Satu keajaiban penemuan suri rumah yang malas - oatmeal dalam balang. Idea hebat yang akan menjimatkan masa sambil membuat sarapan pagi atau makanan ringan yang lazat, sihat dan sempurna dalam beberapa minit. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Dari semua bijirin, oatmeal dianggap paling berguna. Ia mengandungi sekitar 16% protein sayuran berharga dan sekitar 6% lemak sayuran. Ia berkhasiat, memberikan daya hidup dan tenaga, kerana mengandungi banyak pati. Hari ini saya mencadangkan untuk memasak oatmeal malas, oatmeal musim panas atau kerana ia juga dipanggil oatmeal dalam balang dengan prun dan madu.
Mungkin ini satu-satunya resipi di mana anda tidak perlu melakukan apa-apa. Saya mencurahkan oatmeal ke dalam balang, menambah makanan secukup rasa dan menuangkan semuanya dengan cecair yang dipilih. Sekiranya anda ingin membuat diet oatmeal, bukannya susu, isi bijirin dengan air atau jus. Tetapi susu atau krim akan memberi warna yang lembut kepada makanan. Untuk meningkatkan rasa bubur, semua jenis aditif ditambah: buah-buahan kering, buah-buahan, beri, madu, keju cottage, kacang-kacangan dan bahan-bahan lain secukupnya. Dan sebagai oatmeal, anda boleh menggunakan serpihan atau tepung. Setiap pemakan akan mencari bahan tambahan pilihannya, dan hari ini kita mempunyai prun dan madu. Perlu diingat bahawa oatmeal dalam balang disimpan dengan sempurna selama 3-4 hari di dalam peti sejuk. Oleh itu, sarapan pagi yang sihat dan sihat dapat disiapkan selama beberapa hari sekaligus.
Lihat juga bagaimana membuat oatmeal dengan madu, kismis hitam, dan biji.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 185 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit untuk menambah semua produk dan ditambah semalaman untuk infusi
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 50 g
- Madu - 1-2 sudu kecil atau secukup rasa
- Prun - 5-6 buah beri
- Susu - kira-kira 100 ml
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam balang dengan prun dan madu, resipi dengan foto:
1. Tuangkan setengah porsi oatmeal ke dalam balang sehingga mengambil 1/2 isipadu bekas. Sekiranya anda memerlukan bubur untuk memasak lebih cepat, kemudian kisar serpihan dengan penggiling kopi atau penggiling.
2. Basuh prun dan keluarkan lubang, jika ada. Kemudian potong menjadi lebih kecil atau gunakan keseluruhan, sesuai dengan selera anda. Masukkan pengeringan yang telah siap ke balang.
3. Tuangkan madu seterusnya.
4. Kemudian masukkan kepingan yang tinggal. 1/3 balang hendaklah kosong.
5. Tuang susu sejuk ke atas makanan.
6. Tutup balang dengan rapat dengan penutupnya.
7. Goncangkan bekas untuk mengagihkan makanan secara merata ke seluruh bekas.
8. Kirimkan oatmeal ke dalam balang dengan prun dan madu ke peti sejuk semalaman. Selama ini, serpihan akan membengkak, bertambah banyak dan sesuai untuk dimakan. Biasanya makanan seperti itu disediakan pada waktu petang sehingga anda tidak perlu memasak sarapan pada waktu pagi, atau mengambil sarapan pagi ke tempat kerja.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak tepung gandum dalam balang.
