Mengapa badan cenderung menjimatkan karbohidrat untuk tenaga, dan adakah kaedah yang berkesan untuk memerangi lemak badan? Anda akan mengetahui mengenai perkara ini dengan membaca artikel hingga akhir. Kandungan artikel:
- Mengapa badan menyimpan lemak
- Pembakar lemak yang popular
- Teh Pembakar Lemak
- Produk Pelangsingan
Tidak lama dahulu, para saintis membuat kesimpulan bahawa selama 150 tahun yang lalu, bahagian makanan yang dimakan oleh seseorang pada satu masa telah meningkat dua kali ganda. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa topik penurunan berat badan begitu aktif dibincangkan hari ini, dan cara-cara untuk menurunkan lemak dengan cepat dari sisi hanya disingkirkan.
Semua orang mencari cara mudah untuk membakar lemak. Kaedah biasa - pergi ke gim dan diet - tidak lagi berpuas hati dengan sesiapa pun. Orang suka alternatif yang cepat dan mudah yang tidak memerlukan menghabiskan seharian di gim dengan berat badan.
Tetapi pengorbanan seperti itu tidak diperlukan, kerana industri farmaseutikal terus mengeluarkan semakin banyak ubat baru untuk menurunkan berat badan. Tetapi adakah semuanya berkesan? Dan bagaimana mereka mempengaruhi kita? Inilah yang akan kami cuba ketahui.
Mengapa badan menyimpan lemak?
Sebelum beralih ke ubat moden yang memerangi lemak hari ini, mari beralih ke fisiologi. Apa itu lemak? Mengapa badan menyimpannya? Bagaimanapun, dia tidak hanya akan menggantungkan gumpalan dan lapisan lemak yang tidak perlu pada dirinya sendiri. Ini bermaksud bahawa lemak diperlukan untuk beberapa sebab. Mungkin kita memeranginya dengan sia-sia?
Lemak adalah bahan yang tidak dapat diganti yang masuk ke dalam kita dengan makanan. Di dalam badan, lemak dipecah menjadi beberapa bahagian oleh enzim. Sekiranya enzim tidak memecah lemak, ia tidak akan dapat diserap, dan akan dikeluarkan dari badan bersama dengan sisa dalam bentuk tinja, seperti racun lain. Ternyata adalah enzim yang harus disalahkan kerana fakta bahawa lemak diserap dan disimpan di sisi yang kita idamkan.
Pembakar lemak yang popular
Pertama sekali, mari kita beralih kepada bahan seperti kitosan. Ia terdapat dalam kebanyakan makanan tambahan. Dipercayai bahawa kitosan mengekalkan lemak, dan tidak diserap oleh badan.
Bahan ini pertama kali ditemui dalam udang karang, udang dan ketam. Dan ia berfungsi dengan sederhana - apabila melihat lemak, ia mengikatnya, dan tidak membenarkan enzim memecahnya (iaitu, ia mengganggu asimilasi). Dengan kata lain, lemak tidak diserap atau disimpan, tetapi hanya dikeluarkan. Adakah badan memerlukan "kebahagiaan" seperti itu? Dan apa tangkapannya?
Hasil tangkapan, sayangnya, ada. Semua kajian mengenai kesan bahan ini hanya dilakukan pada haiwan. Bagi orang, ternyata tidak berguna. Walaupun terdapat kes-kes ketika berat badan lelaki masih berperingkat, walaupun sedikit.
Sekarang mari kita beralih kepada ubat lain - orlistat. Secara amnya, ini adalah salah satu ubat yang banyak dibincangkan dalam iklan. Dalam orlistat, sudah membingungkan bahawa kajian telah membuktikan ketoksikannya pada hati. Dan ubat ini bertindak sebagai penyekat enzim yang bertanggungjawab untuk penyerapan lemak oleh badan.
Memang, terbukti bahawa pengambilan ubat tersebut menyekat penyerapan lemak bukan hanya pada haiwan, tetapi juga pada manusia. Hari ini, ubat ini sering digunakan untuk menurunkan berat badan di Amerika, di mana, seperti yang anda ketahui, terdapat banyak orang yang gemuk. Benar, penerimaan mesti digabungkan dengan diet rendah kalori. Satu perkara yang lebih penting ialah ubat ini disyorkan untuk digunakan hanya oleh mereka yang gemuk. Bagaimana dengan kesan negatif?
Malangnya, pengambilan orlistat dikaitkan dengan sejumlah kesan sampingan. Pertama, orang yang telah menggunakannya untuk menurunkan berat badan mengalami masalah pencernaan - kesan sampingan yang sangat tidak selesa dalam bentuk najis berlemak, sakit perut, mual, cirit-birit, dan gas. Ini dapat difahami - bagaimanapun, lemak tidak mengikat, tetapi dikeluarkan oleh badan. Beberapa pesakit malah mengalami buasir.
Kontroversi mengenai isu ketoksikan ubat untuk hati masih tidak reda. Seseorang menegaskan bahawa dia tidak selamat, yang lain menyanggah pendapat ini. Siapa yang dipercayai tidak jelas. Tidak ada data yang tepat, dan belum ada yang dapat memberikannya. Orlistat adalah ubat yang belum diterokai dan mahal, penggunaannya boleh mempengaruhi keadaan kewangan pembeli dengan ketara. Di Amerika, mereka menghabiskan $ 70-100 sebulan untuknya.
Di samping itu, penyelidikan menunjukkan bahawa dos ubat harus besar. Hanya dengan itu anda boleh menurunkan berat badan. Ternyata ubat itu mesti diambil pada dos yang terlalu tinggi, yang bukan hanya mahal, tetapi juga beracun, menurut para penyelidik. Oleh itu, penerimaan orlistat juga dipersoalkan. Terpulang kepada anda untuk memilihnya atau tidak. Memandangkan banyak yang diperkatakan tentangnya dalam iklan, saya ingin secara refleks mengatakan "Saya tidak percaya".
Teh Pembakar Lemak
Tetapi nenek moyang kita menurunkan berat badan tanpa bahan tambahan. Sudah tentu, pada waktu mereka tidak ada makanan cepat saji yang banyak, tetapi tidak ada yang memaksa kita memakannya!
Ternyata anda juga dapat menyekat enzim yang mempengaruhi lemak dengan bantuan produk semula jadi. Contohnya, produk seperti itu adalah teh yang terkenal.
Teh hijau dan teh oolong telah terbukti dapat membantu mengatasi kegemukan. Kajian menunjukkan bahawa teh mengandungi komponen tumbuhan yang menghalang tindakan enzim. Itulah sebabnya seseorang menurunkan berat badan dengan cepat. Masyarakat Cina dan Jepun tahu banyak tentang penurunan berat badan dan badan yang langsing!
Orang yang berlebihan berat badan dan gemuk harus minum 5 cawan teh oolong sehari. Dan ini sudah cukup untuk perubahan ketara berlaku. Teh Oolong hanya meningkatkan metabolisme, menyekat enzim dan meningkatkan pengoksidaan lemak, mengakibatkan pembakarannya cepat.
Para saintis China menasihatkan minum teh hijau dalam jumlah yang sama, yang juga menyingkirkan toksin, menjadikan tubuh berfungsi dengan aktif, menaikkan nada, dan memperbaiki sistem peredaran darah. Teh adalah penemuan hebat, bukan dari manusia, tetapi dari alam semula jadi. Oleh itu, perlu dilihat lebih dekat.
Produk Pelangsingan
Para saintis mendapati bahawa makanan yang tinggi serat dan biji-bijian menyumbang kepada penurunan berat badan dengan lebih cepat.
Dengan kata lain, untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan banyak. Tetapi anda perlu makan sesuatu yang tidak menyebabkan kegemukan. Daripada pasta, anda boleh makan makanan yang kaya dengan serat, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ngomong-ngomong, anda boleh makan pasta, tetapi mestilah dibuat dari gandum durum. Perkara yang sama berlaku untuk roti. Makanan ini bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mempunyai manfaat kesihatan. Produk seperti lentil, cendawan, selada dan banyak lagi membantu dalam perjuangan ini.
Anda juga harus memperhatikan jeroan ayam dan makanan laut. Ikan yang boleh dimasak sekurang-kurangnya tiga kali seminggu juga berguna untuk menurunkan berat badan. Ikan, dengan cara itu, sarat dengan asid amino penting yang menyokong sistem pencernaan. Makanan berikut sangat penting dalam diet:
- minyak zaitun;
- kacang, terutamanya badam;
- alpukat;
- epal;
- lobak merah;
- lada bel;
- saderi;
- tomato;
- jus sayur-sayuran dan buah;
- minuman buah tanpa gula;
- puri buah;
- roti garing tanpa lemak;
- buah kering;
- tarikh;
- kekacang;
- air.
Air adalah sumber kehidupan. Tanpa itu, tiada penyekat lemak yang akan membantu menurunkan berat badan dan menguruskan diri dengan teratur. Untuk kelihatan cantik dan cergas, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Sekiranya setiap orang mengkaji proses dan mekanisme kimia yang berlaku pada kita semasa kita makan, maka dia hanya akan dapat memilih makanan sihat yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan, menguatkan otot dan tujuan lain. Segala sesuatu, seperti yang dikatakan oleh orang Rom, bermula dengan telur, iaitu dari asal-usulnya. Kajian fisiologi dan komposisi makanan membantu menormalkan pemakanan dan menjadikan sosok itu tidak hanya sesuai, tetapi mewah.
Anda mesti selalu - jangan tergesa-gesa berpisah dengan wang, memberikannya kepada orang yang tidak faham untuk barang yang tidak dapat difahami. Mereka yang menjanjikan penurunan berat badan cepat adalah penipu atau tidak memahami apa yang mereka katakan. Masih belum ada cara cepat untuk menurunkan berat badan. Sekiranya dia, semua orang akan langsing dan cantik. Tetapi, sayangnya, kenyataannya sama sekali berbeza.
Sekiranya anda melihat beberapa produk penurunan berat badan baru yang anda suka, berhenti dan fikirkan: produk ini juga termasuk dalam sistem pemakanan sihat. Baca mengenainya, cari maklumat. Semua sumber kelihatan jelas hari ini, tidak ada yang tersembunyi. Ketahui sama ada produk tersebut telah membantu orang lain sebelum mengambil. Bagaimanapun, jika tidak, anda boleh membayar bukan sahaja dengan wang, tetapi juga kesihatan anda.
Video Penyekat Lemak:
[media =
