Ramai orang suka coklat, termasuk ahli bina badan. Artikel hari ini akan memberitahu anda jika produk ini baik untuk pembina badan. Ramai pembina badan berminat untuk belajar bagaimana coklat gelap mempengaruhi badan. Adakah ia berguna atau tidak? Dan jawapannya, ternyata mudah - pastinya berguna. Tetapi perkara pertama yang pertama. Harus dikatakan segera bahawa dengan keletihan dan terlalu banyak kerja, coklat akan menjadi bukan sahaja makanan istimewa yang lazat, tetapi juga meningkatkan mood umum.
Ciri coklat yang berguna
Kerana kehadiran gula dan lemak dalam coklat, tubuh meningkatkan kandungan dua neurotransmitter utama: efedrin dan serotonin. Telah didapati bahawa tahap rendah zat ini menyebabkan perasaan tertekan dan kecemasan. Apabila terdapat cukup zat-zat ini di dalam badan, maka seseorang mula merasa senang.
Juga, ketika makan coklat, seseorang sebenarnya menyembuhkan dirinya sendiri. Para saintis telah melakukan penyelidikan yang berusaha mencari hubungan antara kehadiran lemak sihat di dalam badan dan risiko penyakit sistem kardiovaskular.
Hasil daripada eksperimen ini, terbukti bahawa asid stearat yang terkandung dalam coklat tidak mempengaruhi tahap kolesterol. Ini memungkinkan untuk mengeluarkan produk ini dari senarai yang berpotensi membahayakan jantung. Oleh itu, walaupun sebiji coklat dimakan, tubuh tidak akan dirugikan, tetapi hanya mood yang akan meningkat. Tahap kolesterol juga akan kekal pada tahap yang sama.
Coklat mengandungi sejumlah besar antioksidan, termasuk flavonol dan flavonoid. Telah terbukti secara eksperimen bahawa bahan-bahan ini mempunyai sifat kardioprotektif. Terima kasih kepada mereka, kelikatan darah berkurang, dinding pembuluh darah mengembang, yang secara signifikan meningkatkan aliran darah. Selain itu, antioksidan membantu mengekalkan tekanan darah yang normal. Sekiranya kita bercakap mengenai antioksidan, maka kebanyakannya terdapat dalam serbuk koko, yang secara umum ternyata menjadi salah satu produk yang paling berharga kerana kekurangan gula dan kandungan kalori rendah. Tetapi di belakangnya hanyalah coklat gelap dan pahit. Dark mengandungi jumlah flavonol terbesar, dua kali lebih tinggi daripada susu.
Coklat dan sukan
Satu kajian khas mengenai jumlah antioksidan dalam pelbagai makanan dilakukan oleh Dr. Jung Lee. Untuk percubaan itu, dia memilih serbuk koko, teh hijau dan hitam, dan anggur merah. Akibatnya, serbuk koko tanpa syarat mengambil tempat pertama, mengalahkan "pemenang pingat perak" - wain merah lebih dari dua kali. Teh hitam mengandungi antioksidan yang paling sedikit.
Kesan pada badan atlet flavonoid, yang mengandungi coklat gelap, juga disiasat. Untuk percubaan itu, lebih daripada 20 orang terlibat, yang menggunakan satu bar produk setiap hari selama dua minggu. Kemudian, selama dua minggu, atlet yang mengikuti eksperimen ini mengikuti diet biasa mereka, kecuali makanan tambahan vitamin dan mineral dan ubat anti-radang bukan steroid dari diet.
Hasilnya, terbukti bahawa di bawah pengaruh flavonoid, aliran darah bertambah baik. Perlu juga diperhatikan bahawa coklat juga berguna untuk menurunkan berat badan, kerana adanya sejumlah besar proanthocyanids.
Adakah coklat berbahaya
Berdasarkan semua kajian, adalah selamat untuk mengatakan bahawa hanya akan ada manfaat bagi tubuh daripada memakan coklat. Tetapi harus diingat bahawa produk tersebut mengandungi banyak lemak dan gula. Selain itu, ikan, kacang, biji dan makanan lain juga merupakan sumber antioksidan.
Ia juga perlu diingat mengenai koko, yang praktikalnya bebas lemak dan gula. Tetapi sekiranya anda seorang pencinta coklat, anda tidak boleh menafikan keseronokan diri anda.
Video mengenai faedah dan bahaya coklat:
[media =
