Semakin banyak gadis mula mengunjungi gim dan pusat kecergasan, tetapi ramai yang takut dengan latihan kekuatan. Ketahui bagaimana latihan kekuatan mempengaruhi pembentukan tubuh wanita. Semua orang bersetuju bahawa gadis adalah makhluk yang kompleks secara emosional. Dalam hal ini mereka jauh lebih sukar daripada lelaki. Hari ini kita akan cuba menjawab soalan, apa yang membimbangkan gadis dalam kecergasan? Harus diingat bahawa ia akan selalu relevan, kerana tidak semua gadis bersedia untuk mengikuti latihan kekuatan, tetapi dengan pertolongannya anda dapat membina sosok yang anda impikan.
Masalah # 1: Takut menjadi atlet
Kebanyakan gadis percaya bahawa jika mereka berlatih dengan berat badan, otot mereka akan menjadi terlalu besar dan mereka akan kehilangan kewanitaan mereka. Ini tidak mengapa, tetapi penting untuk memahami bahawa tanpa menggunakan AAS, anda tidak akan dapat membina otot yang besar.
Anda mungkin tahu bahawa testosteron adalah hormon utama lelaki. Bahan inilah yang secara maksimum mempengaruhi pertumbuhan otot dan pemulihannya. Tetapi hakikatnya adalah bahawa terdapat sedikit testosteron dalam tubuh wanita. Anda tidak boleh mempunyai otot besar jika anda tidak mahu.
Masalah # 2: Anda Tidak Boleh Diet Ketika Bersenam
Selalunya, kanak-kanak perempuan yakin bahawa bermain sukan cukup untuk tidak mengikuti program pemakanan tertentu. Ini tidak berlaku untuk semua orang, tetapi banyak yang mempunyai pemikiran yang serupa. Tetapi anda mesti faham bahawa latihan sahaja tidak akan cukup untuk mencapai keputusan yang baik.
Sering kali, hanya satu perkataan "diet" yang boleh menakutkan anda. Bagi banyak orang, ia dikaitkan dengan melepaskan sebahagian besar makanan dan hidangan kegemaran mereka. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Program pemakanan yang betul tidak hanya bermaksud memberi banyak makanan, tetapi hanya makanan yang tidak sihat. Anda perlu mengurangkan jumlah lemak dan karbohidrat yang anda makan, tetapi anda tidak dapat memotong nutrien ini sepenuhnya. Anda kadang-kadang boleh menggunakan hidangan terlarang, yang tidak akan mempengaruhi penampilan anda dengan cara apa pun, tetapi ia dapat menggembirakan anda. Semasa melakukan kecergasan, anda mesti menyediakan tubuh anda dengan jumlah tenaga yang diperlukan, yang hanya dapat dicapai melalui pemakanan yang betul.
Masalah # 3: Di mana untuk memulakan kelas?
Pertaruhan terbaik anda adalah mencari jurulatih yang baik. Walau bagaimanapun, ini tidak mudah dilakukan. Lebih-lebih lagi, ini tidak selalu disebabkan oleh kekurangan kewangan, atau mungkin tidak ada pakar peringkat tinggi. Tetapi jika anda menetapkan matlamat untuk diri sendiri dan berhasrat untuk mencapainya, anda boleh melakukannya dengan mudah tanpa jurulatih. Hari ini anda boleh mendapatkan banyak maklumat mengenai kelas kecergasan. Ada kemungkinan bahawa dengan kajian bebas anda memerlukan lebih banyak masa untuk menyelesaikan tugas, tetapi keinginan anda adalah penting.
Masalah # 4: Tidak ada hasil
Ramai kanak-kanak perempuan pasti bahawa latihannya mesti panjang. Andaian yang benar-benar salah. Cukup untuk anda berlatih dua atau tiga kali seminggu, dan tempoh pelajaran itu sendiri tidak boleh melebihi satu jam. Penting untuk memahami bahawa intensiti latihan anda secara langsung bergantung pada tempohnya. Semakin banyak kerja yang anda lakukan dalam masa yang lebih sedikit, semakin tinggi intensiti.
Antara lain, anda mesti terdorong untuk berlatih. Sukar untuk memberi nasihat di sini dan anda mesti mencari insentif anda sendiri. Mungkin ia akan menjadi watak pelakon terkenal atau seratus yang lain. Kami boleh memberi nasihat di sini, hanya beli pakaian sukan yang bagus dan jangan lupakan pemain dengan lagu kegemaran anda. Bagi banyak gadis, ini adalah motivasi yang hebat.
Hari ini kami hanya membincangkan perkara-perkara terpenting yang paling diminati oleh gadis-gadis. Agak sukar untuk memberikan jawapan yang tepat untuk persoalan apa yang membimbangkan gadis dalam kecergasan, kerana semua orang adalah individu. Apa yang baru sahaja kita bincangkan menyebabkan perbincangan paling banyak.
Ketahui mengenai 10 mitos kecergasan wanita dalam video ini:
