Apa yang tidak hadir, jenis dan sebab kejadiannya. Kaedah berkesan untuk menghilangkan kealpaan.
Ketidakhadiran adalah gangguan kesedaran yang bersifat khayalan atau asli. Perhatian berhenti menjadi jelas dengan hilangnya ingatan beberapa episod dari peristiwa yang telah berlaku. Akibatnya, seseorang terjebak pada momen paling penting baginya, melupakan aspek yang tidak kurang pentingnya. Sebilangan orang keliru mengelirukan ketidakhadiran dan sklerosis. Harus diingat bahawa kita membincangkan konsep yang sama sekali berbeza. Persoalan mengenai asal-usul ketiadaan perhatian perlu difahami, kerana ia dapat mengurangkan keupayaan kerja seseorang secara signifikan.
Varieti yang tidak hadir
Pakar mengenal pasti beberapa varian penyimpangan ini dari norma dalam minda manusia. Jenis utama ketidakhadiran adalah seperti berikut:
- Penurunan kepekatan yang nyata … Dalam kes ini, kita bercakap mengenai aspek psikologi, ketika tidak ada masalah kesihatan pada seseorang. Dia secara tidak sedar memisahkan peristiwa utama dan sekunder dalam kehidupan. Apa yang tidak penting baginya, dia mendorong ke latar belakang. Akibatnya, proses lupa sedar berlaku mengikut prinsip memilih keutamaan.
- Ketidakhadiran yang benar … Dalam manifestasi sebenarnya, anda harus segera menghubungi pakar. Kita boleh bercakap mengenai patologi serius yang boleh membahayakan kehidupan manusia.
- Manipulasi yang tidak berfikiran … Cukup senang untuk membuat penampilan eksentrik dengan persembahan tingkah laku anda yang menarik. Akibatnya, tidak ada yang berhutang kepada siapa pun, kerana pendapat umum mengklasifikasikan orang itu sebagai orang bodoh dan dengan senang hati melupakan kesalahannya yang jelas.
- Ketiadaan minda dengan IQ rendah … Belum ada yang membatalkan penyataan masalah ini. Seseorang dengan petunjuk potensi mental yang biasa-biasa saja tidak dapat menganalisis maklumat yang diberikan kepadanya dari masyarakat.
Ketika mempertimbangkan masalahnya, seseorang tidak dapat mengabaikan analisis fragmen dari filem "Absent-minded" dengan Pierre Richard. Versi komedi penyampaian manifestasi penumpuan perhatian yang tidak mencukupi sangat menarik. Watak utama terobsesi dengan membuat projek iklan, yang tidak dilarang oleh sesiapa pun. Walau bagaimanapun, rancangan tindakannya sangat tidak masuk akal kerana dia sering melupakan beberapa perkara dalam konsep yang difikirkan. Contoh ketidakhadiran dalam penafsiran visi masalah seperti ini belum dapat dimainkan dengan tepat. Pelakon yang cemerlang, yang menjadi pengarah filem yang dijuluki, mengingat perkara utama, dan perkara-perkara kecil tidak menarik baginya atau hanya tidak sedar.
Tidak kurang menarik adalah gambar dari filem "Leluhur". Dalam kes ini, anda boleh mendiagnosis dengan mata kasar gabungan khayalan yang tidak hadir jika anda ingin memanipulasi orang. Ketiadaan ingatan salah satu watak utama komedi itu bersifat episodik, tetapi pada akhirnya ia sangat mengganggu orang-orang di sekitarnya.
Baca lebih lanjut mengenai Gestalt Therapy for Mental Disorder Prevention
Punca ketidakhadiran
Ramai orang mengaitkan kealpaan mereka dengan ciri-ciri badan. Oleh itu, mereka menutup keengganan untuk mengatasi kekurangan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, keadaan serupa sering berlaku disebabkan oleh faktor-faktor yang memprovokasi lain. Pertimbangkan penyebab utama ketidakhadiran:
- Sindrom Profesor … Orang yang benar-benar tenggelam dalam kajian mengenai masalah serius sering melupakan dunia di sekelilingnya. Ketidakhadiran seseorang dalam kes ini bukanlah patologi, tetapi akibat dari aktiviti profesional.
- Keletihan umum … Seseorang tidak boleh bertindak mengikut prinsip mesin gerak kekal, yang harus dia ingat untuk kebaikannya sendiri. Sebarang "kerosakan" dalam mekanisme ini akan membawa kepada sindrom keletihan kronik dan ketidakhadiran.
- Situasi yang tertekan … Kadang-kadang gugup baik untuk menggerakkan kekuatan dalaman. Dengan sifat pengulangan gangguan yang jelas, perhatian terhadap seseorang tidak dapat dipastikan. Depresi setelah lama mengalami kejutan juga boleh mempengaruhi proses penyuaraan.
- Migrain yang teruk … Apabila ia berlaku, mustahil untuk menumpukan perhatian pada subjek atau peristiwa apa pun. Apabila ketidakselesaan berlaku, seseorang sering menggunakan analgesik, yang seterusnya meningkatkan ketidakhadiran.
- Automatik dalam kerja … Dalam persekitaran yang biasa, anda mudah terbawa-bawa dengan perbualan dan mengelirukan tujuan kentang dan kulitnya.
- Insomnia … Sekiranya gangguan tidur secara sistematik, maka orang mula melupakan fakta terkini. Ini bukan mengenai sklerosis, tetapi tentang kemustahilan untuk menciptakan dalam pikiran gambaran lengkap tentang apa yang berlaku mengikut urutan kronologinya.
- Onkologi … Fakta yang paling menyedihkan adalah bahawa apabila terlupa, seseorang sakit parah. Gangguan memori pada tumor otak adalah kejadian biasa, yang diperbetulkan dengan bantuan kemoterapi.
Penting! Sebab-sebab ketidakhadiran boleh didapati dalam banyak penyakit. Demensia, skizofrenia, kebuluran oksigen otak, dan anemia sering menimbulkan disfungsi otak.
Bagaimana mengatasi masalah ketidakhadiran?
Adalah mungkin untuk mengatasi masalah hanya dengan pendekatan terpadu untuk menyelesaikannya. Untuk melakukan ini, anda perlu menjalani rawatan ubat jika penyebab ketidakhadiran dan ketidak perhatian terletak pada penyakit ini. Kadang-kadang seseorang disyorkan untuk menjalani pembedahan patologi tumor.
Apa yang harus dilakukan dengan gangguan, yang mengancam pengembangan rancangan untuk kehidupan mereka? Pertama sekali, anda mesti berjumpa doktor untuk memastikan bahawa tidak ada masalah kesihatan. Sekiranya pakar telah mengesahkan bentuk fizikal seseorang yang sangat baik, maka anda perlu terus bertindak ke arah yang betul.
Pertimbangkan bagaimana menyingkirkan ketidakhadiran dengan menggunakan langkah mudah tetapi berkesan:
- Selektiviti dalam membuat keputusan … Tidak perlu berusaha memahami apa yang mustahil dicapai dalam mod sekali sahaja. Lebih baik memilih penyelesaian masalah yang paling penting. Masalah sering boleh menunggu sebentar. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menangguhkan pembetulannya dalam jangka masa yang lama.
- Kerja bergantian dengan rehat … Anda tidak boleh melakukan kerja fizikal atau mental dalam jangka masa yang lama. Dalam kes ini, persoalan bagaimana menangani ketidakhadiran tidak akan pernah dapat diselesaikan. Semasa tidak aktif, perlu dilakukan, jika mungkin, melakukan satu set latihan sederhana setiap setengah jam.
- Menggunakan peringatan visual … Lembaran isyarat yang dilekatkan pada peti sejuk berfungsi dengan sempurna. Mana-mana tempat yang sering menarik perhatian orang yang lupa akan melakukannya. Perkara utama adalah bahawa penyaji bersaiz terang dan sederhana.
- Mengemas tempat kerja … Tidak ada yang mengalihkan perhatian daripada kekacauan di bahagian penting di kawasan kerja ini. Adalah perlu untuk membuang dari sudut pandang dokumen-dokumen yang boleh menunggu dengan kajian mereka.
- Menyimpan buku harian … Anda mesti menghapus tugas yang telah diselesaikan dari senarai tugas yang dirancang sebaik sahaja melakukan sesuatu tindakan.
- Peruntukan masa … Dianjurkan untuk menjadualkan setiap minit dan kemudian periksa jangkaan pelaksanaan tugas dengan kenyataan.
- Menghilangkan isyarat bunyi … Dalam kes yang jarang berlaku, seseorang dapat menumpukan perhatian ketika TV dihidupkan atau panggilan telefon tanpa henti. Sebaiknya tutup tingkap supaya bunyi jalan tidak mengganggu tumpuan.
- Susunan kawasan kerja … Sekiranya kerja itu melibatkan posisi duduk panjang, maka anda harus meletakkan diri anda dengan senyaman mungkin. Kerusi atau kerusi mestilah tidak mempunyai tempat duduk yang kukuh.
- Mempraktikkan insentif … Tidak ada salahnya memanjakan diri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Rangsangan akan membantu anda memberi tumpuan kepada satu perkara atau perkara. Sebaik-baiknya, dorongan harus datang dari seseorang dalam keluarga. Tidak ada salahnya menarik tujuan utama anda dan meletakkan gambar di tempat yang menonjol.
- Berjalan di udara terbuka … Tubuh memerlukan jumlah oksigen yang mencukupi. Bagaimana mengatasi masalah ketidakhadiran jika kekurangannya menyebabkan kerosakan otak? Aspek ini harus dipertimbangkan.
- Pengawasan luar … Berjalan di udara segar akan membantu dua kali ganda jika selama ini anda menumpukan perhatian kepada semua perkara kecil di sekitar. Tidak ada salahnya mempelajari semua tanda dan memeriksa secara tidak sengaja orang yang lewat.
- Membaca mengikut hati … Untuk mengembangkan ingatan, berguna untuk melakukan aktiviti seperti ini secara berkala. Tidak perlu mengambil karya besar dan kompleks, kerana akan ada sedikit akal dari ini.
- Teka-teki pembelajaran … Di rangkaian sosial, anda sering dapat mencari cadangan untuk mencari perbezaan antara dua gambar. Latihan ini melatih ingatan dan meningkatkan pemerhatian.
- Kurangkan penerokaan internet … Sebagai tambahan kepada kehilangan penglihatan dan osteochondrosis serviks yang ketara, anda akhirnya boleh kehilangan hubungan dengan kenyataan. Dunia maya tidak dapat menggantikan komunikasi langsung.
- Penggunaan minuman yang betul … Sejumlah besar kopi tidak akan membantu anda menumpukan perhatian. Kesalahpahaman umum ini hanya menyebabkan tekanan darah tinggi. Sebilangan pakar tidak bersetuju dengan penilaian minuman ini. Walau bagaimanapun, lebih baik menggantinya dengan secawan teh, susu suam, atau teh herba.
- Hubungi dengan haiwan … Prasyarat adalah ketiadaan keagresifan dalam haiwan kesayangan. Seekor ikan kucing atau akuarium sangat sesuai dalam hal ini.
Baca juga mengenai pilihan rawatan untuk gangguan keperibadian histeris.
Latihan latihan minda tanpa fikiran
Sebagai tambahan kepada cadangan yang disuarakan, anda boleh menggunakan kaedah tambahan untuk menangani masalah tanpa perhatian:
- Meditasi … Banyak kajian menunjukkan bahawa cara relaksasi yang baik meningkatkan jumlah bahan kelabu di otak. Pemprosesan maklumat mula berlaku dalam mod yang lebih dipercepat. Meditasi juga dapat membantu anda menangani situasi tekanan yang melemahkan perhatian seseorang.
- Urut … Menggosok bahu dan cuping telinga tidak hanya disyorkan untuk mempercepat peredaran darah. Fungsi otak bertambah baik dengan urutan ini.
- Bersenam pagi … Berjoging dan bermain sukan juga tidak akan merugikan. Gaya hidup aktif mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf.
Cara menghilangkan ketidakhadiran - tonton videonya:
Ketika ditanya bagaimana mengatasi ketidakhadiran, anda hanya perlu menetapkan tujuan sebagai keinginan untuk menyingkirkannya. Ini akan membantu cadangan kami, yang telah dikembangkan oleh ahli psikologi berpengalaman.
