Apa yang ditakuti oleh orang dewasa, mengapa ia timbul dan bagaimana ia boleh membahayakan. Sebab dan jenis fobia, kesannya terhadap kehidupan. Bagaimana mengatasi ketakutan anda. Tanda-tanda ini dapat menampakkan diri sebahagian atau sepenuhnya, bergantung pada tubuh manusia dan ciri tindak balasnya terhadap faktor tekanan.
Manifestasi ketakutan psikik bervariasi dan boleh mengambil pelbagai bentuk. Bergantung pada sama ada ketakutan itu nyata atau neurotik (tidak ada sebab yang jelas), simptomnya diperhatikan sama ada dalam keadaan tertentu atau berterusan. Dalam kes pertama, seseorang mengalami manifestasi somatik yang tidak menyenangkan dan tekanan psikologi, perasaan mendekati sesuatu yang buruk dengan segera setelah menghadapi faktor yang mempengaruhi atau bahkan mengingatnya. Sebagai contoh, ketakutan bercakap di hadapan umum ditunjukkan ketika mengingati bahawa seseorang akan naik ke pentas, dan segera sebelum keluar. Dalam kes kedua, ketakutan neurotik tidak terikat dengan tempat atau situasi mana pun, tetapi ini tidak menjadikannya lebih mudah. Orang seperti itu mengalami rasa bahaya yang berterusan, hidup dalam kegelisahan dan mengharapkan perkara yang tidak dapat dielakkan. Psikiatri terkenal Sigmund Freud menyebut keadaan ini sebagai "neurosis kegelisahan." Ketakutan juga dapat muncul dalam pelbagai reaksi jangka pendek. Selalunya ia adalah sindrom panik, yang berkembang dalam masa beberapa saat. Untuk sementara waktu, seseorang menerima perkara yang tidak dapat dipulihkan dan hasil yang tidak dapat dielakkan. Kehilangan kawalan diri dan perasaan tidak berdaya digantikan oleh penggerakkan sumber dalaman dan tindak balas motor yang dipercepat. Seseorang berusaha melindungi dirinya secepat mungkin dari situasi yang timbul, jika ada. Variasi kedua dari reaksi ketakutan jangka pendek adalah penderitaan afektif. Ini adalah kekaburan emosi terhadap kemampuan seseorang untuk bergerak atau mengambil tindakan kerana perubahan emosi. Ini ditunjukkan oleh perasaan "kaki kapas" dan ketidakupayaan untuk bergerak.
Varieti ketakutan dan fobia pada orang dewasa
Bergantung pada kejadian dan sifat ancaman yang ada, terdapat tiga jenis ketakutan:
- Ketakutan eksistensial … Ketakutan seseorang terletak pada pengalaman dalamannya yang mencerminkan dunia. Bergantung pada bagaimana dia melihat kenyataan, ketakutan tertentu akan terbentuk. Ketakutan eksistensial merangkumi ketakutan akan kematian, masa yang tidak dapat dielakkan dan fobia lain yang serupa.
- Ketakutan sosial … Ia dikaitkan dengan refleksi dan reaksi masyarakat terhadap orang itu sendiri. Sekiranya dia takut ditolak, merosakkan reputasinya, maka dia cenderung untuk membentuk ketakutan sosial. Contoh fobia sosial yang paling mencolok termasuk ketakutan tahap, ereitophobia, scoptophobia.
- Ketakutan biologi … Jenis ini berdasarkan kepada ketakutan kecederaan fizikal atau ancaman terhadap kehidupan manusia. Ini merangkumi semua kategori ketakutan penyakit (hypochondriacal phobias), fobia yang melibatkan kesakitan, penderitaan, atau kecederaan somatik. Contoh kumpulan ini adalah kardiofobia dan karsinofobia.
Dalam setiap kes, rasa takut dianggap secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri ciri individu, faktor genetik dan keadaan persekitaran. Itulah sebabnya satu fobia dapat mewujudkan dirinya dengan cara yang berbeza pada orang yang berbeza.
Beberapa fobia paling biasa yang berkembang pada masa dewasa harus dipertimbangkan dengan lebih terperinci:
- Takut pada ruang terbuka (agoraphobia) … Ini adalah fobia yang agak biasa, yang prinsipnya terletak pada ketakutan patologi terhadap kawasan terbuka dan tempat di mana terdapat banyak orang. Ini adalah sejenis mekanisme pelindung yang membolehkan pesakit mengasingkan diri dari kemungkinan akibat negatif dari hubungan dengan orang ramai. Manifestasi sekiranya berada di tempat terbuka selalunya terhad kepada serangan panik.
- Takut pada ruang tertutup (claustrophobia) … Ini adalah kebalikan dari fobia sebelumnya. Seseorang merasa tidak selesa dan bahkan ketidakupayaan untuk bernafas di dalam rumah, dan manifestasi ketakutan somatik lain ditunjukkan. Selalunya, gejala terdapat di bilik kecil, bilik, bilik pemasangan, lif. Orang itu berasa lega dengan hanya membuka pintu. Ketakutan merangkumi kemungkinan untuk dikurung sendirian.
- Takut mati (thanatophobia) … Ia boleh membimbangkan orang itu sendiri dan rakan-rakan dan saudara-mara. Selalunya berkembang pada ibu yang anaknya sakit teruk atau sakit. Ia terwujud dalam ketakutan yang obsesif dan tidak terkawal untuk mati secara tiba-tiba, walaupun tidak ada alasan untuk ini. Mungkin berkaitan dengan kepercayaan agama atau hanya ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui yang tidak dapat dikawal.
- Takut bercakap di khalayak ramai (glossophobia) … Gangguan ini agak biasa berlaku pada populasi orang dewasa. Dalam kebanyakan kes, ini dijelaskan oleh harga diri yang rendah, takut disalahpahami oleh penonton dan didikan yang tegas. Jadi keyakinan diri menurun, dan orang itu panik takut untuk bercakap di hadapan orang ramai.
- Takut memerah di hadapan orang (eritrofobia) … Inilah ketakutan bintik merah di wajah kerana keadaan tertekan. Pada intinya, ia adalah lingkaran setan bagi seseorang yang pemalu dan malu di hadapan orang. Dia takut tersipu malu kerana takut berada di depan orang ramai, kerana dia takut tersipu malu.
- Takut bersendirian (autofobia) … Ini menunjukkan dirinya dalam ketakutan patologi seseorang untuk bersendirian dengan dirinya sendiri. Ketakutan dikaitkan dengan ketakutan kemungkinan membunuh diri. Harus dikatakan bahawa statistik menunjukkan dinamik negatif bunuh diri di kalangan autofob. Dimanifestasikan oleh kegelisahan, berpeluh dan serangan panik jika orang itu ditinggalkan sendirian di dalam bilik.
- Takut akan penyakit jantung (kardiofobia) … Ini adalah keadaan patologi yang menyediakan manifestasi somatik tanpa kehadiran penyakit itu sendiri. Seseorang mengadu tidak selesa di kawasan jantung, berdebar-debar, mual. Selalunya gejala ini boleh mengganggu apa yang dilakukannya, dan dianggap oleh doktor sebagai penyakit jantung, tetapi setelah pemeriksaan yang diperlukan, ia tidak dapat dikesan.
- Takut terkena barah (karsinofobia) … Ini adalah ketakutan panik untuk jatuh sakit dengan nosologi onkologi malignan. Secara semula jadi, ia sangat berkaitan dengan ketakutan kematian dan berkembang sebagai akibat daripada situasi yang tertekan. Ia boleh menjadi penyakit seseorang yang dekat, kenalan, atau hanya terdapat manifestasi barah pada orang yang tidak dikenali. Kehadiran keperibadian hipokondria dan kehadiran beberapa gejala tidak langsung dapat memainkan peranan besar.
- Takut mengalami kesakitan (algophobia) … Asas untuk pelbagai jenis fobia lain, termasuk lawatan ke doktor dan juga manipulasi perubatan. Seseorang, dengan dalih apa pun, cuba mengelakkan manifestasi kesakitan fizikal sedikit pun, kadang-kadang menyalahgunakan ubat penahan sakit. Ini ditunjukkan oleh kegelisahan dan ketakutan mengenai ujian kesakitan yang akan datang.
Penting! Perasaan takut menimbulkan seseorang dan boleh membawa akibat yang membawa maut, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Cara mengatasi ketakutan pada orang dewasa
Ketakutan boleh menjadi sebahagian daripada sindrom atau nosologi yang jauh lebih besar yang hanya dapat didiagnosis oleh pakar. Inilah sebabnya mengapa anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami gejala ketakutan. Penyakit ini, manifestasi yang dia bertindak, boleh berlaku baik dari daftar psikiatri dan dari penyakit somatik. Ketakutan sering menjadi sebahagian daripada struktur skizofrenia, kegelisahan dan gangguan neurotik, serangan panik, hipokondria, kemurungan. Ia sering diperhatikan pada asma bronkial, penyakit kardiovaskular, disertai dengan angina pectoris. Diagnosis yang didiagnosis dengan betul akan menentukan taktik rawatan. Itulah sebabnya hanya seorang doktor yang kompeten dalam persoalan bagaimana merawat ketakutan pada orang dewasa.
Setiap orang yang takut akan sesuatu perlu sedar bahawa ketakutan itu tidak selamanya. Terdapat banyak teknik dan kaedah psikoterapi yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Halangan untuk pemulihan adalah reaksi manusia - malu untuk fobia anda. Biasanya dalam masyarakat tidak biasa membicarakan ketakutan mereka, pengakuan rendah diri dan kerentanan menyusahkan seseorang untuk mencari nafkah. Tetapi dengan berani melihat fobia anda di muka dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan, anda dapat menyingkirkannya sekali dan selamanya.
Salah satu kaedah yang paling biasa untuk menyembuhkan ketakutan pada orang dewasa adalah kerendahan hati. Tidak ada yang memaksa seseorang untuk melawan fobia mereka atau menafikannya, untuk meyakinkan mereka tentang tidak pentingnya tidak berguna. Oleh itu, ahli psikologi mengesyorkan agar tidak malu dengan perasaan anda dan pada masa yang sama melakukan perkara yang diperlukan, walaupun ia menakutkan. Seseorang yang menyedari bahawa dia takut (bagaimanapun, ini adalah hakikatnya), tetapi masih harus melakukan sesuatu, akan dengan mudah mengatasi halangan ini dari masa ke masa.
Contohnya, ketakutan bercakap di khalayak ramai sering menakutkan mereka yang harus naik pentas sekarang. Seseorang yang dengan yakin memutuskan untuk menghilangkan fobia harus keluar dengan ketakutannya. Rasa takut dan beraksi pada masa yang sama adalah penyelesaian sebenar untuk kes ini. Juga, visualisasi hasil yang dicapai dapat memberikan kesan yang baik dalam menangani ketakutan pada orang dewasa. Sekiranya fobia menghalang anda mencapai pertumbuhan kerjaya yang tinggi atau kesejahteraan keluarga, anda harus membayangkan hidup tanpanya, bagaimana rasanya tidak takut. Maka akan lebih mudah untuk mengatasi ketakutan anda, kerana mengetahui apa yang anda perjuangkan akan lebih mudah untuk melawan. Cara mengatasi ketakutan pada orang dewasa - tonton videonya:
Ketakutan seseorang adalah perlindungannya sehingga mereka berhenti bertindak untuk kebaikan. Dengan memperbaiki pengalaman negatif, mereka dapat memusnahkan keluarga, karier dan bahkan kehidupan, sebab itulah sangat penting untuk mengenali patologi fobia mereka pada waktunya.
