Manfaat dan keburukan buah sitrus pomelo. Cadangan penggunaan.
Pomelo adalah buah sitrus yang berasal dari Asia. Beratnya boleh mencapai 10 kg, tetapi di rak-rak kedai kami, anda hanya dapat menemukan buah-buahan sederhana dengan pesanan 1-2 kg. Buahnya memiliki bentuk bulat dan kulit tebal, yang menyembunyikan bubur manis yang padat dan berdaging. Tidak seperti buah sitrus yang lain, pomelo kurang berair, dan oleh itu kepingannya mudah dikupas dari filem. Bergantung pada varietas, kulitnya boleh berwarna hijau, kuning, atau bahkan oren, dan dagingnya boleh berwarna putih, kuning dan merah jambu. Jeruk bukan sahaja sangat enak, tetapi juga mengandungi banyak komponen berguna. Walau bagaimanapun, ia juga mempunyai kontraindikasi, yang penting untuk dipertimbangkan sebelum mencubanya.
Sifat berguna pomelo
Kandungan kalori pomelo, seperti buah lain, tidak banyak dan kira-kira 30-50 kkal, angka yang tepat bergantung pada varietas. Walaupun terdapat sedikit kalori dalam buah, terdapat cukup nutrien di dalamnya.
Pomelo adalah sumber vitamin C yang berharga; 100 gram pulpa mengandungi hampir 100% daripada dos harian. Juga, sitrus ini kaya dengan asid organik, minyak pati, flavonoid, fitosterol, serat makanan - semua komponen ini mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia.
Di negara-negara Asia, pomelo digunakan secara aktif dalam perubatan, bukan sahaja orang tradisional, tetapi juga tradisional. Perlu diperhatikan bahawa bukan sahaja selesema biasa dan penyakit ringan yang lain dirawat dengannya, tetapi juga pelbagai proses keradangan, misalnya, penyakit sistem genitouriner.
Apa faedah pomelo:
- Menguatkan imuniti … Oleh kerana kandungan vitamin C dalam jumlah besar, buah mempunyai nilai khas untuk kekebalan tubuh, dan oleh itu, penting untuk memasukkannya ke dalam makanan semasa musim sejuk. Perlu diperhatikan bahawa musim penjualan sitrus di negara kita adalah musim sejuk, tepat pada masanya kemungkinan selesema.
- Kesan anti-radang … Banyak bahan bermanfaat dalam buah memberikan sifat anti-radang pomelo, jadi membantu dalam merawat penyakit yang berkaitan dengan keradangan. Sebagai contoh, buah boleh dimakan bukan sahaja untuk mencegah selesema, tetapi juga untuk mengubatinya.
- Memperbaiki keadaan kulit … Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, menjadikannya lebih anjal, mengekalkan nada dan bahkan membantu menghilangkan keriput kecil. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa kolagen penting bukan hanya untuk kulit, ia adalah bahagian dari semua tisu badan, baik elastik dan padat, dan oleh itu berharga untuk integriti organ dalaman, dan untuk kesihatan tulang, gigi, kuku, rambut, dan lain-lain …
- Bantuan penurunan berat badan … Kandungan kalori dan BJU pomelo sangat sederhana. Lemak, harus diperhatikan, sama sekali tidak terkandung dalam produk. Oleh itu, buah yang enak dapat dimakan dengan mudah, bahkan diet diet yang paling ketat, mempelbagaikannya dan menjadikannya lebih selesa secara psikologi. Selain itu, pomelo membantu menurunkan berat badan, kerana mengandungi enzim pembakar lemak khas yang membolehkan anda mencerna dan menyerap makanan dengan lebih berkesan.
- Kesan antioksidan … Oleh kerana terdapat dalam komposisi antioksidan, buah tropis mampu melawan radikal bebas, sehingga melindungi sel yang sihat dari kesannya dan mencegah mutasi berbahaya. Ini seterusnya, melambatkan penuaan dan menyelamatkan dari pelbagai penyakit serius, termasuk barah.
- Normalisasi fungsi usus dan kesan detoks … Buahnya mengandungi serat makanan, yang merangsang usus dengan lembut dan bertindak sebagai pencegahan sembelit. Sebagai tambahan, buah ini diberi kesan detoksifikasi, kerana banyaknya air dan komponen khusus lain dalam komposisi. Buah ini membantu menyingkirkan racun dan racun, yang, dengan cara ini, juga menjadikan pomelo berkesan untuk menurunkan berat badan, dan, di samping itu, melegakan pelbagai mabuk. Buah ini dipercayai berkesan untuk menghilangkan gejala mabuk.
- Pencegahan penyakit jantung dan saluran darah … Jeruk menguatkan dinding otot jantung, meningkatkan aktiviti kontraktilnya, meningkatkan keanjalan saluran darah, membersihkannya dari kolesterol, dan menormalkan tekanan darah. Semua faktor ini secara signifikan mengurangkan perkembangan penyakit sistem kardiovaskular - mereka mencegah aterosklerosis, liang tersumbat, keadaan jantung akut.
- Memudahkan kehamilan … Buahnya boleh dimakan sepanjang kehamilan, namun pomelo sangat berkesan semasa mengandung pada trimester pertama dan ketiga. Pada awal kehamilan, buah membantu mengatasi toksikosis, kerana ia mempunyai rasa masam manis yang sangat menyenangkan. Pada peringkat seterusnya, sitrus mengurangkan peningkatan beban pada organ sistem genitouriner dan mencegah jangkitannya. Selain itu, sepanjang kehamilan, buah akan melindungi ibu hamil dari anemia, kerana vitamin C adalah kofaktor penting untuk penyerapan zat besi.
- Pencegahan diabetes mellitus … Pomelo berguna untuk diabetes dan kecenderungan penyakit ini. Indeks glisemik buahnya rendah, hanya 30 unit, yang bermaksud bahawa mereka dapat menggantikan pelbagai pencuci mulut manis, sambil menikmati, tetapi tidak memburukkan lagi penyakit. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pomelo sebagai makanan tambahan untuk diabetes.
Seperti yang anda lihat, buah mempunyai kesan positif yang menyeluruh pada tubuh, perlu ditambah kepada semua sifat berguna lain bahawa ia mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf - ia meningkatkan mood dan nada, dan bukan hanya kerana kehadiran pelbagai komponen aktif secara biologi dalam komposisi, tetapi hanya kerana ia sangat sedap.
Kontraindikasi dan bahaya pada pomelo
Namun, walaupun banyak khasiatnya yang bermanfaat, pomelo adalah buah yang mesti ditangani dengan baik dalam diet. Pertama, perlu diingat bahawa ini adalah buah sitrus, dan sitrus mana pun mempunyai alergi yang tinggi. Maksudnya, jika anda mencuba produk untuk pertama kalinya, anda perlu memakannya sedikit: satu keping cukup untuk menilai sama ada anda mempunyai intoleransi individu atau tidak.
Penjagaan khusus harus diambil oleh orang yang terdedah kepada alahan, wanita hamil dan menyusui. Juga, dengan berhati-hati memantau reaksi badan, anda perlu memberi pomelo untuk makan buat pertama kalinya kepada anak-anak. Sekiranya, setelah makan buahnya, bayi mengadu sakit perut, atau anda sendiri menyedari ruam kulit, bengkak, hidung tersumbat, kehadiran sitrus dalam makanan harus dibuang.
Juga, doktor menasihatkan untuk mengecualikan pomelo dari makanan mereka bagi mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, pankreas, pundi hempedu dan hati. Perlu diingat bahawa jika sistem pencernaan sihat, buah akan membantunya berfungsi dengan lebih baik, tetapi jika terdapat penyakit tertentu, sebaliknya, ia dapat menimbulkan pemburukan.
Penting untuk diperhatikan bahawa penggunaan pomelo, seperti sitrus lain, tidak digalakkan digabungkan dengan pengambilan sejumlah ubat, iaitu dengan anti-radang bukan steroid, antibiotik, antivirus, antidepresan, ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah dan gula darah.
Pomelo mengandungi banyak fitosterol dalam komposisinya, reaksi ubat yang sangat tidak dapat diramalkan - mereka dapat meningkatkan kesannya, atau, sebaliknya, dapat mengurangkannya. Kesan negatifnya juga boleh berbeza, bermula dengan gangguan makan dan berakhir dengan kegagalan buah pinggang dan hati, pendarahan dalaman.
Penting untuk menentukan sama ada pomelo akan memberi manfaat atau bahaya, dan fakta ketika dimakan juga berperanan. Buahnya tidak boleh dimakan ketika perut kosong, kerana mengandungi sejumlah besar asid organik yang dapat merengsakan lapisan perut.
Tonton video mengenai sifat pomelo:
Pomelo adalah buah yang sangat enak dan sangat sihat. Walau bagaimanapun, memandangkan adanya komposisi banyak komponen aktif secara biologi, orang yang mengalami gangguan kesihatan, terdedah kepada alergi dan mengambil ubat tertentu harus merawatnya dengan berhati-hati dan pastikan untuk berjumpa doktor mengenai kemungkinan kehadirannya dalam diet.
