Minum peraturan diet, makanan yang dibenarkan dan dilarang, kontraindikasi terhadap diet. Menu selama 1 hari, minggu, 14 hari, bulan. Hasil dan ulasan.
Diet minum adalah sekatan dalam pemakanan, yang mana anda dapat menghilangkan 20 kg berat badan berlebihan, membersihkan tubuh dari toksin, dan meningkatkan fungsi semua sistemnya. Kaedah menurunkan berat badan ini disebut malas dan model. Bagaimanapun, hasilnya dapat dilihat walaupun pada gadis langsing, begitu juga pada orang yang tidak suka bersukan.
Ciri dan peraturan diet minum
Menu diet minum terdiri daripada hidangan konsistensi cair. Kekurangan makanan padat dijelaskan oleh fakta bahawa ketika mengunyah, jus gastrik dilepaskan, selera makan meningkat. Minum makanan menghalang proses ini. Ini bermaksud bahawa anda boleh makan sebahagian kecil dan merasakan kepuasan lapar.
Kelebihan diet minum:
- mengurangkan beban pada saluran pencernaan;
- penurunan saiz perut;
- membersihkan badan toksin;
- penampilan rasa ringan di badan;
- memperbaiki keadaan kulit;
- penurunan berat badan yang dijamin.
Untuk mencapai hasil ini, anda mesti mematuhi peraturan diet minum. Jadi, jumlah isipadu cecair tidak boleh melebihi 4 liter (200 ml hidangan). Dalam kes ini, selain makanan, anda mesti minum 1.5-2 liter air pegun. Kandungan kalori makanan setiap hari harus mencapai 1200-1400 kkal.
Kekurangan diet minum:
- banyak kontraindikasi dan kesan sampingan;
- rasa lapar yang berterusan;
- mood tidak baik, berasa letih;
- keperluan untuk membawa bekas makanan bersama anda;
- kebarangkalian kegagalan yang tinggi.
Kelemahan lain dari diet ini adalah keluar dari diet minum. Perut menjadi terbiasa dengan makanan cair dan enggan memproses makanan pejal. Peralihan secara beransur-ansur ke diet biasa sering berlangsung lebih lama daripada diet itu sendiri. Dalam kes yang teruk, rawatan perubatan mungkin diperlukan.
Kontraindikasi untuk minum minuman keras:
- jangkaan kanak-kanak;
- tempoh penyusuan;
- remaja dan usia tua;
- penyakit gastrousus;
- sakit mental;
- gangguan makan.
Malah orang yang sihat sepenuhnya harus memantau kesejahteraan mereka sambil mengikuti diet minum. Petunjuk untuk menghentikan diet ini adalah gangguan najis, rasa sakit di bahagian samping, pening, kemunculan plak putih di lidah. Apabila gejala ini muncul, perlu beralih secara beransur-ansur ke hidangan biasa, lebih mengutamakan makanan yang mudah dicerna.
Makanan yang dibenarkan dalam diet minum
Walaupun kekurangan makanan padat, menu diet minum agak bervariasi. Orang yang menurunkan berat badan dapat memasak banyak hidangan dengan rasa yang berbeza. Contohnya, sup biasa, digiling dalam pengisar, menjadi sarapan / makan tengah hari / makan malam yang lengkap.
Sebagai tambahan kepada kursus pertama cair, minuman berikut dibenarkan:
- susu, kefir, yogurt tidak lebih tinggi daripada 2.5% lemak;
- kaldu rendah lemak dari daging dan ikan;
- jus segar, smoothie;
- hijau, hitam, teh herba tanpa gula;
- jeli, termasuk oatmeal;
- masih ditapis air.
Ingat, mengikuti diet minum adalah tekanan bagi tubuh. Oleh itu, sediakan sup dan minuman cair hanya dengan bahan berkualiti segar. Di tempat kerja atau semasa berkunjung, segera letakkan bekas di dalam peti sejuk. Di kedai, perhatikan tarikh luput produk.
