Oatmeal malas dalam balang yogurt, madu dan dedak adalah hidangan yang memerlukan sedikit masa untuk memasak, yang sangat penting pada waktu pagi, ketika setiap minit penting. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Oatmeal adalah produk yang sangat diperlukan untuk pencinta pemakanan yang betul dan diet tetap. Biasanya kami memasak tepung oat untuk sarapan, menambah buah, dan memastikan bahawa isi rumah akan tetap kenyang sehingga waktu makan tengah hari. Tetapi selalunya pada waktu pagi tidak cukup waktu, dan bubur dalam bentuknya membosankan. Dalam kes ini, terdapat resipi hebat yang tidak akan lama - oatmeal dalam balang dengan yogurt, madu dan dedak. Oatmeal dicampurkan dengan yogurt, madu dan dedak ditambah. Campuran dihantar ke tempat yang sejuk semalaman. Oatmeal menyuntik, membengkak dan berubah menjadi makanan istimewa aromatik yang enak.
Anda boleh menambahkan produk yang berbeza ke dalam hidangan mengikut citarasa dan imaginasi. Terdapat pilihan yang tidak berkesudahan di sini. Buah sitrus, coklat dengan ceri, mangga dengan koko, epal dengan kayu manis, jem, biji, buah manisan, kacang, vanila akan memberikan rasa baru pada hidangan … Anda boleh menambah kelapa, biji rami, keju cottage. Sekiranya dikehendaki, yogurt boleh diganti dengan produk susu yang ditapai, contohnya, susu atau kefir. Secara amnya, jika anda tidak mempunyai masa untuk berdiri di dapur lama di pagi hari, tetapi anda ingin menikmati sarapan pagi yang sihat dan enak, perhatikan resipi ini dengan lebih dekat. Ringkas, lazat, pelbagai, memuaskan.
Lihat juga cara memasak oatmeal malas dalam balang kurma.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 165 kkal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit untuk memasak, ditambah semalaman untuk infusi
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 100 g
- Bran - 1 sudu besar
- Madu - 1 sudu besar
- Yogurt - 200 ml
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam balang dengan yogurt, madu dan dedak, resipi dengan foto:
1. Cari bekas yang sesuai untuk satu hidangan. Balang mayonis dengan penutup skru akan berfungsi. Tuangkan tepung oat ke dalam bekas pilihan anda, yang semestinya memenuhi separuh porsi. Kerana pada waktu malam, semasa infus, serpihan akan membengkak dan bertambah banyak.
2. Kemudian masukkan dedak ke dalam balang. Mereka boleh menjadi yang paling anda sukai: oat, gandum, rai, soba, biji rami …
3. Kemudian tuangkan madu atau gula ke dalam balang. Anda juga boleh mempermanis hidangan dengan jem, jem, jem …
4. Tuangkan yoghurt sejuk ke atas makanan, isikan bekas ke bahagian paling atas.
5. Tutup balang dengan rapat dengan penutupnya.
6. Goncangkan bekas ke semua arah untuk mencampurkan makanan secara merata. Hantar tepung oat ke dalam balang yogurt, madu, dan dedak ke peti sejuk semalaman untuk membengkak. Pada waktu pagi, buka bekasnya dan anda boleh mula mencuba. Biasanya, sarapan ini dimakan sejuk, tetapi anda boleh memanaskannya semula di dalam ketuhar gelombang mikro ke suhu yang diinginkan.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak oatmeal malas.
