bagaimanapun, setiap ubat ini mempunyai senarai kontraindikasi sendiri, jadi perlu berjumpa doktor sebelum menggunakannya. Seorang profesional tidak hanya akan memilih ubat yang paling sesuai untuk anda, tetapi juga akan menerangkan secara terperinci bagaimana menangani sebab-sebab yang menyebabkan kaki membengkak, apa yang harus dilakukan untuk mengurangkan kesannya, bagaimana mencegah pembengkakan, bagaimana mencegahnya berkembang menjadi penyakit yang lebih serius.

Phlebotonics merangkumi:

• Salap Heparin … Ia mempunyai kesan anti-radang, menormalkan keseimbangan cecair di dalam badan, dan mengaktifkan aliran darah. Dikilangkan di Rusia. Kos dari 50 rubel. selama 25 ml.
• Sophia … Garis berasingan krim penjagaan vaskular dari "Korolev Pharm" Rusia. Termasuk 3 jenis krim - dengan ekstrak lintah, urea, mentol. Ia merawat urat, melegakan kesakitan dan kekejangan, dan membantu dengan pembengkakan. Harganya 130-230 rubel. untuk 200 ml.
• Troxevasin … Alat ini dirancang untuk menguatkan dinding saluran darah, tetapi sebahagiannya mendorong penghapusan cecair. Dihasilkan di Bulgaria. Kos dari 200 rubel. selama 40 ml.
• Detralex … Gel ini digunakan untuk merawat lebam dan keseleo kecil, menghilangkan lebam, melegakan urat varikos dan mencegah munculnya edema. Dihasilkan oleh syarikat Perancis. Harganya sekitar 500 rubel. selama 40 ml.
• Lyoton … Gel merangsang peredaran darah, membantu membuang cecair yang berlebihan, walaupun sering menyebabkan kulit kering. Negara asal - Itali. Harganya 500-600 rubel. selama 50 ml.

Sekiranya pada masa ini, atas sebab tertentu, anda tidak dapat berunding dengan pakar, ini bukan alasan untuk membeli produk farmasi tanpa preskripsi. Bagi orang yang tidak mempunyai pendidikan perubatan, yang tidak dapat mengatakan dengan yakin apa yang harus dilakukan dengan edema kaki, penyelesaian yang baik adalah membeli produk kosmetik dengan kesan anti-edema, yang bukan sahaja tidak membahayakan, tetapi juga melembapkan kulit dan juga membantu mengatasi selulit.

Gel kosmetik anti-edema:

• Toning gel dengan minyak pati pudina Easy Step dari Aravia (Rusia) … Selain minyak pudina, ia juga mengandungi vitamin P dan ekstrak chestnut kuda. Melegakan keletihan, menyegarkan, nada, menghilangkan kesesakan tisu, mengembalikan peredaran darah. Harganya 540 rubel. untuk 550 ml.
• Gel kaki Duo dari Guam (Itali) … Meningkatkan proses metabolik dan peredaran darah dalam darah, melegakan bengkak, keletihan, berat di kaki. Ia mempunyai kesan saliran limfa. Mengandungi kompleks minyak dan ekstrak tumbuhan. Harganya 1,500 rubel. selama 75 ml.
• Gel kaki Feather-Light Legs dari Thalgo (Perancis) … Mengencangkan urat, mengatasi rasa berat, mengurangkan bengkak. Termasuk kompleks ekstrak herba. Harganya 2300 rubel. untuk 150 ml.

Sekiranya perlu, ia dibenarkan menggunakan gel anti selulit yang lain, kerana semuanya mempunyai kesan saliran limfa dan, oleh itu, keupayaan untuk menghilangkan edema ringan pada kaki - pergelangan kaki, betis dan juga kaki boleh menjadi kawasan semula jadi aplikasi mereka, walaupun terdapat jejak selulit. Tetapi produk kosmetik tidak akan dapat mengatasi edema serius; bantuan yang lebih berkelayakan diperlukan di sini.

Gimnastik melawan pembengkakan kaki

Anehnya, latihan primitif, yang dapat dilakukan bahkan untuk kanak-kanak tadika, menjadi alat yang kuat dalam memerangi edema. Ia mesti dilakukan secara berkala, 1-2 kali sehari.

Latihan untuk edema:

1. Gulung dari tumit ke hujung kaki.
2. Berjalan di bahagian dalam dan luar kaki anda.
3. Duduk di atas kerusi, angkat kaki anda lurus di lutut di hadapan anda dan putar kaki anda.
4. Berbaring di belakang anda, lakukan senaman "basikal".
5. Angkat benda kecil dari lantai - pensil, gantungan kunci, butang - dengan jari kaki.

Jumlah pengulangan ditentukan berdasarkan kecergasan fizikal anda. Anda tidak boleh menahan diri semasa gimnastik, tetapi anda juga tidak boleh membatasi diri dengan 1 set 10-12 pengulangan.

Urut terhadap pembengkakan kaki

Sapuan lembut dan lembut mempunyai kesan yang baik terhadap aliran getah bening dan darah, menguatkan dinding saluran darah, mengatasi kesesakan di tisu. Ini betul-betul prosedur yang harus anda fikirkan sebaik sahaja pertama kali mengetahui bahawa kaki anda membengkak di betis atau di kaki (lebih baik menyerahkan urutan pergelangan kaki dengan sendi yang terletak di atasnya kepada profesional).

Selama 10 minit, perlahan-lahan dan perlahan-lahan gosokkan kawasan yang terkena, yang sebelumnya dilumasi dengan krim saliran limfa atau minyak sayuran, dengan hujung jari anda, kemudian celupkan kaki anda dengan tuala kertas dan tidur. Sangat baik melakukan mandi atau mandi kontras sebelum prosedur.

Catatan! Semua kaedah ini dirancang untuk orang yang sihat tanpa perubahan keadaan fizikal. Menghilangkan pembengkakan kaki semasa kehamilan atau, misalnya, urat varikos, berjalan mengikut skema yang berbeza. Periksa dengan doktor penyelia anda, yang akan membantu anda memilih kaedah dan ubat-ubatan rakyat yang selamat dalam kes anda.

Pencegahan edema kaki

Berjaya memerangi pengekalan cecair dalam tisu badan harus dimulakan dengan penghapusan faktor-faktor yang memprovokasi itu. Sekiranya anda tidak mahu mandi, kompres, teh diuretik dan ubat lain agar edema kaki menjadi teman tetap anda, pertimbangkan semula gaya hidup anda.

Perkara pertama yang perlu dilakukan:

1. Pastikan berat badan terkawal.
2. Tukar kasut anda. Ia mestilah sesuai, selesa dan diperbuat daripada bahan bernafas. Dan tinggalkan tumit yang tingginya lebih dari 4 cm.
3. Hadkan pengambilan garam dan karbohidrat dengan menggantinya dengan protein dan makanan dengan kandungan kalium yang tinggi - pisang, kacang, buah kering.
4. Minum banyak air, tetapi berpandukan kepada keperluan badan anda. 2 liter yang disyorkan oleh pakar pemakanan tidak ditunjukkan kepada semua orang.
5. Naik teksi ketika anda sarat membeli-belah di pasar raya agar tidak membawa barang berat.
6. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di atas kaki, cubalah merehatkan kaki yang tertekan pada waktu siang - luangkan masa sebentar untuk duduk dan angkat di atas bangku, lakukan urutan pendek dan gimnastik. Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang tidak bergerak, cubalah menggerakkan kaki anda lebih kerap, berehat sebentar semasa bekerja untuk bangun dari meja dan berjalan di sekitar bilik, bergerak di sekitar bandar dengan basikal, bukan dengan kereta.
7. Pakai stoking dan stoking mampatan.
8. Tidur dengan kaki di atas bantal.

Cara menghilangkan bengkak kaki - tonton videonya: