Ramai orang suka ceri manis kerana rasa dan kekuatan penyembuhannya yang luar biasa. Hari ini, beri digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Hari ini kami akan memberitahu anda mengenai faedah diet ceri.
Mengapa diet ceri begitu baik?
Adalah berguna untuk "duduk" dalam diet ini bukan hanya untuk menurunkan berat badan - ia membersihkan badan dengan sempurna kerana khasiat buah beri yang indah. Ceri manis adalah gudang sebenar asid organik, vitamin, mineral dan gula yang sihat. Ia mengandungi banyak serat makanan yang membersihkan tubuh dari kolesterol "buruk" dan membersihkan usus. Perubatan telah lama membuktikan bahawa buah-buahan dapat membantu penyakit sistem kardiovaskular, hati, buah pinggang. Anda tidak boleh melakukannya tanpa hipertensi, rematik, radang sendi, gout dan beberapa penyakit lain.
Baca juga mengenai:
- faedah ceri dan kandungan kalori mereka;
- topeng ceri untuk wajah.
1. Cherry mono-diet: pilihan sukar
Sekiranya anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan dan bersedia untuk sekatan diet yang sukar, maka mengapa tidak menggunakan versi diet ceri yang sukar? Kelebihan utamanya adalah sifat jangka pendek - ia dirancang selama 2-3 hari. Anda tidak perlu kehilangan vitamin lain untuk, katakanlah, selama 10 hari dari diet mono, di sini anda hanya perlu bertahan selama beberapa hari, yang tidak akan mempengaruhi kesihatan anda secara keseluruhan. Menu hanya terdiri daripada ceri (1.5 kg sehari), air pegun atau teh hijau tanpa gula. Bahagikan diet harian anda kepada 4-6 hidangan. Bahkan satu hari puasa diet ini akan membantu anda menurunkan berat badan berlebihan. Semuanya bergantung pada berat awal, dan juga ciri individu. Anda akan berasa selesa, membersihkan badan dari racun dan toksin.
2. Diet ceri dengan kefir 3 hari
Ini agak lebih ringan daripada pilihan di atas - di sini diet dapat diperkaya dengan satu liter kefir rendah lemak. Peraturannya tetap sama - makan ceri, peraturan minum sebelumnya (teh tanpa gula, air pekat), hanya selain ini, minum kefir pada siang hari (satu gelas untuk setiap hidangan), ia membersihkan, memberi kekuatan, semangat, mood, mempunyai kesan yang baik pada organ dalaman kerja.
Banyak wanita mengatakan bahawa mereka berpuas hati dengan hasil diet kefir-ceri, dan itu sama sekali tidak kalah dengan versi kaku.
Anda juga akan berminat untuk mengetahui: "Kefir-curd diet"
3. Diet protein-ceri
Tempoh diet adalah 1 minggu. Selain beri, diet ditambah dengan produk tenusu rendah lemak, ayam, sapi, dan ikan. Jangan ragu untuk menggunakan bijirin (beras), kekacang, roti bijirin yang tidak dimurnikan. Dalam 7 hari, berat badan boleh turun hingga 2-3 kilogram.
Kontraindikasi
Lebih baik tidak mengamalkan kaedah menurunkan berat badan ini sekiranya penyakit kronik, masalah saluran gastrousus, kembung perut, dan sembelit. Tidak dapat diperhatikan semasa kehamilan dan menyusui.
Nikmati rasa diet ceri dan turunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan anda!
