Casserole zucchini halus dan berair dengan fillet ayam. Lengkapkan dengan herba, keju dan dapatkan hidangan yang menakjubkan untuk seisi keluarga. Cuba masak menggunakan resipi kami dengan foto.
Pada musim panas, apabila terdapat banyak sayur-sayuran segar, persoalan kekal - apa yang harus dimasak dengan cepat, enak dan memuaskan, jauh lebih mudah diselesaikan. Hari ini kami menawarkan anda untuk mengisi semula resepi semacam itu dengan kaserol zucchini dengan ayam. Ia keluar berair, sedap dan rendah kalori, sehingga dapat dimakan oleh wanita untuk makan malam.
Apa yang kita perlukan untuk kaserol? Zucchini atau zucchini. Sayuran ini tumbuh di setiap petak kebun dan dijual di setiap sudut. By the way, kami menasihatkan anda untuk mencuba zucchini dalam adunan. Selanjutnya datang fillet ayam, ia boleh diganti dengan ayam cincang. Anda boleh menambah kaserol dengan tomato, herba, bawang putih. Keju dan krim masam adalah bahan pilihan, tetapi lebih enak dengannya.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 90 kcal.
- Hidangan - untuk 4 orang
- Masa memasak - 50 minit
Bahan-bahan:
- Zucchini - 500 g
- Fillet ayam - 300 g
- Keju - 50 g
- Krim masam - 3 sudu besar. l.
- Garam - 1/2 sudu kecil
- Bawang - 1/2 pc.
- Telur - 1 pc.
- Bawang putih - 2 ulas
- Hijau
- Tepung - 2 sudu besar. l.
Langkah demi langkah memasak kaserol zucchini ayam
Parut zucchini untuk kaserol pada parut kasar dan garam. Biarkan selama 10 minit, letakkan campuran pada ayak atau colander. Selepas 10 minit, perah jus courgette. Sekiranya anda tidak memerahnya, kaserol tidak akan merebut.
Potong fillet ayam menjadi kepingan sekecil mungkin atau melalui penggiling daging. Cincang hijau (pasli, dill, ketumbar). Kupas bawang dan potong dadu. Sekiranya anda memutuskan untuk menambah bawang hijau, maka jangan gunakan bawang. Perahkan bawang putih melalui penekan.
Sekarang kita menggabungkan zucchini, daging, herba, bawang dan bawang putih, jangan lupa tentang telur.
Masukkan rempah secukup rasa, tepung dan campurkan.
Kami meletakkan jisim ke dalam loyang, sebelum mengolesnya dengan mentega.
Kami bakar selama 30 minit pada suhu 180 darjah, keluarkan dari oven, minyak dengan krim masam dan taburkan dengan keju parut. Kami menghantarnya ke oven selama 10 minit lagi.
Hidangkan kaserol sebagai hidangan berasingan. Dingin atau suam - ia tetap berair! Selamat menjamu selera!
Lihat juga resipi video:
Zucchini dan casserole ayam yang lazat
