Resipi langkah demi langkah untuk oatmeal dengan pisang untuk pemakanan yang betul: senarai ramuan dan langkah demi langkah penyediaan sarapan sihat yang lazat. Resipi video.
Oatmeal pisang adalah variasi menarik pada telur dadar dengan tambahan oatmeal. Hidangan ini bagus untuk sarapan pagi, kerana kaya dengan protein, serat dan vitamin. Ia dengan cepat memuaskan rasa lapar dan membuat anda merasa kenyang sehingga waktu makan tengah hari. Ia disediakan dalam masa lima minit, sehingga tidak memerlukan banyak masa yang berharga pada waktu pagi.
Omelet telur dengan susu tidak memerlukan keterangan, kerana semua orang tahu rasanya sejak kecil. Ia boleh dimasak di dalam ketuhar dan di dalam kuali. Dalam versi terakhir, ternyata lebih pantas.
Tambahan yang sihat untuk hidangan popular ini adalah oatmeal segera. Mereka tidak perlu direbus atau dikukus terlebih dahulu.
Dalam resipi ini, kami akan membuat tepung oat dengan pisang manis. Untuk melakukan ini, pastikan untuk menambahkan gula pasir, tetapi gula vanila adalah pilihan.
Untuk meningkatkan nilai dan khasiat pemakanan, kami cadangkan membuat pengisian dan hiasan pisang dari buah-buahan dan buah beri. Sudah tentu, anda boleh menambah jem, jem, karamel, susu pekat, kacang dan buah-buahan kering. Pilih pilihan yang anda mahukan.
Oleh itu, kami sajikan resipi yang sangat mudah dengan foto oatmeal dengan pisang sebagai sarapan asas tetapi sihat.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 122 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit
Bahan-bahan:
- Telur - 2 keping.
- Oatmeal - 2-3 sudu besar
- Susu - 30 ml
- Pisang - 1 pc.
- Gula - 1 sudu kecil
- Minyak sayur - 1/2 sudu kecil
Langkah demi langkah memasak oatmeal dengan pisang
1. Sebelum menyediakan oatmeal dengan pisang, buat alas telur. Untuk melakukan ini, gabungkan telur dengan susu dan pukul dengan pukul.
2. Seterusnya, masukkan tepung oat segera. Campurkan sehingga oatmeal merata ke atas campuran telur.
3. Griskan kuali dengan minyak sayuran. Jangan tuangkan terlalu banyak sehingga tidak merosakkan rasa dan menjadikan hidangan terlalu berminyak. Cukup dengan mengambil 0, 5-1 sdt untuk memproses permukaan dengan ringan.
4. Kemudian tuangkan campuran telur. Boleh ditutup dengan penutup. Goreng selama 3-4 minit. Anda tidak perlu membalikkannya, ia akan membakar dengan baik.
5. Setelah siap, angkat dari kuali. Potong pisang ke dalam kepingan nipis dan hamparkan pada separuh pancake.
6. Lipat separuh, tutup pengisian dengan separuh yang lain. Oleh kerana anda perlu membuat oatmeal dengan pisang tidak hanya enak dan sihat, tetapi juga menyelerakan, kami menghiasi bahagian atasnya dengan potongan pisang dan beberapa buah beri, buah-buahan atau kacang.
7. Oatmeal yang sihat dan sihat dengan pisang PP sudah siap! Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah gula-gula dengan menaburkan karamel, susu pekat, madu, atau taburkan gula tepung dan kayu manis.
Lihat juga resipi video:
1. Oatmeal dengan pisang dalam 5 minit
2. Oatmeal adalah sarapan pagi yang sihat
