Artikel ini membincangkan penyebab kendur payudara selepas kehamilan dan memberikan cara untuk mengencangkan kelenjar susu menggunakan pembalut, senaman dan urutan. Payudara kendur adalah kelenjar susu yang telah kehilangan bentuknya akibat kelemahan ligamen dan otot. Proses ini berlaku seiring bertambahnya usia, tetapi bagi banyak wanita payudara merosot setelah selesai menyusui.
Kenapa dada kendur
Dalam perubatan, payudara kendur disebut mastoptosis. Hasil daripada proses ini, bahagian atas kelenjar menjadi rata. Lipatan diserlahkan, dan puting dan areola mengubah kedudukan permulaan pertama mereka.
Penyebab utama payudara kendur
Pertama, mari kita ketahui apa sebab utama wanita mempunyai payudara yang kendur:
- Penuaan … Ini adalah proses fisiologi yang tidak dapat anda hindari. Pada usia 40-50 tahun, pembengkakan kelenjar berlaku, proses yang bertentangan dengan perkembangannya. Tisu otot tidak lagi dapat menahan organ. Lipatan yang jelas terbentuk di bawah kelenjar. Lebih-lebih lagi, tidak kira ukuran organ itu, walaupun wanita itu tidak menyusu, kelenjar masih kendur dan cacat.
- Kehamilan dan penyusuan … Perlu diingat bahawa mungkin untuk mengelakkan kendur setelah memberi makan jika anda kerap bersenam. Semasa menyusu, kelenjar susu menjadi bengkak dan bertambah besar. Malah payudara dengan ukuran 2 dapat meningkat menjadi 4 atau 5. Setelah penyusuan selesai, susu hilang, masing-masing, lobus dan saluran tetap diregangkan. Kulit tidak ke mana-mana, dan otot menjadi lembik.
- Saiz payudara besar … Walaupun pada wanita muda yang belum menjadi ibu, payudara kendur, ini disebabkan berat badannya yang tinggi. Alat ligamen tidak dapat mengekalkan organ berat pada kedudukan yang sama.
- Melemahkan otot kerana kedudukan badan yang tidak betul … Oleh kerana berada dalam kedudukan statik untuk waktu yang lama, organ ini diregangkan. Kerja berterusan di komputer atau di pejabat di meja menyumbang kepada kendur kelenjar susu yang cepat.
Mengapa payudara kendur selepas menyusu?
Payudara kendur paling banyak setelah selesai menyusui. Ramai wanita percaya bahawa makan adalah penyebab kendur. Sebenarnya, walaupun semasa kehamilan, kelenjar susu bersiap untuk memberi makan. Jumlah tisu otot menurun, peratusan lemak meningkat. Lobula dan saluran susu bertambah besar. Tetapi sebahagian besarnya, wanita itu sendiri harus disalahkan untuk payudara yang kendur.
Sebab-sebab payudara kendur selepas menyusui:
- Pengaturan penyusuan susu ibu yang tidak betul … Kini jururawat bekerja di hospital bersalin untuk mewujudkan penyusuan. Tanya secara terperinci mengenai lampiran yang betul. Sebilangan besar wanita memberi makan bayi mereka ketika duduk menggunakan bantal khas. Dalam kedudukan ini, organ, setelah mengeluarkan susu daripadanya, menurun dan meregang di bawah tindakan graviti. Sekiranya anda mempunyai payudara kecil, beri makan bayi anda dengan berbaring. Oleh itu susu terutamanya dikeluarkan bukan dari areola, tetapi dari ketiak. Oleh itu, dada dengan cepat diketatkan.
- Lampiran yang jarang berlaku … Ramai wanita mengikut peraturan lama ketika memberi makan. Mereka membuat selang antara aplikasi selama 3 jam. Ini tidak dapat dilakukan. Pada mulanya, semasa menyusui belum matang, payudara boleh menjadi sangat kenyang dan menjadi berbatu. Wanita itu dipaksa untuk selalu menyatakan dirinya, yang menyebabkan pengeluaran susu lebih banyak. Beri makan bayi anda setiap 1.5-2 jam. Doktor mengesyorkan melakukan ini berdasarkan permintaan. Tubuh anda akan cepat mengetahui berapa banyak susu yang diperlukan oleh bayi anda setiap kali menyusu. Oleh itu, bahagiannya akan lebih kecil, dan payudara akan mengekalkan bentuknya.
- Lampiran yang tidak rata … Tukar organ dengan setiap pemberian makanan, jika tidak, lebih banyak susu akan dihasilkan dalam satu kelenjar dan kurang pada yang kedua. Setelah selesai menyusui, anda menghadapi risiko mendapat payudara dengan pelbagai saiz. Lagipun, satu akan dicurahkan lebih banyak, dan yang kedua kurang.
- Terikan dengan tangan … Semasa mengepam, anda menarik payudara anda sendiri. Untuk mengelakkan pembentukan susu dalam jumlah besar, jangan menyatakan titisan terakhir selepas memberi makan. Payudara adalah organ yang bertindak balas terhadap rangsangan. Semakin banyak dikosongkan, semakin banyak ia mencurahkan. Sekiranya terdapat banyak susu pada awal penyusuan, gunakan pam payudara untuk menyatakannya.
Apa prosedur untuk payudara yang akan membantu memulihkan bentuknya
Sudah tentu, anda tidak akan dapat mengembalikan keanjalan pada payudara anda dengan hanya menggunakan produk kosmetik. Hanya pendekatan bersepadu yang akan membantu membuat kelenjar sesuai.
Resipi topeng pengencang payudara
Kami menyenaraikan kaedah berkesan untuk payudara elastik dan panduan ringkas mengenai penyediaan dan penggunaan topeng berdasarkannya:
- Bijirin … Tuangkan 200 ml air mendidih ke atas segelas bijirin. Tutup bekas dengan penutup dan biarkan selama 20 minit. Sapukan topeng ke dada dan leher dan biarkan ia menjadi kerak. Bilas di bawah air yang mengalir. Selesaikan dengan pancuran kontras. Topeng ini menghilangkan zarah-zarah kulit mati dan menepis epidermis dengan kelembapan.
- Mentega dan epal … Untuk menyediakan campuran penyembuhan, gabungkan 100 g mentega dan 70 g saus epal dalam mangkuk. Anda boleh membeli puri siap pakai dalam balang atau hanya mengisar epal pada parut halus. Sapukan bubur ini pada lapisan tebal di dada dan leher. Panaskan topeng dengan tuala dan biarkan selama 1 jam. Sebaiknya gunakannya selepas urutan ringan.
- Produk tenusu … Dalam pinggan, kisar 150 g keju kotej dengan 100 g krim masam. Masukkan 30 g madu cair ke bubur yang dihasilkan dan kacau hingga sebati. Sebarkan topeng secara merata ke atas payudara dengan telapak tangan anda. Biarkan selama 30 minit. Bilas di bawah pancuran air suam.
- Krim dan kuning telur … Topeng ini menguatkan payudara dengan sempurna, jadi anda boleh menggunakannya dengan selamat sebelum dan semasa kehamilan. Campurkan 120 g krim berat dengan 2 kuning telur dalam mangkuk. Tuangkan 20 g jus lemon ke dalam campuran. Campurkan semuanya sehingga sebati. Sebarkan pada kulit secara sekata dan teruskan selama 30-35 minit.
- Pudina dan lilin lebah … Tuangkan 20 g ramuan pudina kering dengan 200 ml air mendidih dan biarkan ditutup selama 20 minit. Masukkan 30 g lilin lebah ke dalam kuah dan kacau. Tuangkan dalam 20 ml minyak zaitun. Sapukan salap berminyak ini ke kulit anda. Anda boleh menutup payudara dengan tuala. Biarkan selama 30 minit.
- Kelp … Topeng ini menghilangkan tanda regangan dan menjadikan kelenjar susu menjadi elastik. Campurkan 20 g serbuk rumput laut dengan 50 g krim masam. Urut gruel yang dihasilkan ke kulit. Balut kain di atas payudara anda dan biarkan selama 40 minit.
- Kentang dan krim dengan madu … Rebus sebiji kentang di kulit. Kupas dan hancurkannya menjadi haluskan. Masukkan 40 ml minyak bunga matahari dan 20 g krim ke jisim. Kacau dan tuangkan 20 ml madu cair. Kacau rata dan ratakan ke atas kulit. Biarkan selama 50 minit. Selepas prosedur sedemikian, payudara menjadi halus dan anjal.
