Sifat berguna acai beri dalam memerangi kegemukan, kemungkinan kontraindikasi. Makanan tambahan TOP-5 dengan buah Euterpa sawit. Ciri aplikasi, resipi untuk hidangan pelangsing. Ulasan sebenar.
Acai berry untuk menurunkan berat badan adalah makanan tambahan aktif secara biologi yang sangat berkesan yang membolehkan anda mempercepat pembakaran lemak tanpa membahayakan tubuh dan pada masa yang sama meningkatkan kesihatan. Anda boleh memanfaatkan semua khasiat buah segar yang bermanfaat hanya dengan mengunjungi negara di mana ia tumbuh. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka sangat halus dan cepat merosot tanpa pemprosesan tambahan. Tetapi produk berdasarkan acai beri boleh dibeli di mana-mana negara dalam bentuk beku, dalam bentuk serbuk atau minyak, serta sebagai sebahagian daripada pelbagai produk penurunan berat badan yang kompleks.
Penerangan dan komposisi buah acai
Dalam foto, beri acai untuk penurunan berat badan
Buah Acai adalah buah yang boleh dimakan dan sangat sihat dari pokok palma tropika yang tumbuh di wilayah Amerika Selatan dan Tengah, terutamanya di zon pesisir Amazon. Sebilangan besar pokok terdapat di Brazil. Itulah sebabnya negara ini mempunyai eksport terbesar produk ini.
Buah itu sendiri tumbuh dalam kelompok di telapak matang, tingginya 12 hingga 20 m. Setiap pokok memberikan hasil dari 12 hingga 25 kg hasil panen. Buahnya berbentuk bulat, diameternya kira-kira 2-2.5 cm. Secara visual, ia boleh dikelirukan dengan blueberry atau anggur. Acai berbeza warna bergantung pada varieti - mereka boleh berwarna hitam-ungu atau hijau. Tulang besar terkandung di dalam. Pulpa dan kulitnya agak lembut, kerana ini, pengumpulannya dilakukan dengan tangan, agar tidak merosakkan buah. Walaupun pokok palma berbuah sepanjang tahun, hasil panen dituai pada musim luruh atau musim bunga.
Rasa acai berry tidak jelas. Mungkin ini disebabkan oleh varieti tanaman, keadaan tumbuh, atau tahap kematangan. Bagi sesetengah orang, pulpa rasanya seperti raspberi, yang lain suka coklat, yang lain seperti kacang, dan yang lain merasakan campuran coklat-kacang-raspberry. Walau apa pun, buahnya sedap dan beraroma. Mereka melengkapkan makanan diet dengan sempurna - salad buah atau sayur, smoothie dan koktel lain.
Sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik, terdapat juga senarai besar khasiat beri acai berry, yang disediakan oleh komposisi yang luas. Analisis kimia terperinci menunjukkan bahawa produk ini mempunyai kandungan antioksidan, tiamin, askorbat dan asid pantotenik, vitamin E, B6, PP, K dan lain-lain yang cukup tinggi.
Acai berry juga mengandungi makronutrien (kalium, kalsium, natrium, magnesium, silikon, fosfor, sulfur), unsur surih (mangan, zink, besi, yodium, dll.), Asid amino penting dan tidak penting. Semua ini membolehkan buah memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan manusia.
Khasiat beri acai untuk mengurangkan berat badan
Terdapat bukti bahawa, selain nilai pemakanan yang tinggi dan kelebihan dalam peningkatan kesihatan secara keseluruhan, buah acai Brazil memainkan peranan penting dalam pembetulan berat badan ke arah penurunannya. Itulah sebabnya mengapa banyak orang menggunakan produk ini sebagai sebahagian daripada diet penurunan berat badan, dan pengeluar kosmetik dan makanan tambahan di mana sahaja menambahkannya ke dalam komposisi produk membentuk badan yang baru, misalnya, Keto Guru. Walau bagaimanapun, topik ini pada masa ini kontroversial, dan beberapa pakar berpendapat bahawa buah-buahan dari pohon palem Euterpe sebenarnya tidak membantu anda menurunkan berat badan. Adakah begitu - untuk memahami masalah ini akan membantu analisis komposisi pulpa dan sifat bermanfaat yang boleh mempengaruhi secara langsung atau tidak langsung terhadap metabolisme dan pembakaran lemak.
Secara amnya, anda boleh membeli acai beri untuk menormalkan sistem pencernaan, saraf, dan kardiovaskular. Komponen masing-masing meningkatkan aktiviti otak, mengambil bahagian dalam pemulihan tisu tulang rawan, meningkatkan kadar pertumbuhan semula sel, menormalkan keseimbangan garam-air dan asid-asas, dan juga membantu melawan insomnia, meningkatkan kelonggaran otot. Beberapa lelaki dan wanita malah melaporkan peningkatan libido dengan penggunaan acai berry Amazon.
Walau bagaimanapun, dalam komposisi pulpa buah tidak ada komponen khusus yang secara langsung mempengaruhi pembakaran lemak atau membolehkan anda mengurangkan selera makan dengan mempengaruhi pusat tepu di otak, yang sebenarnya sangat membantu menurunkan berat badan berlebihan. Perlu diingat bahawa ini sukar disebut sebagai kelemahan, kerana perangsang kuat yang mampu melakukan tindakan yang dijelaskan sebelumnya mempunyai banyak kontraindikasi, dan beri tropis bertindak secara tidak langsung, mempercepat proses pembakaran lemak tanpa membahayakan kesihatan.
Mari kita perhatikan lebih dekat sifat-sifat di mana manfaat beri acai untuk penurunan berat badan dicapai:
- Kandungan kalori rendah … Pertama sekali, buah kelapa sawit bukanlah produk berkalori tinggi, kerana 100 g pulpa mengandungi hanya kira-kira 240 kkal. Dengan menambahkannya dalam jumlah kecil ke menu anda, anda dapat mempelbagaikan diet anda tanpa mempertaruhkan angka anda.
- Selera makan berkurang … Beri mengandungi sejumlah besar serat, yang tidak dicerna dan tidak memberikan nilai tenaga. Ia mengisi perut, sedikit memanjangkan pencernaan makanan, tetapi pada masa yang sama meningkatkan pencernaan secara umum. Ia membantu mencegah sembelit dan merangsang pergerakan usus, yang seterusnya baik untuk kesejahteraan keseluruhan. Sekiranya anda makan serat yang mencukupi, selera makan anda akan berkurang tanpa menjejaskan kesihatan anda. Ini menjadikannya lebih mudah untuk mengelakkan makanan ringan antara makan dan makan berlebihan pada waktu malam.
- Nilai pemakanan yang tinggi … Vitamin, mineral dan asid amino yang terkandung dalam acai berry menormalkan pelbagai proses metabolik dalam tubuh, termasuk metabolisme karbohidrat, dan juga menyebabkan petunjuk normal kandungan cairan dan garam, menghilangkan pembengkakan tisu lembut, sehingga menurunkan berat badan.
- Meningkatkan aliran darah … Oleh kerana pembersihan saluran darah dari plak kolesterol, bekalan darah ke semua sel dinormalisasi dan, akibatnya, penghantaran oksigen dan nutrien ke sel bertambah baik, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme sel dan, jika tidak ada peningkatan selera makan, membantu menggerakkan tenaga dari simpanan lemak yang ada.
Antara lain, buah-buahan dari pohon kelapa sawit Euterpe, kerana kandungan vitamin yang tinggi, dapat membantu mengelakkan stres, yang sering kali menimpa orang semasa perjuangan untuk mendapatkan sosok langsing.
Oleh itu, terdapat kesan tidak langsung acai beri pada berat badan berlebihan dan lemak badan, yang membolehkan anda menurunkan berat badan secara berkesan tanpa membahayakan kesihatan.
Kontraindikasi dan bahaya acai beri
Walaupun terdapat manfaat yang jelas untuk tubuh, buah kelapa Euterpe mampu menyebabkan bahaya. Dengan menggunakan produk tersebut, walaupun dalam jumlah kecil, orang yang mengalami intoleransi individu dapat menderita daripadanya. Tidak disyorkan untuk makan buah beri dan mereka yang didiagnosis dengan bisul perut dan hepatitis, serta mempunyai masalah dengan selera makan, mengalami kekurangan berat badan.
Dalam kes lain, kontraindikasi untuk beri acai dikaitkan dengan penggunaannya yang berlebihan. Akibat negatif: gangguan sistem endokrin dan saraf, jantung dan saluran darah, hati dan buah pinggang, keracunan dan kejutan anafilaksis, sakit otot, cirit-birit.
Di samping itu, apabila sebilangan besar produk ini dikonsumsi, keseimbangan asid-basa kadang-kadang terganggu, dan terdapat juga peningkatan kadar glukosa dalam serum darah, yang dalam jangka panjang memberikan kesan yang berlawanan dengan berat badan kerugian, iaitu memprovokasi kegemukan.
Cara menggunakan acai beri untuk menurunkan berat badan
Dalam foto, serbuk beri acai untuk penurunan berat badan
Pokok palma dari genus Euterpe tidak tumbuh di negara kita, dan buahnya dianggap eksotik bagi kita. Itulah sebabnya anda perlu mula memasukkannya ke dalam diet dengan bahagian kecil, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya. Tidak mungkin berjumpa dengan mereka yang baru di kedai kami.
Buah Acai dipasarkan dalam bentuk olahan - beku, kering atau kalengan, serta dalam bentuk jus, serbuk, minyak, tincture, kapsul, atau sebagai sebahagian daripada produk kompleks atau produk makanan. Ini membolehkan mereka memelihara sifat berguna mereka secara maksimum dan memudahkan penyimpanan dan pengangkutan. Keistimewaan aplikasinya juga bergantung pada bentuk produk yang dipilih.
Buah acai beku boleh digunakan untuk membuat minuman buah tanpa gula. Untuk melakukan ini, cukup mengisar pulpa dalam pengisar dan mencairkannya dengan air. Sebaiknya diambil pada waktu pagi untuk menyokong pencernaan yang normal dan mengimbangkan selera makan anda sepanjang hari. Anda tidak boleh minum minuman itu semasa perut kosong. Dalam bentuk ini, buah sawit menunjukkan aktiviti biologi yang tinggi. Dan jika anda menggunakannya bersama dengan sukan, maka kesan penurunan berat badan akan meningkat dengan ketara.
Di samping itu, beri beku boleh ditambah ke teh, pelbagai koktel, salad dan pencuci mulut, yang tidak memerlukan rawatan panas tambahan. Juga, buah-buahan dari Euterpe Amazon meningkatkan rasa dan nilai pemakanan pelbagai sos dan perap.
Untuk beri acai utuh, harga kering atau beku agak tinggi, sehingga banyak orang memilih untuk membeli serbuk dari buah-buahan pokok palma Brazil. Ia bukan sahaja senang disimpan, tetapi juga mudah digunakan. Pilihan ini meluas. Ia juga boleh ditambahkan ke pelbagai hidangan, tetapi ia adalah smoothies pelangsing dengan penambahan ramuan sihat yang paling popular. Untuk mendapatkan kesan yang diinginkan dalam memerangi pound tambahan, disarankan untuk menambahkan sekitar 10-15 g dalam satu hidangan minuman pekat. Anda boleh menggabungkannya dengan produk susu yang diperam, misalnya, kefir, yogurt, dengan pelbagai buah, beri dan sayur-sayuran, serta perasa.
Cara termudah untuk membuat koktel berdasarkan bahan mentah kering adalah mencairkan jumlah yang diperlukan dalam air suam dan menggunakannya pada waktu pagi.
Buah Acai boleh dimasukkan ke dalam diet sebagai sebahagian daripada diet apa pun. Produk ini bukan sahaja memungkinkan untuk menikmati rasa yang enak, tetapi juga akan mengatasi kekurangan zat makanan dengan menu yang sangat sedikit. Ini, tentu saja, akan memberi kesan yang baik pada keadaan emosi penurunan berat badan dan akan membantu untuk tidak merosot pada saat yang paling penting, menjadikan "perniagaan" berakhir.
Resepi Melangsingkan Acai Berry
Menggunakan beri acai untuk menurunkan berat badan di rumah agak mudah. Produk ini selamat untuk penggunaan dos, sangat berguna dan tidak memerlukan kemahiran masakan untuk menyediakan hidangan dengan penyertaannya. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, anda dapat menggabungkannya dengan hampir semua makanan, tetapi untuk menjadikan sosok anda lebih langsing, anda harus mengelakkan makanan berlemak dan bergula secara berlebihan, dan juga memperhatikan kandungan karbohidrat dalam makanan.
Yang paling popular dalam rangka pemakanan pemakanan untuk memerangi kegemukan adalah koktel tebal vitamin, yang disebut smoothie. Terdapat banyak pilihan untuk penyediaannya. Biasanya, komponen cecair adalah susu badam, kefir, yogurt Yunani, atau air cair atau ais. Untuk pemekat, pisang beku paling sering diambil, tetapi sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri dalam bentuk beku juga menjadikan koktel menjadi pekat.
Keperluan utama untuk pemilihan bahan: karbohidrat dan lemak dalam jumlah sederhana atau ketiadaannya, nilai pemakanan yang tinggi untuk pengambilan vitamin, makro dan mikroelemen yang cepat, rasa yang menyenangkan. Selalunya, minuman seperti itu menghilangkan dahaga dan kelaparan dengan baik dan membolehkan anda menolak makanan ringan dalam bentuk sandwic, roti, kue, yang sangat baik untuk sosok anda.
Kami menawarkan beberapa resipi popular untuk melancarkan smoothie dengan acai beri:
- Smoothie vanila Acai berry … Untuk menyediakan koktel vitamin pekat untuk menurunkan berat badan, anda memerlukan 150 g yogurt Yunani, 10 g serbuk acai, 1 pisang, 0,5 sudu kecil. vanila dan 1 sudu kecil. madu, yang merupakan pengganti gula terbaik dan meningkatkan nilai pemakanan minuman. Sebelum memasak, pisang mesti dipotong menjadi kepingan besar, dimasukkan ke dalam beg vakum dan dibekukan di dalam peti sejuk. Bahan inilah yang akan memberikan kepadatan yang diinginkan. Lebih baik membuat smoothie sebelum digunakan. Untuk memasak, letakkan semua bahan ke dalam gumpalan pengisar dan pukul sehingga jisim homogen terbentuk. Ini biasanya mengambil masa lebih kurang 2 minit. Tuangkan ke dalam gelas, hias dengan irisan lemon dan hidangkan. Gabungan acai dengan vanila sangat berharga dalam minuman, yang juga menyumbang kepada rasa kenyang dalam jangka masa yang lama.
- Smoothie Acai dan koko … Pilihan ini juga memerlukan perhatian mereka yang menurunkan berat badan, kerana juga membolehkan anda mengisi semula vitamin, mineral yang diperlukan, meningkatkan ketepuan cepat dan memberikan banyak tenaga selama beberapa jam. Ia mengandungi bahan-bahan berikut: pulpa beku buah kelapa sawit Amazon (100 g), pisang beku (1/2 pc.), Susu badam (60 ml), serbuk koko (1 sudu kecil). Secara tradisional, semua bahan mesti disebat sehingga sebati dalam pengisar dan segera dihidangkan.
- Smoothie hijau dengan acai dan goji … Koktel ini mengandungi kira-kira 350 kkal, tetapi pada masa yang sama ia sangat berkesan untuk membentuk badan, kerana ia mengandungi bahan semula jadi yang sangat aktif - serbuk spirulina (50 g), serbuk acai (30 g), koko (20 g), beri goji (50 g). Di samping itu, anda memerlukan air (50 ml), susu rendah lemak (50 ml) dan biji poppy (30 g). Pukul semua bahan dalam mangkuk pengisar, kami mendapat minuman hijau gelap, yang mesti diminum sebaik sahaja disiapkan.
Untuk membuat sarapan pagi dengan acai, ambil bahan berikut: gandum gulung (2 sudu besar), kefir (60 ml), epal (1 pc.), Serbuk Acai (10 g atau 2 sdt.), Madu (1 sdt.), sebarang kacang (20 g) atau beri segar raspberi, blueberry, blackberry (secukup rasa). Adalah perlu untuk memulakan memasak pada waktu petang. Semuanya sangat mudah - tuangkan serpihan gandum gulung dengan kefir dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, tambahkan serbuk acai, madu dan epal parut kepada mereka, campurkan semuanya, letakkan di atas pinggan. Kemudian taburkan dengan beri dan kacang di atas dan hidangkan. Kepenuhan, tenaga dan mood yang baik akan dipastikan untuk jangka masa panjang.
Untuk menyediakan jisim berry, ambil keju kotej rendah lemak dalam jumlah 200 g, yang menyediakan banyak protein, tetapi tidak memprovokasi pemendapan lemak. Jisim beri termasuk serbuk beri acai (40 g), strawberi (60 g), raspberi (30 g) dan 4 biji kurma. Bahan terakhir dianggap sebagai yang paling manis, tetapi menambahkan sebilangan kecilnya tidak akan memberi kesan negatif kepada angka tersebut dan akan membolehkan anda mengisi semula simpanan tenaga dan merasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Di samping itu, anda memerlukan susu badam (100 ml) dan pisang beku (1/2 biji.) Untuk memasak. Proses memasak sangat mudah: semua bahan mesti diubah menjadi campuran homogen menggunakan pengisar. Apabila dihidangkan, hiaskan dengan coklat gelap parut, hirisan strawberi atau serpihan kelapa.
