Apa itu hari protein, peraturan asas dan varieti. Hasil dan ulasan penurunan berat badan.
Hari protein adalah diet bebas karbohidrat satu hari, tinggi protein, Ini termasuk daging, susu, ikan, telur. Hari puasa protein yang kerap membolehkan anda menyingkirkan kelebihan berat badan 3-5 kg dalam masa yang singkat.
Apa itu protein hari?
Dalam foto, produk untuk hari protein
Hari protein untuk penurunan berat badan adalah diet pendek di mana hanya makanan protein yang dibenarkan. Karbohidrat, termasuk sayur-sayuran atau buah-buahan yang sihat dan enak, tidak boleh dimakan atau dibiarkan dimakan dalam jumlah kecil. Teh, kopi, alkohol, garam dan gula dilarang. Mereka minum decoctions herba dan beri.
Matlamat hari puasa protein adalah membuang badan dari cecair berlebihan, menghilangkan bengkak dan mempercepat proses metabolik. Beberapa hari pemunggahan protein menjimatkan berat badan berlebihan 3-5 kg.
Nilai protein untuk tubuh terletak pada fakta bahawa mereka memberikan pertumbuhan semula pada tahap sel dan merupakan bahan binaan untuk otot. Sebatian merangkumi 20 asid amino, 10 daripadanya memasuki tubuh kita melalui makanan.
Bagi mereka yang menurunkan berat badan, protein mempunyai sifat berharga:
- berkhasiat;
- mencegah kenaikan kadar glukosa darah;
- mengurangkan risiko penyakit tiroid;
- menormalkan tahap hormon semasa menopaus, akil baligh, kehamilan.
Makanan protein adalah sarapan pagi yang terbaik. Ia mengaktifkan pemecahan lemak subkutan dan menjadikan tubuh "bertahan" dengan mengorbankan sumber dalaman.
Tetapi dengan semua kelebihan, hasil hari protein adalah negatif. Sekiranya tidak ada karbohidrat, sukar bagi tubuh untuk mencerna sebatian protein, keracunan berlaku. Sekiranya seseorang sering menggunakan diet bebas karbohidrat, dia merasakan kerosakan, perubahan mood sering berlaku. Pemakanan jangka panjang hanya dengan makanan protein memberi kesan negatif terhadap keadaan kuku, rambut dan gigi.
Penting! Karbohidrat adalah sumber tenaga utama. Dalam hal ini, mustahil untuk mematuhi menu protein hari untuk jangka masa yang panjang. Cukup seminggu sekali untuk memulakan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
