Ketahui seberapa tinggi steroid anabolik androgenik mempengaruhi peningkatan otot dan peningkatan kekuatan. Semua atlet tahu bahawa androgen merangsang pertumbuhan otot. Atas sebab inilah steroid membolehkan anda memperoleh jisim dalam jumlah yang banyak. Walau bagaimanapun, ini hanya mungkin berlaku sekiranya menggabungkan latihan AAS dan latihan kekuatan. Kami sekarang akan membincangkan bagaimana hormon androgenik dan pertumbuhan otot berkaitan.
Anda mesti memahami bahawa kepekatan androgen yang tinggi dalam badan bukanlah jaminan pertumbuhan otot yang ketara. Untuk mendapatkan hasil yang baik dari latihan kekuatan dan AAS, anda perlu mempunyai bilangan reseptor androgen yang mencukupi. Mereka adalah komponen kedua kemajuan anda.
Reseptor boleh berinteraksi dengan hormon dan hanya selepas itu faktor pertumbuhan tisu diaktifkan. Hasilnya, kita boleh mengatakan bahawa bilangan reseptor adalah salah satu faktor utama jisim otot yang besar. Sekiranya badan anda mempunyai rangkaian reseptor yang kurang berkembang, maka steroid tidak akan berkesan.
Cara untuk meningkatkan bilangan reseptor androgen
Terdapat kajian yang cukup mengenai topik ini untuk yakin tentang kemampuan latihan kekuatan untuk meningkatkan jumlah reseptor. Pertama sekali, ketegangan otot merangsang pengeluaran reseptor, di mana atlet bekerja dalam mod anaerobik. Atas sebab ini, senaman kardio tidak mendorong pertumbuhan otot, kerana tidak dapat mengaktifkan reseptor jenis androgen.
Juga, bilangan reseptor dapat meningkat sekiranya tidak ada kerosakan serius pada tisu otot. Apabila anda gagal, ia akan mempengaruhi aktiviti reseptor secara negatif. Kesakitan atau kesakitan otot yang terkenal yang muncul selepas latihan yang kuat adalah faktor negatif dari segi hormon. Seperti yang anda ketahui, kesakitan berlaku apabila myofibril rosak, yang secara signifikan merumitkan prestasi tugas mereka untuk reseptor.
Perhatikan bahawa faktor inilah yang menentang teori pertumbuhan otot yang ada dalam keadaan latihan semula jadi. Nah, cara terbaik untuk meningkatkan bilangan reseptor adalah latihan rintangan dengan berat maksimum dalam mod pengulangan rendah. Ini adalah bagaimana anda dapat mencapai ketegangan otot maksimum tanpa merosakkan myofibril.
Terdapat juga hasil penyelidikan yang membuktikan hubungan antara jenis serat dan aktiviti reseptor. Dari sudut mendapatkan jisim, serat cepat kelihatan lebih disukai. Adalah dipercayai bahawa jumlah reseptor dapat meningkat kerana pengambilan harian dua gram karnitin. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang tepat untuk fakta ini. Perkara yang sama berlaku untuk pelbagai penggalak testosteron, yang semakin dikritik oleh atlet kerana keberkesanannya yang rendah.
Hormon androgenik androgenik
Sekiranya anda telah mengambil steroid, maka kemungkinan anda mengalami jerawat atau jerawat pada kulit. Pada masa yang sama, jika AAS tidak digunakan, tetapi jerawat berlaku, maka ini disebabkan oleh latar belakang hormon yang tinggi. Latihan atau perubahan yang berkaitan dengan usia boleh menyebabkan peningkatannya yang kuat. Dalam kes ini, kesalahan utama bukan terletak pada hormon, tetapi dengan darah.
Mekanisme pembentukan jerawat cukup mudah. Dari aliran darah, androgen memasuki kelenjar sebum pada kulit, meningkatkan kandungan lemaknya, dan akibatnya, jerawat terbentuk. Perhatikan bahawa molekul androgen dapat meresap ke dalam kulit dengan cepat, tetapi masalah dengan penghantarannya ke tisu otot dapat timbul. Sekiranya anda mengalami jerawat, tahap hormon anda tinggi, tetapi androgen kurang diserap ke dalam otot.
Penting untuk diingat bahawa latar belakang anabolik tidak bergantung pada kepekatan hormon dalam darah, tetapi pada tahapnya dalam tisu otot. Sekiranya tidak terdapat androgen dalam otot, maka proses katabolik diaktifkan. Anda mungkin pernah mendengar bahawa untuk jerawat, ubat tradisional mencadangkan penggunaan biji labu. Ini disebabkan oleh kandungan asid lemak tak jenuh yang tinggi dalam produk ini. Para saintis mendapati bahawa zat inilah yang meningkatkan kebolehtelapan membran sel, sehingga memudahkan akses ke inti hormon. Selain itu, biji labu mengandung sejumlah besar zink, kepekatannya menurun pada masa pembebasan androgen.
Jadi, sudah tiba masanya untuk melihat perbualan hari ini. Untuk mempercepat kenaikan berat badan, dua syarat mesti dipenuhi:
- Tingkatkan pengeluaran androgen, yang seharusnya dalam keadaan tidak terikat (semakin kuat latar belakang hormon, semakin baik, dengan syarat peraturan kedua dipenuhi).
- Otot anda perlu responsif terhadap molekul hormon, yang dapat dicapai dengan meningkatkan jumlah reseptor androgen.
Ahli urologi Dmitry Ermilov memberitahu mengenai interaksi androgen dan estrogen dalam badan lelaki:
