Sosiofobia dan sebab-sebab berlakunya. Artikel ini akan memberi cadangan bagaimana menyingkirkan ketakutan komunikasi untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Takut untuk berkomunikasi adalah fobia yang merupakan ciri percakapan yang tidak selamat. Terdapat banyak sebab berlakunya kejadian itu, yang merumitkan kehidupan seseorang. Orang yang berjaya tidak mengalami ketakutan ini, namun masalah yang disuarakan adalah perkara biasa. Adalah perlu untuk memahami asal usul patologi ini dan bagaimana menanganinya.
Punca ketakutan komunikasi
Masalah, ketidakselesaan ketika berkomunikasi dengan orang asing adalah masalah yang tidak boleh ditolak. Setelah membuat kajian terperinci, psikologi membuat kesimpulan bahawa faktor-faktor yang memprovokasi ini boleh menjadi sebab ketakutan komunikasi:
- Kritikan dari lingkaran dalam … Sekiranya pada masa yang sama orang penting bagi seseorang, maka mekanisme fenomena seperti itu dicetuskan. Dengan analisis negatif yang sistematik dari pihak saudara-mara atau rakan-rakan, fobia sosial mungkin timbul, yang kemudian akan menjadi masalah untuk disingkirkan tanpa bantuan pakar.
- Buli rakan sebaya … Selalunya, rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang lain bermula pada masa kanak-kanak, apabila pendapat rakan sekelasnya sangat penting bagi anak itu. Sekiranya hubungan dengan mereka disertai dengan penghinaan dan nama panggilan yang menyinggung perasaan, maka ada kemungkinan besar bahawa orang yang tidak berformat akan mula takut komunikasi pada masa akan datang.
- Ketidakupayaan untuk berkomunikasi dengan lawan jenis … Ketakutan untuk berkomunikasi dengan lelaki sangat sering diturunkan pada masa kanak-kanak, jika gadis itu mempunyai ayah yang dominan dan menindas. Seorang ibu yang kasar dapat merumitkan kehidupan anaknya yang akan datang dengan teladan, memberikan contoh yang tidak berjaya kepada anak dengan model tingkah lakunya.
- Persembahan buruk di hadapan penonton … Ramai orang takut untuk berkomunikasi dengan pelakon lain setelah berlaku kegagalan yang serupa. Mereka mula bergulir terlebih dahulu di kepala mereka akibat negatif dari proses yang disuarakan, yang mereka sendiri ciptakan.
- Rasa malu yang berlebihan … Orang tidak boleh mempunyai watak yang sama walaupun kembar telah muncul dalam keluarga. Semua jenis kompleks dan rasa malu pada setiap kesempatan menjadi prasyarat serius untuk perkembangan fobia sosial pada seseorang.
- Ketidakupayaan untuk merumuskan pemikiran … Sebilangan mangsa keadaan gagal menyatakan apa yang mereka fikirkan. Kelemahan seperti itu adalah tanah subur untuk timbulnya rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Catatan! Sebab-sebab ini sangat sering berakar pada masa kanak-kanak, ketika masih mungkin untuk menghilangkan rasa takut komunikasi. Sekiranya masalah itu sudah menjadi kenyataan, maka akan menjadi lebih bermasalah untuk menyelesaikannya.
Ragam takut komunikasi
Ahli psikologi secara serius mendekati kajian mengenai fenomena yang disuarakan, yang menghalang banyak orang untuk menjadi personaliti yang berjaya. Pakar telah mengenal pasti beberapa jenis untuk kemudian menentukan kaedah menanganinya:
- Takut berdialog dengan orang yang tidak dikenali … Beberapa subjek mandiri takut untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang mereka lihat untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Seram menggerogoti orang-orang malang seperti itu ketika mereka berdialog dengan orang yang tidak dikenali. Mereka tidak dapat menghubungkan walaupun dua perkataan, kerana mereka jatuh ke dalam kekuatan yang nyata.
- Takut untuk berkomunikasi dengan rakan sebaya … Kanak-kanak pemalu yang tidak dapat berdiri sendiri terdedah kepada fobia yang serupa. Mereka biasanya tidak mempunyai pendapat sendiri, atau mereka takut untuk menyatakannya. Berusaha untuk selalu mengikuti latar belakang, mereka sering menjadi orang luar dalam pasukan.
- Takut ada hubungan dengan lawan jenis … Seperti yang telah disebutkan, sering kali masalah mesti dicari pada masa kanak-kanak. Ketakutan untuk berkomunikasi dengan gadis atau lelaki mencetuskan kehidupan peribadi yang tidak bahagia. Hanya sedikit orang yang berminat untuk berkomunikasi dengan orang yang lengkap dengan bagasi kompleks yang besar.
- Takut bercakap di hadapan khalayak … Anda sering dapat menemui individu seperti itu yang berkomunikasi dengan semua orang dengan tenang, tetapi menderita fobia ini. Mereka tidak boleh ditarik di atas panggung atau di belakang podium untuk bersidang. Beratus-ratus alasan akan diciptakan kerana pengucapan awam lebih buruk bagi individu tersebut daripada kematian.
- Takut bercakap di telefon … Masalah ini tidak biasa. Ramai orang percaya bahawa secara harfiah semua wanita suka berbual berjam-jam dalam mod suara dengan teman wanita mereka. Sudah tentu, terdapat banyak perbualan di antara seks yang adil, tetapi dalam beberapa kes orang tidak dapat melakukan perbualan telefon tanpa melihat percakapan mereka.
- Takut untuk berkomunikasi dengan pegawai atasan … Kepemimpinan yang setia adalah anugerah takdir, yang tidak dapat dijumpai oleh setiap orang. Sekiranya orang miskin selalu menghubungi bos yang zalim, maka fobia sosial yang bersuara mula terbentuk. Mencari pekerjaan yang baik sangat sukar, jadi kadang-kadang anda harus menyesuaikan diri dengan masalah ini.
Tanda-tanda ketakutan seseorang untuk berkomunikasi
Adalah mungkin untuk mengira seseorang yang mempunyai kompleks seperti ini dengan gejala berikut, yang kadang-kadang dapat dilihat dengan mata kasar:
- Denyutan jantung meningkat semasa dialog … Sosiofob, walaupun tanpa masalah kesihatan, mula mengalami ketidakselesaan yang ketara dengan rancangan yang diumumkan. Hati mereka bersedia untuk melompat keluar dari dada mereka jika mereka memahami bahawa mereka tidak dapat melepaskan diri dari berkomunikasi dengan orang lain atau penonton.
- Otot tegang dan gegaran saraf ketika bercakap … Tanda-tanda kegelisahan yang jelas seperti itu melepaskan seseorang yang takut untuk berkomunikasi dengan seseorang. Keseluruhan ucapannya demam dan hanya membuktikan keinginan besar untuk mengakhiri dialog.
- Kemerahan wajah ketika berkomunikasi … Kekeliruan kadang-kadang hanya mewarnai seseorang, tetapi semuanya baik-baik saja secara sederhana. Sekiranya, semasa berkomunikasi, subjek menjadi burgundy dengan warna bit, maka ini bukan petunjuk yang baik mengenai keadaan fizikal dan moralnya. Mungkin dia menderita tekanan darah tinggi, tetapi dalam kebanyakan kes ini adalah ciri gangguan kecemasan sosial.
- Berpeluh semasa berdialog … Sekiranya panas di luar, ketiak basah sama sekali tidak menjadi alasan untuk berfikir bahawa di hadapan anda adalah orang yang takut untuk berkomunikasi. Walau bagaimanapun, dalam keadaan cuaca yang baik, percakapan berpeluh mungkin takut untuk bersentuhan dengan seseorang.
- Gagap semasa perbualan … Sekiranya seseorang tidak mempunyai masalah dengan diksi, maka ucapan yang keliru secara berkala dapat memberi isyarat panik semasa dialog yang sedang berlangsung. Pada masa yang sama, orang dengan fobia mempunyai pandangan yang berubah-ubah atau keengganan untuk bertemu dengan pandangan orang lain sama sekali.
- Sakit perut kerana takut berkomunikasi … Sekiranya rasa takut bersentuhan berkembang menjadi kengerian yang nyata, maka masalah fisiologi seperti itu sering bermula. Pembicara secara harfiah dapat berpusing dari tekanan ketika dialog diperlukan.
- Mulut kering ketika berhadapan dengan orang … Tekak menjadi, seolah-olah di padang pasir, ketika seseorang merasa risau semasa berkomunikasi. Ramai orang, ketika bercakap di depan umum, meminta izin untuk meneguk air untuk berehat dan menarik nafas.
Semua tanda ini dapat digabungkan antara satu sama lain, menimbulkan masalah serius bagi manusia. Adalah sangat penting untuk menyingkirkannya, kerana jika tidak, tidak ada persoalan mengenai kehidupan yang berjaya.
Risiko kumpulan orang yang takut komunikasi
Tidak setiap orang menderita fobia yang disuarakan, kerana kebanyakan kita suka menghubungi orang lain. Takut komunikasi boleh menjadi faktor watak tertentu, dan akibat dari peristiwa yang telah berlaku.
Selalunya, orang seperti itu menghadapi masalah yang sama:
- Wanita cuti bersalin … Mereka boleh bercakap dalam kebanyakan kes dengan ibu muda yang sama, yang menjadikan minat mereka semakin sempit. Sekiranya mereka bersilang dengan orang yang menjalani gaya hidup aktif, maka ini sering menyebabkan ibu hamil mati rasa.
- Suri rumah … Wanita seperti itu kadang-kadang mengehadkan kehidupan mereka hingga empat dinding. Sekiranya rakan mereka, setelah pergi bekerja dan mendaftarkan anak di tadika, dapat dengan cepat menyesuaikan diri dengan masyarakat, maka dalam hal ini semuanya lebih menyedihkan. Suri rumah kehilangan kemahiran mereka dalam berdialog dengan orang asing, yang menjadi masalah serius bagi mereka.
- Orang yang mempunyai keyakinan diri terhadap imej yang dibuat … Idealisasi diri boleh menyebabkan pengasingan asas seseorang. Dia takut mendapat kritikan dari orang dan membongkar mitos mengenai dirinya. Lebih mudah baginya untuk berada dalam kesendirian daripada berusaha menjalin komunikasi dengan persekitaran.
- Orang yang tidak selamat … Ini boleh menjadi akibat dari kompleks yang diperoleh dan gudang watak. Dengan masalah seperti itu, ada kemungkinan pertapa lain akan muncul yang takut akan komunikasi.
- Orang yang diintimidasi … Seorang mangsa keadaan yang berlaku takut akan segala sesuatu dan semua orang, dan oleh itu tidak bersedia untuk bertemu dengan masyarakat. Dia melihat tangkapan dan ancaman dalam kata-kata lawan bicara, yang dapat dilihat walaupun dengan mata kasar.
Kaedah Menangani Ketakutan Komunikasi
Segala masalah perlu ditangani ketika masih ada peluang untuk memperbaiki semuanya. Taktik usia dalam kes ini sangat penting, kerana memberikan pendekatan yang berbeza untuk menghilangkan fobia.
Cara Menghilangkan Ketakutan Komunikasi pada Kanak-kanak
Anak itu sering terdedah kepada pengaruh orang lain, yang tidak selalu positif. Yang sangat penting baginya adalah pendapat kolektif kanak-kanak, yang menjadi model untuk tingkah laku bayi atau remaja yang lebih jauh.
Pakar mengesyorkan agar ibu bapa membunyikan penggera pada gejala fobia pertama pada anak mereka dan mengatasinya seperti berikut:
- Terapi dongeng … Situasi yang menakutkan dan membimbangkan dapat ditangani dengan menggunakan kaedah yang dibunyikan. Adalah perlu untuk membina naratif dengan akhir bahagia wajib sedemikian rupa sehingga anak itu akan kehilangan semua ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang lain. Namun, anda harus berhati-hati dalam menyusun ceritanya, kerana keterlaluan anak-anak terhadap orang asing boleh berubah menjadi tragedi yang nyata.
- Penetapan pada positif … Dalam keluarga yang rapat dengan persekitaran rumah tangga yang tenang, generasi muda jarang mengalami sosiopati. Orang dewasa, dengan contoh peribadi, mesti menunjukkan model tingkah laku yang betul supaya mereka tidak menderita pada masa akan datang kerana persoalan bagaimana mengatasi ketakutan anak terhadap komunikasi.
- Melawat bahagian atau kelas lakonan … Kanak-kanak yang terlibat secara aktif dalam kehidupan ekstrakurikuler jauh lebih baik daripada rakan sebaya. Mereka mengatasi ketakutan panggung, melatih watak mereka dan, sebagai hasilnya, secara bebas melawan fobia mereka. Kursus lakonan sangat membantu. Mereka mengembangkan kemahiran komunikasi, membantu belajar mengawal emosi mereka, untuk mengekspresikannya dengan betul. Dan kanak-kanak seperti ini jarang bosan, jadi fobia dengan cepat memudar ke latar belakang.
- Pertolongan ahli psikologi … Pakar lebih mengetahui jiwa kanak-kanak, yang belum terbentuk sepenuhnya. Dalam keadaan yang sangat sukar, dia mungkin mengesyorkan minum ubat tertentu. Dilarang sama sekali menetapkan ubat untuk anak anda sendiri atau atas nasihat kenalan yang terlalu bijak.
Cara Menghilangkan Rasa Takut Komunikasi pada Orang Dewasa
Dalam kes ini, terapi dongeng tidak akan membantu, kerana masalahnya terbentuk pada orang dewasa. Ketika ditanya bagaimana mengatasi rasa takut komunikasi pada orang dewasa, ahli psikologi menjawab seperti berikut:
- Mempertahankan pendapat anda sendiri … Lebih mudah untuk anda membuat keputusan daripada menerjemahkan idea menjadi kenyataan. Namun, kita hanya mempunyai satu kehidupan, jadi kita mesti dapat bertahan untuk diri kita sendiri. Pada mulanya akan sangat menakutkan, tetapi kemudian orang-orang di sekitar mereka sendiri akan melihat perubahan yang telah terjadi pada orang itu dan akan berhenti memberi tekanan kepadanya dengan wewenangnya.
- Keupayaan untuk menolak manipulator … Sebilangan orang cuba mengelakkan komunikasi kerana mereka takut digunakan. Mengetahui sifat lembut dan kepatuhan mereka terhadap semua isu, mereka menarik diri. Anda harus mengembangkan sistem penolakan yang jelas untuk diri sendiri, dan lama-kelamaan ini akan menjadi kebiasaan.
- Menjalin hubungan visual … Ini tidak akan berjaya dengan segera, tetapi tidak ada masalah untuk menyelesaikan masalah yang disuarakan. Sebagai permulaan, anda boleh memilih sendiri forum yang anda sukai, di mana soalan-soalan menarik bagi mangsa fobia dibincangkan. Maka anda harus berusaha berkomunikasi dengan seberapa banyak orang dalam kehidupan sebenar.
- Pencarian pekerjaan dalam pasukan yang besar … Ini adalah kaedah yang baik untuk melatih diri anda untuk berada di sekitar orang. Perlu melarang diri anda untuk berfikir bahawa dunia ini penuh dengan keperibadian yang berbahaya dan haus darah. Terdapat banyak lagi orang yang baik, jadi anda perlu menjadikan diri anda berfikiran positif.
- Hipnosis … Dalam kes yang sangat maju, para pakar mengesyorkan menggunakan kaedah ini. Setelah membenamkan pesakit dalam keadaan sedemikian, ahli terapi menemui punca sebenar fobia. Selalunya mangsa sendiri tidak dapat menentukan akar masalahnya, tetapi di bawah hipnosis mengungkapkannya.
Cara mengatasi ketakutan komunikasi - tonton videonya:
Takut komunikasi adalah gangguan kehidupan yang serius dengan akibat yang sangat buruk bagi seseorang. Sekiranya anda tidak menyelesaikannya dengan kaedah yang paling radikal, maka anda boleh melupakan kejayaan dan kebahagiaan. Hanya perjuangan keras untuk masa depan anda yang akan menjadikan seseorang itu keperibadian yang terpuji.