Cara menegangkan payudara di rumah dengan urutan
Urutan akan meningkatkan bekalan darah ke payudara anda dan menjadikannya lebih kencang. Urut di salun dan di rumah dilakukan mengikut kaedah yang sama, jadi anda tidak perlu membayar lebih kepada jurusolek.
Teknik urut angkat payudara:
- Tekanan … Dengan menggunakan hujung jari anda, tekan dada anda dari areola ke tulang selangka. Melincirkan kulit dengan minyak sebelum mengurut. Ini akan meluncurkan jari anda. Anda mesti mencampurkannya seperti di kereta luncur. Tidak ada manipulasi yang dilakukan dari bawah. Ulangi pergerakan dengan jari anda, gerakkannya dari puting ke ketiak.
- Getaran … Teknik ini sangat bagus untuk wanita yang mempunyai kulit yang longgar. Letakkan tangan kanan anda di atas payudara anda yang kendur setelah melahirkan, dan letakkan tangan kiri anda di bawah kelenjar susu. Gerakkan telapak tangan anda tanpa mengangkatnya dari kulit anda. Dengan cara ini, dada anda akan bergetar dari sisi ke sisi.
- Urut vakum … Ia dilakukan menggunakan alat silikon atau getah khas. Lumurkan payudara anda dengan minyak atau gel dan ambil lampirannya. Picit dan sapukan ke dada anda. Hujung silikon harus melekat pada kulit anda. Sekarang gerakkan tukang urut dari puting ke ketiak dan tulang selangka.
- Urut saliran limfa … Anda boleh melakukannya sendiri. Inti urut adalah aliran limfa kerana mengurut kawasan di atas tulang selangka, di bawahnya dan di bawah ketiak. Untuk melakukan ini, sapukan sedikit minyak ke payudara anda. Buat penumbuk dan dengan tekanan lembut, gunakan buku jari anda untuk bergerak dari kawasan antara payudara ke bahu. Dengan menggunakan hujung jari anda, uli kawasan di bawah tulang selangka, pergerakan juga harus dari bawah ke atas.
- Urut ketulan ais … Anda boleh menggunakan air biasa untuk membuat ais, tetapi yang terbaik adalah menyediakan rebusan ramuan. Untuk melakukan ini, tuangkan satu sudu herba pudina dengan 250 ml air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Tuangkan kuah ke dalam acuan dan sediakan ais. Sekarang letakkan ais batu di dekat puting, di atas dan gunakan tekanan ringan, gerakkannya dari puting ke ketiak. Anda boleh menggunakan ais batu untuk melakukan gerakan bulat di atas dada.
Cara menegangkan payudara yang kendur menggunakan kaedah rakyat
Ubat tradisional untuk mengangkat payudara bukan sahaja menggunakan ramuan perubatan dan bayaran, tetapi juga semua produk yang ada di setiap peti sejuk.
Resipi ubat tradisional untuk kecantikan payudara:
- Kompres garam geranium dan garam laut … Tuang tincture geranium ke dalam satu bekas, dan larutan garam laut ke dalam mangkuk yang lain. Cecair harus suam di mangkuk pertama dan sejuk di kedua. Rendam kain dalam cecair suam dan sapukan ke dada anda. Tanggalkan kain dan sapukan kompres masin sejuk. Tukar kompres semasa memanaskan dan menyejukkan.
- Timun timun … Kupas timun dan parut. Tuangkan 200 ml alkohol dan biarkan selama 7 hari. Tepu kapas dengan warna dan pelincirkan dada. Tidak perlu bilas losyen. Prosedur ini dilakukan pada waktu pagi dan petang.
- Iodin … Ambil kapas dan rendam dalam larutan yodium. Lukiskan jaring di bahagian atas dada. Lakukan prosedur setiap pagi.
- Kubis dan minyak jarak … Ambil kepala kubis dan potong. Anda boleh mengisar dalam pengisar sehingga anda mendapat gruel. Jatuhkan campuran kubis ke kain tipis dan perah jusnya. Masukkan 50 g minyak jarak ke dalam cecair dan gosokkan campuran ke kulit payudara anda. Anda perlu menggunakan alat ini setiap hari.
Bagaimana anda boleh mengetatkan dada dengan bersenam
Hasil yang baik dapat diperoleh dengan melakukan senaman secara berkala untuk menguatkan otot-otot dada. Sudah tentu, tidak ada latihan yang akan mengembalikan keanjalan pada kelenjar susu, jadi gabungkan latihan dengan topeng dan balut.
Latihan untuk menguatkan kelenjar susu:
- Berdiri tegak dengan kaki anda selebar bahu. Letakkan tangan kanan di bahu kiri dan tangan kiri di sebelah kanan. Ia akan kelihatan seperti pelukan. Cuba tegangkan otot lengan anda semasa melakukan ini. Ulangi 15 kali.
- Latihan dengan dumbbell dianggap paling berkesan. Untuk melakukan ini, berbaring di lantai dengan selimut yang digulung di bawah punggung anda. Bahagian belakang perlu diangkat sedikit. Ambil berat 1-2 kg di setiap tangan. Angkat lengan lurus di atas dada anda dan rentangkan. Ulangi 15 kali. Sebaiknya lakukan tiga pendekatan.
- Tekan di kerusi. Berlutut dan bersandar di tempat duduk kerusi. Permukaan yang anda bersandar mesti kukuh dan stabil. Melutut, bengkokkan siku dan luruskan. Dapatkan semacam push-up. Ini adalah versi ringan.
- Berdiri di atas kaki anda untuk latihan seterusnya. Lipat tangan anda, seperti bhikkhu ketika berdoa, dengan siku anda memandang ke sisi. Picit tapak tangan anda dan kendurkan. Anda perlu membuat 15 tekanan.
- Berbaring di lantai. Pastikan kaki anda lurus dan badan anda rileks. Angkat lengan lurus di atas kepala anda, dan kemudian turunkan ke pinggul anda. Ulangi latihan 20 kali. Cuba jangan bengkokkan siku anda.
Cara menegangkan payudara dengan membalut badan
Proses pembalut biasanya dimulakan dengan membersihkan kulit. Untuk melakukan ini, gunakan gel mandi dan gosok ringan. Selepas itu, komposisi disapu pada kulit dan ditutup dengan filem. Di atas selofan, anda perlu membungkus badan dengan tuala. Sebaiknya berbaring di bawah penutup. Masa pembungkus adalah 20-60 minit. Jisim terapi tidak digunakan pada puting dan areola.
Resipi untuk menguatkan pembalut payudara:
- Buah-buahan … Untuk menyediakan campuran, kisar pisang dan sebilangan strawberi dalam pengisar. Masukkan krim ke puri. Sapukan campuran tebal ke kulit dan balut dengan kerajang. Penebat dan biarkan selama satu jam.
- Balut merah jambu … Untuk prosedur, gunakan kelopak bunga kering. Untuk melakukan ini, kisar ke dalam tepung dan tambahkan 40 g krim hingga 30 g serbuk. Krim berminyak yang dihasilkan disapu ke dada selama 15 minit. Jangan lupa membungkus semuanya dengan tuala.
- Walnut … Shell 4 biji walnut. Hancurkan kacang untuk melepaskan mentega. Campurkan kepingan dengan sesudu madu dan 30 g krim. Urut bubur ke kulit, elakkan kawasan sekitar puting susu. Biarkan di bawah bungkus plastik dan tuala selama 20 minit.
- Jingga … Campurkan 150 g keju kotej dengan krim masam. Perah jus sebiji oren ke dalam campuran. Pindahkan gruel ke kain kasa atau kain. Sapukan kompres ke dada dan leher anda. Balut dalam plastik dan tunggu 30 minit.
- Kentang … Parut 3 kentang mentah. Masukkan 30 g madu dan 50 g minyak sayuran ke dalam gruel. Tuang dalam 3 kuning telur puyuh lagi. Kacau campuran dan sapukan ke dada. Tutup dengan filem pelekat atau kertas perkamen dan biarkan selama seperempat jam.
Cara menegangkan payudara selepas melahirkan - tonton videonya:
Jangan malas dan luangkan sedikit masa untuk diri sendiri. Lagipun, pembungkus dan topeng boleh dilakukan semasa membuat kerja rumah. Anda akan segera menyedari bahawa payudara anda tegap dan cantik.
