Smoothie susu dengan oatmeal dan currant hitam adalah pencuci mulut yang akan menjadi sarapan pagi yang lengkap dan sangat sihat untuk semua ahli keluarga! Cara memasaknya, baca resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Sekarang ada musim menuai yang kaya untuk beri dan buah-buahan, masa yang diperlukan untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh yang lemah dalam setahun. Oleh itu, pakar dalam pemakanan sihat menasihatkan untuk mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim. Sebagai contoh, sangat enak memanjakan diri dengan pelbagai jenis smoothie. Bagi peminat minuman ini sekarang terdapat begitu banyak penemuan dan eksperimen sehingga jumlah variasi resipi koktel tidak dapat dihitung. Saya menawarkan rasa susu yang menarik dengan sedikit rasa masam, susu yang sangat tonik dan memuaskan dengan tepung oat dan kismis hitam. Pencinta manis selalu dapat menambahkan sedikit madu. Smoothie ini sangat sesuai untuk ibu menyusu. Dan kerana semua komponen berry mempunyai tahap alergeniti minimum, minuman itu mempelbagaikan menu dengan sempurna dari para pecinta terkecil.
Smoothie mengandungi beri currant hitam, oatmeal dan susu. Semua orang tahu mengenai kelebihan produk ini. Oatmeal mengandungi banyak serat, mineral dan vitamin yang mudah dicerna. Susu dan beri mengisi badan dengan vitamin dan memberi tenaga. Kismis hitam boleh diganti dengan buah beri kegemaran anda atau campuran, maka setiap kali anda akan mendapat rasa minuman yang baru! Juga, beri beku sesuai untuk resipi, dan pada musim lebih baik menggunakan yang segar.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 156 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit
Bahan-bahan:
- Gula atau madu - pilihan dan secukup rasa
- Susu - 150 g
- Kepingan oat - 50 g
- Kismis hitam - 70 g
Langkah demi langkah penyediaan smoothie susu dengan oatmeal dan kismis hitam, resipi dengan foto:
1. Urutkan beri kismis hitam, urutkan buah manja, lesu dan busuk. Letakkan buah-buahan yang dipilih dalam ayak dan basuh. Pindahkan ke tuala kertas dan keringkan dengan baik.
2. Letakkannya di dalam mangkuk pengisar.
3. Masukkan tepung oat segera.
4. Tuang susu ke atas makanan.
5. Pukul makanan dengan pengisar sehingga sebati dan sebati. Tuangkan smoothie susu oatmeal dan blackcurrant ke dalam gelas dan mulakan makanan anda. Smoothie biasanya dimakan sejurus selepas penyediaan; ia tidak disiapkan untuk kegunaan masa depan. Jika tidak, susu boleh menjadi masam, minuman akan berstrata menjadi komponen penyusunnya, oatmeal akan membengkak dan smoothie menjadi tidak dapat digunakan.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat smoothie dengan buah beri.
