Kehidupan terlalu berharga untuk makan oatmeal berwarna padat secara berkala. Ini menghangatkan bahawa terdapat banyak keuntungan di dalamnya, tetapi kesedaran bahawa ada sedikit kesenangan tidak akan pergi. Mari kita mempelbagaikan menu dan membuat oatmeal di dalam air dengan kismis hitam. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Sekiranya kita bercakap mengenai oatmeal, maka harus diperhatikan bahawa bijirin mengandungi banyak vitamin dan unsur surih. Groot penuh dengan protein dan karbohidrat "betul". Oleh itu, ia sangat berkhasiat, dan pada masa yang sama diet. Oatmeal adalah makanan yang sempurna dan mudah dicerna untuk sarapan pagi yang enak. Bijirin seperti ini disyorkan untuk orang yang menurunkan berat badan, penurunan berat badan, makanan dan makanan bayi. Berkat khasiatnya yang bermanfaat, oatmeal dapat membantu menyembuhkan penyakit saluran gastrousus dan gout. Oleh itu, ia mesti diperkenalkan ke dalam diet anda. Walau bagaimanapun, tidak semua orang menyukainya sendiri, walaupun semua sifat berharga di atas.
Untuk menjadikan oatmeal lebih menyelerakan dan enak, ia mesti dimasak dengan betul. Terdapat resipi untuk hidangan dalam susu dan air, ia boleh dimasak dalam periuk, menambah pelbagai bahan tambahan … Perkara yang paling penting adalah menunjukkan lebih banyak imaginasi. Hari ini saya membentangkan versi oatmeal di atas air dengan kismis hitam. Walaupun bukannya kismis hitam, anda boleh menambah buah-buahan lain yang tersedia pada musim tertentu. Contohnya, pada musim panas, strawberi, raspberi, pic, aprikot, epal, dan lain-lain sesuai. Pada musim sejuk, isian bermusim sesuai, gunakan buah dan beri beku, buah kering, kacang, anggur dan pemanis lain yang terdapat di kediaman.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 25 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 7 minit
Bahan-bahan:
- Serpihan oat segera - 70 g
- Madu - 1 sudu besar atau secukup rasa
- Kismis hitam - 30 g
- Air - untuk mengukus
Langkah demi langkah memasak oatmeal di dalam air dengan kismis hitam, resipi dengan foto:
1. Letakkan kismis hitam di ayak dan bilas di bawah air yang mengalir. Keringkan dengan tuala kertas dan koyakkan ekor sepal.
2. Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk yang dalam dan tutup dengan air mendidih. Jumlah air mestilah 1.5 kali lebih banyak daripada serpihan. Kemudian bubur akan konsisten sederhana. Sekiranya anda ingin mendapatkan bubur yang lebih nipis, kemudian tambahkan 2 kali lebih banyak air.
3. Tutup tepung oat dengan penutup atau piring dan biarkan hingga kukus selama 3-5 minit. Selama ini, serpihan akan menyerap semua air dan ukurannya bertambah.
4. Masukkan madu ke dalam bubur. Sekiranya anda alah kepada produk lebah, gunakan gula atau jem.
5. Kacau makanan dan rasakan hidangannya. Tambahkan lebih banyak pemanis jika diperlukan.
6. Masukkan beri currant hitam ke dalam oatmeal yang dimasak di dalam air, kacau dan hidangkan. Sangat sedap untuk makan makanan yang hangat dan sejuk. Anda juga boleh membawa bubur seperti itu untuk bekerja atau memberi anak-anak ke sekolah.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak oatmeal.
