Minum diet membantu bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan dengan berkesan. Ketahui ciri pelaksanaannya, menu, petunjuk dan kontraindikasi. Teknik ini berdasarkan pengambilan cecair. Lebih dari itu, makanan cair harus menjadi makanan utama sepanjang tempoh pematuhan terhadap diet. Dilarang minum bukan hanya air murni, tetapi juga jus semulajadi, kaldu, minuman susu. Kelebihan kaedah ini merangkumi bukan sahaja membersihkan seluruh badan, tetapi juga kemampuan untuk menurunkan berat badan kembali normal.
Teori Diet Minum dan Hasil Prospek
Sebilangan besar seks yang lebih adil yang ingin menurunkan beberapa pound tambahan bersedia untuk melakukan langkah-langkah yang paling melampau dan menolak sepenuhnya untuk makan. Bagi gadis-gadis seperti itu, sistem penurunan berat badan yang unik dikembangkan - diet minum, hasil pemerhatian yang akan mengejutkan. Sekiranya anda menggunakan teknik ini dengan betul, hanya dalam satu hari anda dapat menurunkan berat badan lebih kurang 1.5 kg.
Ciri utama diet minum adalah bahawa saluran gastrointestinal tidak menerima makanan pejal. Akibatnya, badan berehat dan mula secara beransur-ansur menyingkirkan semua yang berlebihan. Tidak lagi risau akan rasa berat di perut, tidak ada rasa kenyang di perut. Di samping itu, tubuh mudah mencerna makanan cair, sementara pembentukan timbunan lemak baru tidak berlaku.
Komponen yang paling penting dalam kaedah menurunkan berat badan ini adalah air yang paling sederhana, yang dapat melembapkan badan dengan sempurna dan membolehkan anda menghilangkan rasa lapar dalam jangka masa yang lama. Pada siang hari, anda boleh minum sejumlah besar cecair yang bahkan tidak mengandungi satu kalori. Dengan syarat makanan cair dicerna dengan betul, metabolisme diaktifkan. Oleh itu, proses penurunan berat badan yang kuat bermula.
Sekiranya tujuannya adalah menurunkan 5 kilogram, diet minum 7 hari sangat sesuai. Kali ini sudah cukup untuk membuang timbunan lemak di sisi, isipadu paha dikurangkan beberapa sentimeter. Ketika mengikuti diet minum, ringan di tubuh terasa, mood meningkat, tenaga dan kekuatan muncul, yang sebelumnya dihabiskan untuk proses mencerna makanan.
Sekiranya badan disusun semula dengan selamat ke modus operasi baru, ia memerlukan beberapa pound tambahan, tetapi hasilnya tidak memuaskan, anda boleh terus mengikuti diet dan memanjangkannya selama 30 hari. Sudah tentu, untuk ini anda perlu mempunyai kesihatan yang baik dan mempunyai kemahuan untuk bertahan selama empat minggu dalam diet yang sangat ketat.
Sebelum memutuskan tindakan berani itu, anda mesti berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan perubatan sepenuhnya untuk mengetahui kesihatan anda sendiri. Sekiranya anda mengabaikan nasihat ini, ada risiko mendapat masalah serius dari beberapa organ.
Sepanjang keseluruhan diet, perubahan tertentu berlaku dalam tubuh manusia, yang secara konvensional dibahagikan kepada beberapa peringkat:
- Selama 10 hari pertama, organ berongga dibersihkan. Lapisan putih boleh muncul di lidah, yang normal.
- Hati dan ginjal diperbaharui, organ-organ ini dibersihkan secara intensif, sehingga muncul sedikit rasa tidak selesa di kawasan lokasi mereka.
- Selama 10 hari terakhir diet, pembersihan bermula pada tahap sel.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti diet minum, anda mesti memahami bahawa makanan ini bukan hanya terdiri daripada diet yang terhad, tetapi juga diet yang sangat ketat. Itulah sebabnya tubuh memerlukan sokongan - sepanjang perjalanan, sangat penting untuk mengambil kompleks vitamin khas dan bahan tambahan aktif secara biologi.
Makanan pemakanan: jenis
Hari ini, terdapat beberapa jenis diet minum, ketika dilakukan kombinasi mono-diet dengan minum. Contohnya, diet minum coklat sangat digemari, berdasarkan pengambilan coklat gelap setiap hari (tidak lebih daripada 150 g) dan kopi. Sekiranya teknik ini digabungkan dengan diet minum, anda boleh mengganti coklat keras dengan koko tanpa gula, yang dibenarkan minum hingga 6 cawan sehari. Di antara pengambilan minuman ini, penting untuk minum air kosong - kira-kira 1.5 liter sehari. Tempoh diet minum minuman keras adalah 3-7 hari, dan selama ini anda dapat menurunkan berat badan lebih kurang 4 kg.
Pilihan paling sukar adalah diet minum coklat selama 30 hari. Tetapi ia membantu mencapai hasil yang luar biasa. Sekiranya anda bertahan sepenuhnya, selama ini anda dapat menurunkan berat badan lebih kurang 12 kg hanya dalam empat minggu. Ia dibenarkan minum sehingga 8 cawan minuman coklat berdasarkan koko dengan susu setiap hari. Selain itu, anda boleh minum bukan sahaja air, tetapi juga jus, susu, kaldu. Dilarang keras mengambil gula dalam bentuk apa pun.
Kelebihan diet minum:
- Diyakini bahawa kelebihan utama diet minum adalah tepatnya kemahuan, yang dikembangkan selama pemeliharaannya.
- Berat badan berlebihan meleleh tanpa perlu melelahkan badan anda dengan latihan fizikal yang keras di gimnasium.
- Secara beransur-ansur, perut menurun dalam jumlah dan pada masa akan datang, setelah menghentikan diet, tepu berlaku walaupun anda mengambil bahagian yang lebih kecil.
- Pembersihan yang berkesan dari seluruh badan berlaku.
Doktor mengatakan bahawa kepatuhan yang terlalu lama terhadap diet minum boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan umum badan dan kerja organ tertentu. Itulah sebabnya, jika ada perasaan tidak selesa yang kuat, anda perlu segera menghentikan diet dan meminta bantuan doktor.
Banyak gadis yang telah menggunakan diet ini untuk menurunkan berat badan mengalami masalah kesihatan tambahan, termasuk:
- perasaan keletihan kronik;
- avitaminosis;
- air mata;
- bimbang akan rasa lapar yang kuat dan tidak henti-hentinya;
- selepas diet minum, perut sangat sukar dibina semula untuk memakan makanan pejal.
Dalam kebanyakan kes, setelah menghentikan diet minum, berat badan yang hilang dengan cepat kembali lagi, sebaik sahaja orang itu beralih ke diet biasa. Setelah menyelesaikan diet minum, ada keinginan yang hampir tidak tertahankan untuk makan sesuatu yang sangat berbahaya, berlemak dan tinggi kalori, yang harus mereka tinggalkan untuk jangka masa yang panjang.
Diet minum dikategorikan secara kontraindikasi untuk orang yang menderita gangguan fungsi ginjal, terutama jika ada masalah yang berkaitan dengan saluran gastrointestinal dan sistem kardiovaskular.
Diet minum: diet
Sekiranya anda memutuskan untuk menguji badan anda sendiri dengan diet minum, soalan pertama adalah apa yang anda boleh minum dan diet apa yang seharusnya. Jawapannya sangat mudah, semuanya dibenarkan, kecuali minuman berkarbonat bergula, simpan jus, kerana ia mengandungi sejumlah besar gula, termasuk kopi yang kuat dan yogurt minuman berlemak.
Sebaiknya minum cecair seperti itu:
- 1.5 liter sehari air tidak berkarbonat biasa;
- jeli atau kompot, dimasak tanpa gula tambahan;
- kopi, teh hijau atau teh herba;
- jus oren, limau gedang dan epal segar;
- kaldu, yang mesti dimasak dalam ikan, ayam, sayur-sayuran.
Contoh menu diet minum selama 7 hari
Hanya dalam seminggu minum diet, anda boleh menurunkan berat badan lebih kurang 5-6 kg. Untuk tempoh ini, anda perlu menyimpan pelbagai minuman, tetapi hanya dibenarkan, supaya dietnya lebih bervariasi. Berkat ini, menjadi lebih mudah untuk menjalani diet yang sukar.
Anda boleh menggunakan diet minum anggaran berikut selama satu minggu:
- hari pertama - produk tenusu, kandungan lemaknya tidak boleh melebihi 2%;
- hari ke-2 - pelbagai jenis kaldu, anda boleh membuat sup puri, tetapi mestilah agak cair;
- hari ke-3 - jus buah dan sayur buatan sendiri, kerana produk kedai dilarang;
- Hari ke-4 - teh hitam dengan susu dan teh hijau dengan lemon;
- hari ke-5 - agar-agar buah, kompot dibenarkan, tetapi mesti disediakan tanpa menambah gula;
- hari ke-6 - susu;
- Hari ke-7 - pelbagai jenis kaldu.
Anda boleh menggunakan bukan sahaja minuman yang disenaraikan dalam menu, tetapi juga air kosong, yang akan menjadi makanan ringan yang enak.
Sangat penting untuk keluar dari diet dengan betul dan lancar agar tidak membahayakan tubuh anda sendiri. Sekiranya diet berlangsung selama 7 hari, ia akan memakan masa sekitar satu bulan untuk menghilangkannya.
Setelah menamatkan kursus, keesokan harinya dimulakan dengan oatmeal, tetapi bahagiannya mestilah kecil, sementara makan siang tetap boleh diminum. Peraturan ini mesti dipatuhi selama tiga hari, setelah itu makanan rendah lemak secara beransur-ansur dimasukkan ke dalam diet - misalnya, keju, telur rebus, buah-buahan, yogurt, roti dan sayur-sayuran.
Nasihat umum mengenai pematuhan diet minum
Agar diet minum dapat memberi manfaat maksimum, selama pemeliharaannya, anda perlu mematuhi beberapa petua:
- Sepanjang diet, anda perlu sentiasa mengawasi najis. Penting untuk pergi ke tandas setiap hari, tetapi pada masa yang sama, cirit-birit tidak boleh berkembang.
- Adalah mungkin untuk mengamati kembali diet minum tidak lebih awal dari satu tahun, jika tidak ada risiko menyebabkan bahaya serius pada saluran gastrointestinal.
- Sekiranya kesan sampingan seperti loya, pening atau kelemahan muncul, anda harus segera menghentikan diet dan kembali ke diet biasa anda.
- Penggunaan minuman beralkohol, cecair berlemak dan rempah panas dilarang sama sekali.
Sepanjang keseluruhan diet, anda perlu menyokong tubuh anda dengan unsur surih dan vitamin. Anda boleh membelinya di mana-mana farmasi. Setelah menyelesaikan diet, akan ada godaan besar untuk memanjakan diri dengan makanan berkalori tinggi, tetapi tindakan seperti itu dapat menyebabkan pengembalian pound yang hilang dengan cepat. Sekiranya anda mengikuti semua cadangan dan mengikuti diet, anda mungkin dapat menurunkan berat badan dan membersihkan badan dengan berkesan.
