Setelah membaca artikel itu, anda akan mengetahui makanan tambahan sukan apa yang perlu anda masukkan ke dalam kompleks pembakaran lemak untuk mencapai hasil seratus peratus. Kandungan artikel:
- Kompleks pra-senaman
- Protein untuk melegakan
- Kompleks asid amino
- Pembakar lemak mana yang hendak dipilih
- Vitamin dan mineral
Sejak sekian lama, pemaju pemakanan sukan telah berusaha mendapatkan makanan tambahan yang dapat membantu atlet yang tujuannya adalah batang tubuh yang dipompa, lega yang indah dan corak vena. Akhirnya, pemakanan sukan seperti ini telah dikembangkan.
Tetapi sama pentingnya dengan merumuskan kompleks yang akan menggabungkan makanan tambahan ini. Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan makanan tambahan yang paling berkesan yang bekerjasama untuk memaksimumkan faedah.
Sekiranya anda pemilik jisim lemak yang kelihatan sederhana, maka makanan ini sesuai untuk anda. Ini akan membantu anda menurunkan berat badan, menghilangkan sedikit kelebihan berat badan dan lemak badan, sehingga kelegaan badan yang cantik akhirnya dapat melihat cahaya siang hari.
Terdapat kecenderungan yang pasti bagi atlet untuk memulakan dengan bina badan dan kemudian bergerak untuk bekerja dengan lega. Saya juga ingin menyatakan bahawa kompleks pemakanan sukan untuk kelegaan yang dinyatakan dalam artikel ini selamat untuk kesihatan. Risiko kesan sampingan diminimumkan, dan mungkin berkaitan, mungkin, hanya dengan intoleransi individu.
Kompleks pra-latihan sukan
Kompleks pra-latihan merangkumi arginine, yang membantu meningkatkan peredaran darah dan menyuburkan otot, dan kreatin, yang membantu menumbuhkan otot, memperbaiki corak vena dan melegakan otot atlet.
Kompleks pra-latihan akan membantu atlet untuk berlatih dengan lebih kuat, membakar lemak, dan bertenaga. Anda perlu memakannya tiga puluh minit sebelum latihan. Sebagai alternatif, anda boleh menggantikan makanan pra-latihan anda dengan MHP's Trac Extreme-NO atau Xpand Xtreme. Pada hari bebas, minum kreatin monohidrat untuk meningkatkan insulin. Seperti yang kita ketahui, ia meningkatkan definisi otot.
Protein untuk melegakan
Untuk melegakan, kita memerlukan protein yang cepat, yang tugasnya adalah untuk memelihara otot. Protein adalah ramuan utama dalam diet melegakan, dan khususnya di kompleks ini.
Sebelum mengambil protein cepat, anda perlu mengetahui keperluan protein harian anda. Barulah anda dapat menentukan ukuran dan dos hidangan. Anda perlu mengambil protein sedemikian selepas tidur (ia membantu menyekat reaksi katabolik pagi), dan sejam sebelum latihan. Sekiranya anda masih mempunyai protein, gunakannya sebagai sokongan sukan ketika tidak makan.
Kita juga memerlukan protein kompleks dan protein lambat Syntha-6, yang diserap dan diserap oleh badan dengan sangat perlahan. Kita tahu bahawa tubuh memerlukan asid amino pada waktu malam. Protein perlahan akan membantu memuaskan "kelaparan asid amino" anda. Untuk melakukan ini, ambil sebelum tidur.
Kompleks asid amino
Bagi asid amino di kompleks, Intra Fuel sangat sesuai. Ia adalah kompleks asid amino yang mempunyai rantai bercabang. Tujuan penggunaan asid amino ini adalah untuk memelihara tisu otot. Pemakanan berfungsi dengan baik semasa tekanan.
Ciri utama kompleks asid amino adalah kesan anti-kataboliknya. Dengan itu, otot memperoleh perlindungan dari kerosakan. Selain itu, makanan seperti itu juga menekan selera makan. Ia mengandungi antioksidan, vitamin yang diperlukan untuk tubuh, mineral, tanpanya mustahil untuk mendapatkan kelegaan yang indah. Anda perlu menggunakan kompleks asid amino semasa latihan.
Pembakar lemak mana yang harus anda pilih?
Kami mengesyorkan memilih L-carnitine untuk kompleks ini. Anda boleh membeli, sebagai contoh, Power System L-Carnitin, yang merupakan salah satu pembakar lemak paling selamat hari ini. Ia melindungi otot daripada kehancuran, melindungi sistem kardiovaskular. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia hampir tidak mempunyai kesan sampingan. Kesan pembakar lemak yang sama pentingnya ialah pengangkutan molekul lemak. Anda perlu mengambil pembakar lemak sebelum latihan dan pada waktu pagi selepas anda bangun. Penting juga untuk memastikan produk diambil secara eksklusif semasa perut kosong. Sekiranya anda mahukan kelegaan sejelas mungkin, anda boleh memilih termogenik.
Vitamin dan mineral
Atlet lelaki harus memilih Opti-lelaki, dan atlet wanita - Opti-wanita. Ini adalah kompleks vitamin yang sama yang akan membantu mengekalkan reaksi metabolik, meningkatkan pertumbuhan otot, dan mempercepat pembakaran lemak.
Makanan tambahan ini telah dirumus khas untuk menyokong sukan dan membantu anda membakar lemak berlebihan. Satu kapsul 3 kali sehari akan mencukupi. Ambil vitamin anda selepas anda makan.
Ingatlah bahawa tanpa diet dan program senaman yang betul, kompleks pemakanan lega tidak akan berguna. Anda juga boleh menggunakan penyekat kortisol untuk membantu menekan reaksi katabolik (yang mendorong penyimpanan lemak dan kerosakan otot). Tiga kali sehari, satu kapsul adalah dos yang optimum untuk melegakan.
Kami juga mengesyorkan mengambil Omega-3, yang kaya dengan asid amino. Makanan tambahan ini bukan sahaja melindungi saluran darah, tetapi juga menurunkan kolesterol, mengekalkan nada otot. Banyak atlet baru-baru ini menggunakan kompleks anabolik khas untuk membantu mengekalkan tahap testosteron. Makanan tambahan ini patut diperhatikan sekiranya anda ingin memelihara otot.
Video mengenai pemakanan sukan untuk melegakan:
