Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang jauh dan tidak aktif, dan anda perlu menghilangkan berat badan berlebihan, maka sesuaikan diet anda dengan diet rendah karbohidrat. Resipi foto langkah demi langkah untuk sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika, dan tomato. Resipi video.
Ketika diet rendah karbohidrat diperkenalkan, terdapat banyak kontroversi di kalangan pakar pemakanan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat lebih efektif dalam memerangi penurunan berat badan daripada diet rendah lemak berdasarkan karbohidrat. Telah terbukti bahawa tidak semua karbohidrat bermanfaat untuk tubuh. Oleh itu, diet rendah karbohidrat telah menjadi sangat popular dan banyak orang telah menggunakannya. Hari ini saya mencadangkan resipi yang lazat - sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika dan tomato.
Sup ini adalah keseronokan gastronomi. Dia juga disukai bukan hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak. Hidangannya ternyata enak berkat kembang kol, yang menjadi asas resipi. Walaupun, jika anda mahu, anda boleh menggantinya dengan kubis putih atau jenisnya yang lain. Oleh kerana bahan utama dalam chowder adalah kubis, dan badan menghabiskan lebih banyak kalori untuk diproses daripada yang diberikan, sup akan membantu mengurangkan berat badan berlebihan dengan baik. Makan sup seperti itu setiap hari, anda dapat menurunkan berat badan tambahan setelah beberapa minggu. Dan jika anda tidak mempunyai tujuan untuk menurunkan berat badan, maka sup ini adalah pilihan yang bagus untuk makan tengah hari, kerana dia sangat membantu.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 85 kcal.
- Hidangan Setiap Bekas - 4-5
- Masa memasak - 1 jam
Bahan-bahan:
- Daging (apa sahaja) - 300 g
- Daun bay - 2 pcs.
- Lada bel manis - 1 pc.
- Kacang polong - 4 biji.
- Tomato - 1-2 pcs. bergantung pada ukuran
- Kembang kol - 1 kepala sederhana
- Garam - 1 sudu kecil atau secukup rasa
- Hijau (mana-mana) - banyak
- Lada hitam tanah - secubit
Cara membuat sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika dan tomato langkah demi langkah, resipi dengan foto:
1. Basuh jenis daging yang dipilih, buang filem dan lemak. Kemudian potong dengan saiz sederhana. Sekiranya tujuan anda adalah untuk menurunkan berat badan, maka lebih baik memasak sup dalam sayur atau sup ayam. Sekiranya anda hanya ingin menjaga bentuk badan anda, maka gunakan daging babi atau daging lembu tanpa lemak. Resipi menggunakan daging babi.
2. Masukkan daging yang dihiris ke dalam periuk.
3. Isi dengan air minuman dan rebus.
4. Setelah mendidih, busa terbentuk di permukaan kuahnya. Keluarkannya dengan sudu berlubang sehingga kuahnya telus. Kurangkan api, tutup periuk dan masak kuahnya selama 40 minit.
5. Basuh kembang kol dan potong perbungaan.
6. Potong tangkai dari lada manis, angkat biji dan potong sederhana. Potong tomato yang telah dibasuh menjadi kepingan.
7. Apabila kuahnya dimasak, celupkan kubis ke dalam periuk, naikkan api, rebus, kurangkan api dan masak, tutup, selama 10 minit.
8. Kemudian masukkan lada bel.
9. Seterusnya, masukkan daun salam, bumbu allspice dan lada, garam dan lada. Rebus sup selama 5 minit lagi.
10. Masukkan tomato cincang ke dalam sup.
11. Masukkan sayur cincang. Rebus sup selama 5-7 minit dan angkat dari api. Biarkan sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika dan tomato hingga meresap selama 10-15 minit dan hidangkan.
Lihat juga resipi video bagaimana memasak kembang kol Naga dengan paprika dan tomato.
