Ketahui rahsia apa yang telah dinyatakan oleh juara dan jurulatih dalam bina badan. Kebenaran yang mengejutkan seluruh dunia sukan besi tepat di hadapan anda. Mike Mentzer meninggal dunia pada tahun 2001, dan dua hari selepas itu, saudaranya Ray meninggal dunia. Seminggu sebelum kematiannya, Mike memberikan wawancara terakhirnya dengan Mike Mentzer dalam majalah bina badan IronMan. Di dalamnya, dia berkongsi pendapatnya mengenai bina badan moden dan membicarakan kehidupan peribadinya. Mungkin tidak semua orang akan setuju dengan kata-katanya, tetapi dalam wawancara dengan Mike Mentzer dalam bidang bina badan, dia mengatakan semua yang dia fikirkan, seperti yang dia lakukan sepanjang hidupnya.
Temu ramah Mike Mentzer
IronMan: Apa yang anda buat akhir-akhir ini?
Mike Mentzer: Seperti biasa saya bekerja. Saya menerima banyak surat yang perlu dijawab, mereka menyokong prestasi sumber web mereka, membuat senarai mel baru, menulis artikel baru, menembak klip video. Semua ini memerlukan banyak masa. Namun, saya menikmati bekerja 12 jam sehari, kerana secara praktiknya seluruh hidup saya telah berjalan seperti ini selama bertahun-tahun. Adalah tepat jika saya mengatakan bahawa kerja sangat penting bagi saya.
IM: Akhir-akhir ini tidak ada yang terdengar mengenai anda. Ada yang berlaku?
MM: Masalah kesihatan kecil, termasuk pembedahan. Dia dirawat kerana bronkitis dan radang paru-paru. Tidak lama dahulu, doktor menemui gumpalan darah di paru-paru saya dan sekarang saya mengambil ubat. Ngomong-ngomong, ini berlaku ketika Ray menjalani pembedahan. Anda mungkin tahu bahawa dia menghidap penyakit buah pinggang yang serius dan memerlukan dialisis tiga kali seminggu. Dalam penyelidikan, dia juga mendapati bahawa darah mempunyai daya pembekuan yang tinggi dan saudara terdekat mungkin mempunyai masalah yang serupa. Inilah yang sebenarnya berlaku kepada saya.
ІМ: Apa fikiran anda semasa anda berada di hospital?
MM: Sudah tentu, diagnosis doktor menimbulkan kebimbangan, tetapi saya mempercayainya sepenuhnya dan saya yakin semuanya akan baik-baik saja.
ІМ: Bagaimana penyakit saudara anda mempengaruhi anda?
MM: Sangat sukar untuk menyedari bahawa orang yang dikasihi sakit parah. Ray didiagnosis dengan penyakit yang sangat jarang berlaku - penyakit Berger. Dia sendiri berusaha untuk menjaga bibir atas yang kaku dan memahami bahawa dia memerlukan dialisis, kerana ginjalnya pada dasarnya sudah mati. Dia agak tertekan mengenai hal ini, tetapi bersama-sama kita akan mengatasi semuanya.
IM: Adakah anda selalu rapat dengan abang?
MM: Sepanjang hidup kami, hubungan kami hampir tidak dapat disebut ideal, tetapi pada masa yang sama, ia juga tidak buruk. Setelah kami didiagnosis dengan pelbagai penyakit, kami menjadi semakin dekat dan saling menyokong.
IM: Kami mengetahui bahawa tidak lama dahulu Rhea mempunyai kejutan yang menyenangkan?
MM: Betul. Anda mungkin tidak mempercayainya, tetapi Arnold Schwarzenegger memanggil saudara saya. Dia mengetahui bagaimana keadaannya dengan Ray dan diminta untuk menelepon bila-bila masa sekiranya anda memerlukan pertolongan. Saya mengaku bahawa saya sangat terharu dengan panggilan ini dan mengucapkan terima kasih kepada Arnie dari lubuk hati saya atas keprihatinannya terhadap abangnya.
IM: Adakah anda percaya kepada Tuhan dan adanya syurga dengan neraka?
MM: Tidak, saya tidak percaya kepada Tuhan, dan oleh itu, di syurga atau neraka. Atas sebab ini, saya tidak menyangka akan bertemu dengan ibu bapa saya selepas kematian. Saya berpegang pada falsafah Eina Rand, yang berdasarkan idea bahawa orang harus menghubungkan fikiran mereka dengan realiti dan diri mereka sendiri. Ini adalah falsafah objektivisme dan saya menyukainya.
IM: Adakah falsafah ini mempengaruhi persepsi anda tentang bina badan?
MM: Saya meyakinkan banyak pelajar saya untuk menerima falsafah ini, kerana mereka mempunyai masalah dengan persepsi tentang menjadi. Kini pandangan dunia mereka telah berubah dengan serius dan saya sangat bangga dengan salah seorang pelajar saya - Markus Reinhart. Saya yakin bahawa masa depan yang hebat menantinya dalam bina badan.
IM: Mengapa anda memutuskan untuk menulis bahagian kedua dari sistem latihan Tugas Berat anda?
MM: Ketika saya memutuskan untuk memulakan latihan, saya mengambil pekerjaan baru dengan sangat serius. Tugas utama saya adalah menyampaikan kepada pelajar semua pengetahuan saya yang terkumpul sepanjang kerjaya sukan. Pada mulanya saya menggunakan teori Arthur Jones dalam karya saya. Pelajar saya terpaksa melatih tiga kali seminggu dan melakukan 25 atau 20 pendekatan dalam satu pelajaran. Namun, tidak ada kemajuan yang berterusan, dan sebab utamanya adalah latihan berlebihan yang teruk.
Ini adalah masalah utama dengan teori Jones. Dia mencadangkan bahawa latihan hanya akan berkesan ketika sesi berlangsung intens, tetapi pendek dan agak jarang. Mengenai masalah intensiti, saya sangat setuju dengannya, tetapi persoalannya tetap mengenai kekerapan latihan dan jangka masa mereka. Walaupun sistem Vader menawarkan latihan enam sesi dengan 20 set untuk setiap kumpulan otot, Jones mencadangkan latihan separuh kerap. Melihat kurangnya kemajuan yang berterusan di kalangan pelajar saya, saya memutuskan untuk secara beransur-ansur mengurangkan kekerapan kelas dan jumlah mereka. Hasilnya, kami mula berlatih sekali setiap 4-7 hari dan melakukan 2-4 pendekatan dalam satu pelajaran. Selepas itu, kami mula maju.
ІМ: Maka tidak jelas mengapa banyak orang mengesyorkan menggunakan program latihan yang tidak akan produktif bagi kebanyakan atlet?
MM: Bagi banyak orang, ini adalah dalil bahawa lebih banyak selalu lebih baik. Walau bagaimanapun, ia sama sekali tidak dapat digunakan untuk bina badan.
IM: Saya ingin mengemukakan soalan mengenai atlet yang akan segera meninggalkan sukan ini, misalnya, Kevin Levron atau Ronnie Coleman
MM: (Mengganggu) Mereka adalah keperibadian yang cerah dan saya yakin bahawa setelah berakhirnya karier sukan mereka akan cepat menemukan diri mereka dalam kehidupan biasa.
ІМ: Sumber web anda sangat popular
MM: Ya, memang, dan saya bangga dengan kenyataan ini. Ia tidak boleh disebut ideal, tetapi penampilannya cukup menarik, dan tugas utamanya adalah untuk mendidik atlet muda.
IM: Anda mencadangkan untuk melakukan tiga latihan sahaja untuk pengembangan bahagian belakang. Adakah anda berfikir bahawa ini akan mencukupi, kerana ini adalah kumpulan yang besar?
MM: Kata "besar" adalah yang utama. Anda mengatakan bahawa saya mencadangkan melatih otot besar dengan sebilangan kecil set, tetapi ukurannya tidak begitu penting di sini. Satu pendekatan sudah cukup untuk mengaktifkan pertumbuhan tisu. Persoalan utama di sini ialah berapa banyak pendekatan yang diperlukan oleh atlet tertentu untuk mengepam otot dengan berkesan. Saya pasti lebih baik memulakannya dengan satu set dan menambah jumlah yang diperlukan sehingga ia maju. Tanpa menggunakan AAS, sebilangan besar pendekatan pasti tidak akan berjaya untuk anda.
IM: Mari kita bincangkan tentang beberapa orang terkenal di dunia bina badan dan mulakan dengan Dan Duchein
MM: Orang ini sama sekali tidak mengganggu saya. Sebelum dia seorang lelaki yang hebat, tetapi steroid mengubahnya dan saya dapat melihat semua serangannya dengan sempurna kepada saya.
IM: Ben Weider
MM: Saya tidak mengenali Ben dengan cukup baik untuk memberitahu banyak perkara mengenai dia. Saya tidak begitu menyukai minatnya untuk politik persekutuan bina badan. Dalam setiap perbualan dia hanya menyebut perkara ini dan itu membosankan saya, kerana saya telah lama menjauh dari topik ini.
IM: Charles Poliquin
MM: Saya dengan yakin boleh mengatakan bahawa orang ini adalah penipu. Dia meletakkan dirinya sebagai pakar terkemuka dalam latihan kekuatan dan pada masa yang sama memberi nasihat mengenai latihan bola keranjang. Ini sangat berbahaya dari sudut kecederaan.
IM: Apa pendapat anda mengenai IFBB?
MM: (Sighs) Anda boleh mengatakan bahawa persekutuan tidak berusaha menjadikan sukan bina badan sebagai sukan Olimpik. Ini adalah dasarnya dan, sejujurnya, saya sama sekali tidak risau dengan apa yang dilakukan oleh pemimpinnya. Ketika orang memilih saudara Vader, nampaknya mereka memilih keperibadian yang kuat yang dapat mengembangkan bina badan lebih jauh. Namun, oleh semua akaun, mereka salah.
IM: Apa pendapat anda tentang Mike Mentzer?
MM: (Terkekeh) Bukan penulis yang buruk, mentor dan komunikator yang baik. Tujuan saya dalam hidup adalah untuk menolong orang dan sebab itulah saya dikutuk. Ayn Rand telah menulis sebuah artikel hebat, The Age of Evil. Dia yakin bahawa sekarang kita semua hidup di era ini dan saya perlu melaluinya.
Lebih banyak mengenai kehidupan dan kerjaya Mike Mentzer dalam video ini:
